Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Добрый день!
Господи, даже списать не у кого с какого по какое я трезвая была :DONT_KNOW:
Я трезва 24.03.25 - 30.03.25 ???
@Ilves @Кошка в сапожках
Всем хорошего дня 🤍 :obnim2:
 
На авито продал наконечник рулевой тяги от татры :-D
Теперь могу себе позволить:sarcastic:
Мы открываем бизнес
Мы будем делать бабки
Мы будем делать все,
пока ты пашешь на пол-ставки :-D

IMG_0322.jpeg
 
Не. Это я насмотрелась с дочкой видео-роликиков.

В них распаковывают большие коробки с игрушками, как киндер-сюрпризы, только там много всяких игрушек.

У меня ассоциации другие с этим словом 🤩😍
Я, когда дети были сильно меньше, заказал целую коробку киндеров, эти желтые капсулы без шоколада, штук 100-150 из Германии.
Дети потом долго их открывали.
Распаковкая - это про подарки.:bounce:
Это кто? Ктулх))
Ктулху — божество из пантеона Говарда Лавкрафта, впервые упомянутое в рассказе «Зов Ктулху» (1928).

Описание: гигантское существо с чертами осьминога, человека и дракона, покрытое чешуёй зелёного цвета. На руках и ногах — длинные ногти, а на спине — крылья, как у летучей мыши. Голова морского чудища лишена растительности, рот обрамлён множеством щупальцев.
scale_1200

В большинстве историй Ктулху бездействует, уснув глубоко под океаном в городе Р'льехе, но всё же может влиять на мир телепатически. Говорят, как только Ктулху окончательно проснётся, то выйдет из глубин и уничтожит мир.

Ктулху бессмертен, обладает огромной силой и может пережить даже самый сильный ущерб. Он обладает большим интеллектом и сильными телепатическими способностями.

Мифы Ктулху нашли отражение или легли в основу таких известных компьютерных игр, как «Call of Cthulhu: Dark Corners of the Earth», «Alone in the Dark», «Prisoner of Ice», «Cthulhu Saves the World», «Sherlock Holmes: The Awakened», «Terraria», «Call of Cthulhu (2018)» и ряда других.
А бог сладкого есть? Я в него дротики кидать буду :-D
Есть. Ганеша.
S600xU_2x

Ганеша – бог-сладкоежка, поскольку излюбленным его блюдом считаются сладкие рисовые шарики
И еще он бог мудрости.
 
Ганеша – бог-сладкоежка, поскольку излюбленным его блюдом считаются сладкие рисовые шарики
И еще он бог мудрости.
Потому что глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга.
Не буду в неё дротики кидать:nah_disagree:, лучше спорта больше.
 
Я, когда дети были сильно меньше, заказал целую коробку киндеров, эти желтые капсулы без шоколада, штук 100-150 из Германии.
Дети потом долго их открывали.
Мне вспомнилось, как знакомая из магнита отдала мне коробку запечатанную скрепышей. Там 200 или 250 шт было, уже не помню. У меня сын такой счастливый был) Наматывал эту бесконечную ленту из скрепышей на руку и ходил выпендривался во дворе)))
 
Мне вспомнилось, как знакомая из магнита отдала мне коробку запечатанную скрепышей. Там 200 или 250 шт было, уже не помню. У меня сын такой счастливый был) Наматывал эту бесконечную ленту из скрепышей на руку и ходил выпендривался во дворе)))
А помните у нас были в детстве пружинки такие разноцветные, те что длинные подороже были, тоже и на руку напяливали, и по лестницам ею ходили)))

IMG_0323.jpeg
 
Последнее редактирование:
А помните у нас были в детстве пружинки такие разноцветные, те что длинные подороже были, тоже и на руку напяливали, и по лестницам ею ходили)))

Посмотреть вложение 1744768
я любила змейку, из которой можно было собаку сделать или шарик. Я умела из нее всякое делать и выйопывалась во дворе.
 
А я мажор, у меня была электронная игра Ну, погоди !:-D
 
я любила змейку, из которой можно было собаку сделать или шарик. Я умела из нее всякое делать и выйопывалась во дворе.
Это скорее всего пригодилось и в жизни :-D
 
А я мажор, у меня была электронная игра Ну, погоди !:-D
Я была королевой двора, у меня был собственный бадминтон! И воланчики перьевые) без меня в него можно было поиграть за суфле «том и джери», или за жвачку топган:-D
 
Назад
Сверху Снизу