- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Случайно заскочил, из белорусского порноМими там ваще нет
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,985
- Пол
- мужской
Драник, собственноСлучайно заскочил, из белорусского порно
Торсом сверкнутьСлучайно заскочил, из белорусского порно
Ну присовокупи куда-нить, ты автор или ктоМими там ваще нет
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,454
- Пол
- мужской
Че у вас тут, маска 2.0?
Тебе какая роль ближе: активная или пассивная, успевай пока ещё есть выбор
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Белорусский добротный трос так не разобравшись и не присовокупишьНу присовокупи куда-нить, ты автор или кто
но вернемся к Зинке)
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Он Зинкин жужжащий друг) он выступит после всегоТебе какая роль ближе: активная или пассивная, успевай пока ещё есть выбор
и не факт что в ответственный момент не сядут батарейки)))Точно, там же Диего простаивает с языком )))
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Замахался страницы листать))) и вот он листает…Мими всех сбил… Зинка держится, но из последних сил. И тут сообщение в Телеге…
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,985
- Пол
- мужской
Тебе тоже показывал?
А время кто-то засёк, санитаров уже должны были вызвать
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Память это дар божий)Тебе тоже показывал?
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,985
- Пол
- мужской
Вот я до сейчас и не жаловался
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Лишь бы Володька не заблочил)А время кто-то засёк, санитаров уже должны были вызвать
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 27,454
- Пол
- мужской
Я буду пастыремА время кто-то засёк, санитаров уже должны были вызвать
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 36,562
- Пол
- мужской
как же хорошо, что девочки любят цветы))))
Ему пока дать наручники поиграть для отвлечения
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 39,679
- Пол
- женский
Особенно ландыши
Лёха, я прям вижу как ты это говоришь откинувшись расслабленно в кресле )))
Похожие темы
