Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
В прошлом году ездили в Маламут Лэнд, там праздничная программа была, катались на санях и собачьих упряжках, правда, всего один небольшой круг. Очень классно было! 😍 Еда только стоит как в аэропорту :-D В этом году тоже думаю, съездить, но не туда, а в другой клуб, там без программы, вроде, просто экскурсия и можно побыть в роли каюра, дистанция намного больше около 3 км, вроде 😍 И собачек можно потискать 🤗
@Кухтевич давай открывать Алабай Лэнд:malevolent:
Купим костюм каюра, в аэропорту по еде приценимся и вуаля 8-)
 
Сижу сейчас, думаю, куда бы съездить на новогодние каникулы с ребёнком. Вспомнила, что в прошлом году смотрела экскурсии в Великий Устюг. Думаю, пока дочь не выросла и частично всё ещё верит в Деда Мороза, надо какую-то сказку придумать :-D Залезаю в интернет, смотрю, сколько стоит это удовольствие... Обалдела от цен :fainting: От 30 тысяч рублей за одного человека! На 3-4 дня. Дешевле в Турцию слетать :-D
Вопрос ценообразований в России на эти услуги стоит у нас очень остро и интересно!!! У нас если есть такой бизнес, то они хотят Всё и Сразу.... Они имеют 500% прибыли и думают что это нормально.... ЗАЖРАЛИСЬ.....!!!!!:white_palto:
 
Да!!! Всегда бесило. Зачем вы это делаете?
это соус и с ним вкуснее. кто к чему привык. мне допустим, в итальянских ресторанах. всегда не хватает майонеза. невыразительные соусы у них для меня. повторюсь, для меня лично.)
 
это соус и с ним вкуснее. кто к чему привык. мне допустим, в итальянских ресторанах. всегда не хватает майонеза. невыразительные соусы у них для меня. повторюсь, для меня лично.)
Вот именно, майонез имеет слишком выраженный вкус, который перебивает вкус всего блюда. Мы же стараемся готовить, чтобы было вкусно без майонеза, в итоге просто все старания насмарку :cry2:
 
Вот именно, майонез имеет слишком выраженный вкус, который перебивает вкус всего блюда. Мы же стараемся готовить, чтобы было вкусно без майонеза, в итоге просто все старания насмарку :cry2:
не, не поняла ты меня, да и я неправильно выразился. ежели мне приготовила БЛЮДО, любимая женщина, либо, если я в гостях и меня угощают, я даже заикаться не буду про майонез.))) эт ежели сам готовлю и ем, повседневное что-то, то добавлю
 
не, не поняла ты меня, да и я неправильно выразился. ежели мне приготовила БЛЮДО, любимая женщина, либо, если я в гостях и меня угощают, я даже заикаться не буду про майонез.))) эт ежели сам готовлю и ем, повседневное что-то, то добавлю
Выкрутился)))
 
Это мы теперь так называемся??? Алкокуколды???!!!!:delight::delight::delight:
Ну с чего?
Куколд кайфует от увиденного.
А алкаш если видит как набухиваются- вряд ли кайф получит.
Осознанно выздоравливающий алкаш чувство жалости испытат, что ведут себя, как обезьянки, потом ещё 1-2 дня с похмелья страдают.
 
Ну с чего?
Куколд кайфует от увиденного.
А алкаш если видит как набухиваются- вряд ли кайф получит.
Выздоравливающий осознанно алкаш чувство жалости испытат, что ведут себя, как обезьянки, потом ещё 1-2 дня с похмелья страдают.
у меня знакомый есть, он не пьет, но кайфует, когда сам угощает и наблюдает)
 
Я начала смотреть туры и плавно на санатории перешла:-D
Здоровье, нервишки, иммунитет и т.д.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу