Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Мне думается, что никогда не бывает поздно начать что-то новое. Все ограничения только в голове.
Согласна. Я когда третий, уже последний раз пошла учиться, у нас в группе был мужчина, которому почти 60 лет было. Вот он всю жизнь без образования прожил, а перед пенсией решил выучиться) Только он на пары и сессии не ходил, у него договорённости были :-D
 
Согласна. Я когда третий, уже последний раз пошла учиться, у нас в группе был мужчина, которому почти 60 лет было. Вот он всю жизнь без образования прожил, а перед пенсией решил выучиться) Только он на пары и сессии не ходил, у него договорённости были :-D
Я знаю одного мужика, который в этом возрасте с нуля начал учить английский. Причем он не собирался путешествовать, потому что живет скромно достаточно.
Чисто для себя, чтоб голову развивать.
 
Я знаю одного мужика, который в этом возрасте с нуля начал учить английский. Причем он не собирался путешествовать, потому что живет скромно достаточно.
Чисто для себя, чтоб голову развивать.
В таком возрасте это ещё и полезно, помогает в будущем предотвратить развитие Альцгеймера.
 
Я знаю одного мужика, который в этом возрасте с нуля начал учить английский...
:-D
- Ду ю спик инглиш?
- Конечно хочу!
- Шпрехен зи дойч?
- Ага, и дочь приводи!
 
Обед, дамы и господа!
Сегодня - Китай!
1731408570031.png

Jiaozi | Цзяоцзы

scale_720 (16).jpg

Попробуйте вытянутые китайские пельмешки с начинкой из мяса или овощей. Это самый ходовой стрит-фуд в Шанхае, Пекине, на Хайнане и в других городах КНР. Ищите на улице лавку с металлическим чаном, над которым стоит густой пар – вам сюда. Берите со свиным фаршем или капустой, они считаются классикой. Также в китайской кухне популярны цзяоцзы с креветками, рыбой, сладким картофелем, курицей, рисом, побегами бамбука. Пельмени варят на пару, а подают с черным рисовым уксусом.




Wonton | Вонтоны



-2

Их в Китае стоит попробовать как самостоятельное блюдо или в составе супа. Вонтоны – это круглые «морщинистые» пельмени. Чаще всего их готовят с начинкой из фарша, грибов шиитаке или стеблями молодого бамбука. Попробуйте закуску на пару, а еще лучше – жаренную во фритюре. Хрустящая золотистая корочка, сочная начинка – добавьте немного кисло-сладкого или острого соуса, получится маленький шедевр фастфуда. Вонтоны в таком виде особенно популярны в Гонконге. В Китае распространен бульон с лапшой и пельменями. Его подают с зеленью. Суп-лапша с вонтонами пользуется огромной популярностью среди местных и туристов – его стоит попробовать.


Běijīng Kǎoyā | Бей Джин Хао



-5

Так называется легендарная утка по-пекински. Ее готовят почти в каждом ресторане китайской кухни в России, Европе и США. А вот на родине его продают далеко не на каждом шагу. Однако отзывы туристов схожи – это блюдо нужно пробовать в Пекине, Шанхае, на Хайнане и где угодно еще, лишь бы в Китае. Птицу запекают в пряном апельсиновом маринаде с медом, кунжутным маслом и соевым соусом. Мясо получается одновременно сладким, соленым и кислым. Бадьян, корица, гвоздика, укроп и солодка делают блюдо особенно пикантным. Удивительное сочетание вкусов дополняет аромат дымка – утку в Китае готовят в дровяной печи. Если вы закажете целую утку, вам принесут основную сладко-пряную часть, острые крылышки, утиное сердце в вине и шейку в пикантном соусе. Вкус этого блюда вы будете вспоминать еще очень долго.

Diǎnxīn | Димсам

scale_720 (18).jpg


Легкие блюда, которые можно попробовать в Китае на завтрак или перед обедом во время чайной церемонии. По традиции их приносят вместе с чайничком пуэра. В «димсамовых» ресторанах, которые популярны в Южном Китае, закуски развозят на тележках между столами – каждый гость может взять что-то на свой стол. Если вы закажете блюдо в другом месте, вам принесут все тарелочки разом.

В состав димсама обычно входит:

  • рисовые паровые пирожки;
  • китайские пельмени баоцзы со свиным фаршем или овощами;
  • спринг-роллы;
  • «когти феникса» – куриные лапы, обжаренные во фритюре с бобовым соусом;
  • жареный рис;
  • соленья и маринованные закуски;
  • лепешки с зеленым луком.
 

Вложения

  • scale_720 (17).jpg
    scale_720 (17).jpg
    64.6 KB · Просмотры: 6
Последнее редактирование:
Сижу сейчас, думаю, куда бы съездить на новогодние каникулы с ребёнком. Вспомнила, что в прошлом году смотрела экскурсии в Великий Устюг. Думаю, пока дочь не выросла и частично всё ещё верит в Деда Мороза, надо какую-то сказку придумать :-D Залезаю в интернет, смотрю, сколько стоит это удовольствие... Обалдела от цен :fainting: От 30 тысяч рублей за одного человека! На 3-4 дня. Дешевле в Турцию слетать :-D
 
Сижу сейчас, думаю, куда бы съездить на новогодние каникулы с ребёнком. Вспомнила, что в прошлом году смотрела экскурсии в Великий Устюг. Думаю, пока дочь не выросла и частично всё ещё верит в Деда Мороза, надо какую-то сказку придумать :-D Залезаю в интернет, смотрю, сколько стоит это удовольствие... Обалдела от цен :fainting: От 30 тысяч рублей за одного человека! На 3-4 дня. Дешевле в Турцию слетать :-D
я вот недавно глядел путешествие на ледоколе к Северному полюсу... от 6000000 на человека стоит. но радует, что за эти деньги не будут заставлять уголь в топку кидать)))
 
я вот недавно глядел путешествие на ледоколе к Северному полюсу... от 6000000 на человека стоит. но радует, что за эти деньги не будут заставлять уголь в топку кидать)))
Да, на ледоколе было бы круто )
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу