Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Скажи, это было очень сложно :-D:-D:-D
Конечно, не зная пристрастий Президента по обращению с избирателями это сложно.
А если знаешь все сразу ясно.
С двумями колобками. Да, @Вальдарк?
Это секретная информация:ph34r:
 
А почему именно 7?🤔
Потому что меня окружают семерки и восьмёрки. В моей фамилии 7 букв, в имени 7, в отчестве 8. Месяц, год и число моего рождения буквально кишат семерками и восьмерками. В школьном журнале я был под цифрой 7 в детстве, жил всегда в номерах квартир с восьмерками, а сейчас в четверке, что половина от восьмерки.
 
Потому что меня окружают семерки и восьмёрки. В моей фамилии 7 букв, в имени 7, в отчестве 8. Месяц, год и число моего рождения буквально кишат семерками и восьмерками. В школьном журнале я был под цифрой 7 в детстве, жил всегда в номерах квартир с восьмерками, а сейчас в четверке, что половина от восьмерки.
У меня так с 3 и 5, даже дети родились с зеркальными датами 5.03 и 3.05 и я 5.08.85 :-D
 
Все игроки делятся на 2 команды - красных и чёрных.
Красные - это мирные. Играют только днём. Они не знают друг друга и среди них скрываются чёрные (убийцы). Красным надо вычислить чёрных и посадить/казнить.
Чёрные - это мафия. Играют днём и ночью.
Днём делают всё, чтоб их не посадили (врут и доказывают свою мирность). А ночью договариваются и убивают одного красного.
Охренеть как горит😱😱😱😱
Игра прямо дружественная😜😜😜объединяющая🤣🤣🤣🤣🤣
 
Потому что меня окружают семерки и восьмёрки. В моей фамилии 7 букв, в имени 7, в отчестве 8. Месяц, год и число моего рождения буквально кишат семерками и восьмерками. В школьном журнале я был под цифрой 7 в детстве, жил всегда в номерах квартир с восьмерками, а сейчас в четверке, что половина от восьмерки.
У меня так с числом 13. Я родилась 13, все детство и юность жила в квартире номер 13, в школьном журнале тоже была 13. И если сейчас что-то бронирую для путешествий и там есть 13 ( место в поезде или самолете, номер в гостинице и т.п), то с удовольствием беру, значит поездка будет удачной)))
 
У меня так с числом 13. Я родилась 13, все детство и юность жила в квартире номер 13, в школьном журнале тоже была 13. И если сейчас что-то бронирую для путешествий и там есть 13 ( место в поезде или самолете, номер в гостинице и т.п), то с удовольствием беру, значит поездка будет удачной)))
13 отличное число, хотя многие пугаются. 😍
 
У меня так с числом 13. Я родилась 13, все детство и юность жила в квартире номер 13, в школьном журнале тоже была 13. И если сейчас что-то бронирую для путешествий и там есть 13 ( место в поезде или самолете, номер в гостинице и т.п), то с удовольствием беру, значит поездка будет удачной)))
Вот чувствовала я , что в тебе есть какая то чертовщинка :-D
 
Назад
Сверху Снизу