Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Кандидаты в Президенты Межмарафонии регистрируются здесь.

👾 Игровая Межмарафонии
5 Лунный день - День чистоты и благородства

05.png

Характер дня:
5 день лунного месяца – мистический для тех, кто умеет видеть незримое, читать тайные знаки и приметы. Даже мелочь может стать ярким посланием в однотонной будничной картине. Потеряв что-либо сегодня, вы обязательно приобретёте намного больше в будущем. За безнравственный поступок луна также отплатит двойной монетой.

Однако не торопитесь расставаться с чем-то или кем-то сегодня по собственной инициативе. 5 лунный день настолько гармоничен, что в нём нет ничего лишнего. Следуйте намеченному пути и не принимайте близко к сердцу неприятности и ошибки этого дня! Сегодня можно получить помощь в ситуации безысходности, увидеть свет в конце тоннеля и сойти с чёрной полосы неудач.

Особое значение 5 лунный день имеет для тех, кто стоит на пороге перемен. Если накануне этого дня вам предстоит важное событие с целью что-то изменить, то ещё раз взвесьте все за и против. Радикальные шаги в 5 лунный день запускают необратимый механизм трансформации, как гусеница превращается в бабочку.

Самые радужные перспективы луна предрекает тому, кто своим решительным действием желает покончить с тёмным прошлым, выйти из кризиса, избежать рутины или застоя. В таком случае смело приступайте к делу – вас ждут волшебные метаморфозы!​
 
5 Лунный день - День чистоты и благородства

Посмотреть вложение 1626561


Характер дня:

5 день лунного месяца – мистический для тех, кто умеет видеть незримое, читать тайные знаки и приметы. Даже мелочь может стать ярким посланием в однотонной будничной картине. Потеряв что-либо сегодня, вы обязательно приобретёте намного больше в будущем. За безнравственный поступок луна также отплатит двойной монетой.



Однако не торопитесь расставаться с чем-то или кем-то сегодня по собственной инициативе. 5 лунный день настолько гармоничен, что в нём нет ничего лишнего. Следуйте намеченному пути и не принимайте близко к сердцу неприятности и ошибки этого дня! Сегодня можно получить помощь в ситуации безысходности, увидеть свет в конце тоннеля и сойти с чёрной полосы неудач.



Особое значение 5 лунный день имеет для тех, кто стоит на пороге перемен. Если накануне этого дня вам предстоит важное событие с целью что-то изменить, то ещё раз взвесьте все за и против. Радикальные шаги в 5 лунный день запускают необратимый механизм трансформации, как гусеница превращается в бабочку.



Самые радужные перспективы луна предрекает тому, кто своим решительным действием желает покончить с тёмным прошлым, выйти из кризиса, избежать рутины или застоя. В таком случае смело приступайте к делу – вас ждут волшебные метаморфозы!
Кинь на завтра мне карту дня, пожалуйста. День тяжелый ожидается.
 
Ладно, а бобра за что
Бобров шляхтичи не любят, курвой обзывают :-D
а бобер старший брат хомяков, которые на тату у кого-то тут
вот такая незамысловатая логическая цепочка у бросающего пить и не спящего по ночам алкаша
 
Бобров шляхтичи не любят, курвой обзывают :-D
а бобер старший брат хомяков, которые на тату у кого-то тут
вот такая незамысловатая логическая цепочка у бросающего пить и не спящего по ночам алкаша
Извини, у меня бобёр ассоциируется только с куском мяса в морозилке. Твоя дедуктивная цепь мне не по зубам...
 
Назад
Сверху Снизу