- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Бедность и лень, она такая)Типичный альфонс этот Бивер
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
При чём старый и прожжённыйТипичный альфонс этот Бивер
Узнала, что была такая поэтесса, В. Тушнова, у неё еще есть стихи "Не отрекаются любя", известные.
А вот это очень проникло в душу:
А вот это очень проникло в душу:
- Регистрация
- 12 Апр 2023
- Сообщения
- 794
- Пол
- женский
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,240
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 27 Авг 2019
- Сообщения
- 107,106
- Пол
- мужской
Я просто много емПросто ты за рулём видимо в эти моменты или спишь
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
Спасибо, ДимочкаПоздравляю!Слово это выговорить не могу
нужно практиковать артикуляционную гимнастику
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Какая полезная гимнастика
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Дим, у нас деревня есть, ПротопопихаПоздравляю!
Это посложнее будет
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,240
- Пол
- мужской
Да у меня на даче соседка есть Протопопова, я её протопопихой с детства называлДим, у нас деревня есть, Протопопиха
Это посложнее будет
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Натренировался значит, эх, а у меня не было такого соседаДа у меня на даче соседка есть Протопопова, я её протопопихой с детства называл
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,240
- Пол
- мужской
Грибок от лошадки чем отличается так и не понял
Я думаю, что при позиции лошадка нужно произносить «иго-го»Грибок от лошадки чем отличается так и не понял
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,240
- Пол
- мужской
— Мы уже приехали?А при грибке молчать как партизан, точно.
— Нет.
— Мы уже приехали?
— Нет!
— Мы уже приехали?
— Так, ладно. Я понял, поза наездница не для тебя.
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Давай продолжение скидывай
Что там Бивер потом сделал ?
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Оо, там интересно оказалось))Давай продолжение скидывай
Что там Бивер потом сделал ?
Кто-бы мог подумать)
У меня Читай город возле работы и там скидочная полка, а есть ещё скидочная со скидочной
Сегодня рекорд установила, за 102рэ книгу купила
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Пришлось прочитать не только выделенный фрагмент, интрига однакоДавай продолжение скидывай
Что там Бивер потом сделал ?
