- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
На нужном сообщении нажимаешь:
Появляется меню со словом "скопировать". Нажимаешь:
И вставляешь сюда, в новое сообщение:
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
Появляется меню со словом "скопировать". Нажимаешь:
И вставляешь сюда, в новое сообщение:
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Счас попробую...
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Тема 'Не пил 14лет сорвался.' https://notdrink.ru/threads/ne-pil-14let-sorvalsja.49106/
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Ну получается, что ток содержащее фарш, в основном в запасДа,вот с котлет и начнём!
Я просто сама делаю фарш и сразу с него и фигачу всё. Надо кстати сделать
, ток ленивоА так по плану сегодня- говядина тушёная в черносливе. Это спец заказ. Будет говядина - будет блюдо. Я креветочки поем
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Я тут как то попробовать купила ,блин..как вкусно...стали потом искать ..разобрали всё...как семечки сгрызлиНу получается, что ток содержащее фарш, в основном в запас
Я просто сама делаю фарш и сразу с него и фигачу всё. Надо кстати сделать
А так по плану сегодня- говядина тушёная в черносливе. Это спец заказ. Будет говядина - будет блюдо. Я креветочки поем
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Деревня ,короче,яПолучилось!
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
А чего ты трубку не взяла? Может она хотела оплатить ремонт13 числа у дочери ДР, телефон новый купили с ней. Торт, место проведения..
Машину помыла - на ней царапины, которые убираются полировкой.
Затратный у меня сентябрь.
Женщина, которая вчера скатилась на меня с виду такая скромная, хорошая, сильно волновалась.. ещё и я вчера высказалась ей по поводу её умения водить.
Звонила мне уже сегодня, я трубку не взяла.
Не знаю пока что сделать. Составить с ней европротокол и отправить в свою страховую, чтоб деньги вернули.
И ещё её друг мне вчера предложил полирнуть за их счёт.
"Заверните и то и другое и можно без хлеба"..
Глупая такая ситуация получилась. Она заволновалась, затупила.. пыталась сначала что-то сказать, типа моя вина. А я как овчарка на цепи обгавкала их обоих.
И сказала в конце - что я сделаю за свой счет ремонт, но вы ж знаете, что бумеранг прилетит и ещё больше заберёт.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Сейчас муж ещё оценит царапины, решим что делать и позвоню ей.
Он вообще сказал, что она тупая курица и что такие как она представляют больше опасности на дороге, чем все остальные.
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Ну тогда и дальнобойщики особо опасны ( в меня именно этот гад въехал)
- Регистрация
- 21 Апр 2022
- Сообщения
- 483
- Пол
- мужской
Всем привет.
Я картинок принёс.
Сегодня по плану ломануться в лес с фотиком.
Я картинок принёс.
Сегодня по плану ломануться в лес с фотиком.
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Какие восхитительные облака
- Регистрация
- 21 Апр 2022
- Сообщения
- 483
- Пол
- мужской
В той локации с ними повезло)
Потому что если бы и облаков не было, то там вообще нечего фоткать)
У меня с прошлого года есть фотки оттуда же, только там совершенно эпические грозовые облака!
Как-нибудь покажу)
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Про дальнобоев можно сказать - "И на старуху бывает проруха"
Слишком много уверенности это тоже плохо. Типа "профи", а тут - на! И не прав.. наверно бьёт по самолюбию.
Нужно быть осторожным и внимательным, готовым к любому исходу событий.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Апр 2022
- Сообщения
- 483
- Пол
- мужской
Привееет!
Привет)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,985
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Мужчина, так приятно на Вас смотреть, когда Вы улыбаетесь) Привет!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,985
- Пол
- мужской
Мужчина, так приятно на вас смотреть, когда вы улыбаетесь) Привет!
Вот так?))) эт я сегодня костюм и шапочку купил. Позирую)))
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,985
- Пол
- мужской
Эт я ща в парке, загородном
