Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
Имхо. Любой мужчина, если будет стопроцентно уверен в том что не будет уличен, может изменить, и при этом может абсолютно искренне любить свою жену и заботиться о ней. Некоторые в этом плане более так скажем трусливы и осторожны, боятся последствий, не изменяют, или просто особо не с кем. Надеюсь я не права.
 
Имхо. Любой мужчина, если будет стопроцентно уверен в том что не будет уличен, может изменить, и при этом может абсолютно искренне любить свою жену и заботиться о ней. Некоторые в этом плане более так скажем трусливы и осторожны, боятся последствий, не изменяют, или просто особо не с кем. Надеюсь я не права.
Нет. И не так))) вы женские паблики меньше читайте) больше с мужчинами общайтесь. И знать больше будете.
 
Ладно, напишу. Только ко всем нельзя применять-это сугубо индивидуально. Есть люди которые верность физически не могут хранить, есть любознательные. Я мог спокойно хранить верность, только ежели какая-нибудь мадам прямо в штаны ко мне не залезет. А дальше работать начинает уже чистая физиология)))
 
Имхо. Любой мужчина, если будет стопроцентно уверен в том что не будет уличен, может изменить, и при этом может абсолютно искренне любить свою жену и заботиться о ней. Некоторые в этом плане более так скажем трусливы и осторожны, боятся последствий, не изменяют, или просто особо не с кем. Надеюсь я не права.
Я тоже надеюсь. 🤗
 
Имхо. Любой мужчина, если будет стопроцентно уверен в том что не будет уличен, может изменить, и при этом может абсолютно искренне любить свою жену и заботиться о ней. Некоторые в этом плане более так скажем трусливы и осторожны, боятся последствий, не изменяют, или просто особо не с кем. Надеюсь я не права.
Я думаю, что ты права. Ты же говоришь - "может изменить." То есть не факт, что изменит.
Но семья, действительно дороже. И для мужчины думаю, что в случае измены - важно быть полностью уверенным, в семье будет спокойно.
А то, что инстинкт размножения у них иногда сильнее чем мозг - это да. Ну и это наверно нормально - природа. :DONT_KNOW:
 
Ладно, напишу. Только ко всем нельзя применять-это сугубо индивидуально. Есть люди которые верность физически не могут хранить, есть любознательные. Я мог спокойно хранить верность, только ежели какая-нибудь мадам прямо в штаны ко мне не залезет. А дальше работать начинает уже чистая физиология)))
Спасибо за откровенный ответ. Действительно есть такие женщины, которые ничего не постесняются.
 
Я думаю, что ты права. Ты же говоришь - "может изменить." То есть не факт, что изменит.
Но семья, действительно дороже. И для мужчины думаю, что в случае измены - важно быть полностью уверенным, в семье будет спокойно.
А то, что инстинкт размножения у них иногда сильнее чем мозг - это да. Ну и это наверно нормально - природа. :DONT_KNOW:
Ха. Это что за "хайли лайкли"? 🤔
" Может изменить ", "иногда сильнее" ? А резюме: все мужики - козлы и сво. 🤭
Ну так точно можно и про женщин сказать. "Все бабы - б..., но это не точно. " 😜
 
Ха. Это что за "хайли лайкли"? 🤔
" Может изменить ", "иногда сильнее" ? А резюме: все мужики - козлы и сво. 🤭
Ну так точно можно и про женщин сказать. "Все бабы - б..., но это не точно. " 😜
Мужчины не козлы и не сво! Они офигенные. Мне очень нравятся мужчины. Ну это так, вобщем. Но! Могут изменить🙂. Хотя да, сейчас вспомнила несколько знакомых так скажем женщин, которые никогда ни с кем не против🤮. Есть и такие, но далеко не все😁
 
Мужчины не козлы и не сво! Они офигенные. Мне очень нравятся мужчины. Ну это так, вобщем. Но! Могут изменить🙂. Хотя да, сейчас вспомнила несколько знакомых так скажем женщин, которые никогда ни с кем не против🤮. Есть и такие, но далеко не все😁
Телефоны и адреса этих женщин в студию!!!))) (шучу)
 
Я могу сказать, что сейчас стала спокойнее относиться к изменам. Я раньше была категорична, и считала все изменники должны гореть на костре… сейчас думаю, что каждый человек делает что хочет. Вообще делю измены на 2 варианта - один спонтанный, когда случайно случился секс, на почве спиртного, или просто огромное сексуальное возбуждение возникло у двоих. И второй вариант, - когда сознательно и целенаправленно ищется партнёр для секса и отношения длятся долго, и может даже заводятся все новые и новые отношения на стороне…
 
Я могу сказать, что сейчас стала спокойнее относиться к изменам. Я раньше была категорична, и считала все изменники должны гореть на костре… сейчас думаю, что каждый человек делает что хочет. Вообще делю измены на 2 варианта - один спонтанный, когда случайно случился секс, на почве спиртного, или просто огромное сексуальное возбуждение возникло у двоих. И второй вариант, - когда сознательно и целенаправленно ищется партнёр для секса и отношения длятся долго, и может даже заводятся все новые и новые отношения на стороне…
Это мать возраст))) я после 35 тоже спокойнее стал)
 
Назад
Сверху Снизу