- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Вот прям сейчас. После слова "удовольствие" о чём сразу подумал?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Ты меня о таком не спрашивай лучше)))
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
да ладно... расскажи)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Ну ты же написала-кроме секса)
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,666
- Пол
- женский
Залипнуть в сериальчик, зная, что в квартире уже убрано и приготовлено. Сидишь такая, вокруг чистота, жуешь что-нибудь вкусное и серию за серией..
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Я получаю удовольствие от того,что многому научилась в АА,это не восторженная речь с соплями,это тихое изумление:а что,так можно было?
Кайф,когда хорошее настроение и ты шагаешь на работу.
Люблю,когда дома чисто,в холодильнике много вкусного для моих ,и все дома.
Люблю з/п мужа,особенно тратить.
Люблю ощущение, что деньги есть,ощущение стабильности.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Ух! Какой внимательный))
Я до последнего надеялась, что не заметил)
А ты когда-нибудь изменял жене?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Как можно такое забыть?
Хотя у тебя такие жены были, что им врядли захочется изменить. (По описанию поняла).
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Дело не в том кто у тебя дома, а в ситуации сейчас, в данный момент.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
По описанию поняла.
Он про жен плохого не говорил, а вот про тёщ говорил.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Не болтай, про первую только. Вторая теща классная.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
То есть мужчины изменяют, если им не нравится ситуация, домашняя атмосфера.
Я правильно понимаю?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Нет, не правиллно
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Тогда поясни. Со своей точки зрения.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Правильно. Потому что-тоПогоди. Ты просто мало рассказывал.
Из тебя ж клещами не вытащишь!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,981
- Пол
- мужской
Это слишком личное
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
