- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Если что, то я официально не замужем
Но свою кандидатуру не советую
Хлебнешь ты, Лёша, со мной
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
Но свою кандидатуру не советую
Хлебнешь ты, Лёша, со мной
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Гены...
А что, ну просто познакомиться, общие темы.. шутки. А там уже и дальше пошло-поехало.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
а эта вообще на мою первую жену похожа. вторая правда была не такая совсем)
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Ломай стереотипы!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
Ксюх... советую... не советую... какая разница? ты не приедешь, а эти смехуечки ... ну надоели уже. мне ж не 16 лет то уже. если бы вот из наших, из алкашей, хоть бы одной понравился и она бы сказала- приезжай Лёха! я бы и деньги нашел и всё, и приехал бы. хоть в Зимбабве!Если что, то я официально не замужем
Но свою кандидатуру не советую
Хлебнешь ты, Лёша, со мной
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Я к тебе отношусь, как к другу же
Хорошо! Не буду смеяться с тобой
Да, и дело не в деньгах
. Не думай, что у меня только материальные ценности 
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
Да ты мне друг, а там и не за деньги было расписано. Деньги это хрень. Просто, я же знаю, что вы знаете, что я беден, поэтому и написал, что ежели надо, на такое дело найду)Я к тебе отношусь, как к другу же
Хорошо! Не буду смеяться с тобой
Да, и дело не в деньгах
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Стр. 3000
Хочу .... на .. .
И .... от ... .
И ..... .... .
Хочу .... на .. .
И .... от ... .
И ..... .... .
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Будет и на твоей улице праздник!
Время
лучший лекарь
я желаю тебе только самого лучшего 
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
А я хочу, чтобы Лёшка нашёл
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
Насчет денег... Был случай на Кавказе. Попали под сель, когда в отпуск ехали и местные жители нас приютили на два дня. Крутые местные... Так вот в одной из машин попавших там же принадлежала какому-то московскому шишка из администрации какого-то округа. Он там много орал какой он крутой, но.. Местные даже ночлег нам, трём солдатам организовали лучше чем ему и его жене. С нами за дастарханом вели беседы, а им просто вынесли еды. Так что деньги не главное, а главное какой ты человек.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
Опять все спать?
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Я на работе как-бы
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
Добрый вечер, M&M's! 
Волшебная страница.
Волшебная страница.
Кто ещё не успел, - загадываем желания!
Аха. Так я вам всё и рассказал. 
1. Желаю, чтобы....
2. Хочу, чтоб...
3. Ещё надо это...
4. И да, хочу...
5. Нужно ещё вот что...
6. Ну и конечно...
7. А вам всем мира любви и добра.
/SPOILER]
1. Желаю, чтобы....
2. Хочу, чтоб...
3. Ещё надо это...
4. И да, хочу...
5. Нужно ещё вот что...
6. Ну и конечно...
7. А вам всем мира любви и добра.
/SPOILER]
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Не стареть,жрать и не толстеть!Добрый вечер, M&M's!Посмотреть вложение 885504
Волшебная страница.
Кто ещё не успел, - загадываем желания!
Аха. Так я вам всё и рассказал.
1. Желаю, чтобы....
2. Хочу, чтоб...
3. Ещё надо это...
4. И да, хочу...
5. Нужно ещё вот что...
6. Ну и конечно...
7. А вам всем мира любви и добра.
/SPOILER]
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
А мне ..... 
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Я хочу жрать и не толстеть
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Работы,или не,уже не актуально?Че тебе? Крепкой зозули, трезвости и
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
А я хочу, чтобы Лёшка нашёл
А мне .....
Че тебе? Крепкой зозули, трезвости и
Я хочу жрать и не толстеть
Всё. Закрыто.Работы,или не,уже не актуально?
Пост номер
Всё обязательно сбудется.
