- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
Ты внешне похож на актера из сериала "Ворнины" Станислава Дужникова.
сыгравшего Леонида Воронина.
Встречный вопрос - а я?)
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
сыгравшего Леонида Воронина.
Встречный вопрос - а я?)
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
не знаю... вообще-то меня с карповым из глухаря не раз сравнивали...
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
Я передумала.
Посижу ещё.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
а мне вот реально что-то делать надо. уже по улице не могу ходить. все девушки раздетые, практически все видно... жесть одним словом
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
Сейчас посмотрю кто это.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
Да, Лёха, с карповым из глухаря намного больше сходства!
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
С¥чки! Надо тебе хотяб одну из них наказать за это!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
ну я ж не могу заставить))) а так на меня никто внимания не обращает)))
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,411
- Пол
- мужской
Зозулю вывали, сразу заметят тебя
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
Естественно! Они ходят свои мысли гоняют - маникюр, педикюр, дача, уборка.
Их надо брать харизмой!) Они ж "ушами" любят))
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Во! Валерончик знает, чем принимать
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
не, я больше в психушку и тюрьму не вернусь!
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Че был и там
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
Не, они могут от неожиданности заволноваться и опрометчиво отреагировать.
Надо подготовить, заболтать, расхвалить, а она потом сама напрыгнет.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
Ну он же рассаазывал, что в самолёте только не было... ))Че был и там
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,986
- Пол
- мужской
шутка это такая!) в России надо жить)))Че был и там
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Уж пусть сразу прыгают, без прилюдий
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,848
- Пол
- женский
