- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
Ась? Это не меня?Нужен Сок!
Да будет Сок!
Сок! Сок! Сок!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
На подоконнике?
- Регистрация
- 24 Мар 2015
- Сообщения
- 26,929
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
А ты, получается, после прошлого др и завязала? Ну тогда просто ради любви к красоте нужно дойти до года. А дальше - новая цель )Всем доброго вечера. У меня завтра днюха, что то немного стремаюсь. Сегодня закупалась угощениями на работу, естественно и спиртное. Но на работе точно никаких плохих мыслей не будет, а вот вечером идём с подругами в кафе... Хоть бы мой АЛКОБЕС не устроил мне чегоА вообще сегодня пыталась вспомнить когда на день рождения я была трезвой и не смогла. Наверное только в детстве
, а прошлогодний свой день рождения я не помню совсем, так как была в длительном запое
получается, что завтра у меня должен получиться праздник, которого не было многие годы
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
Ой. Заинтриговал. Какое дело?Тебя.
Дело есть.
- Регистрация
- 24 Мар 2015
- Сообщения
- 26,929
- Пол
- мужской
Сначала полное и безоговорочное согласие.
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
Неа. Утром деньги, вечером стулья )) Говори ))Сначала полное и безоговорочное согласие.
- Регистрация
- 24 Мар 2015
- Сообщения
- 26,929
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2021
- Сообщения
- 4,429
- Пол
- женский
Не знаю, поможет ли моё сообщение тебе. Но я уже несколько лет на ДР и на НГ была абсолютно трезвая. На ДР уже много лет у меня только дети и я. А дети не пьют. Ничего, нормально было. Поели, поговорили трезвые и разошлись. Дети мои уже взрослые. Так что и выпить бы могли. Но они не пьют. А я под них подстраивалась на мой др. Это реально не пить на др.Всем доброго вечера. У меня завтра днюха, что то немного стремаюсь. Сегодня закупалась угощениями на работу, естественно и спиртное. Но на работе точно никаких плохих мыслей не будет, а вот вечером идём с подругами в кафе... Хоть бы мой АЛКОБЕС не устроил мне чего
- Регистрация
- 9 Окт 2019
- Сообщения
- 31,359
- Пол
- женский
Та ну...Всем доброго вечера. У меня завтра днюха, что то немного стремаюсь. Сегодня закупалась угощениями на работу, естественно и спиртное. Но на работе точно никаких плохих мыслей не будет, а вот вечером идём с подругами в кафе... Хоть бы мой АЛКОБЕС не устроил мне чего
Год на кону!
Ну день рождения, хорошо, а трезвость лучше.
Купи себе напитки б/а, покушай хорошо.
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
Леша, умеешь создать атмосферу )) Ну не хочешь, не говори )) Но я расстроюсь ))Дааа
- Регистрация
- 30 Май 2021
- Сообщения
- 2,363
- Пол
- женский
Да, 21.11 будет год
. Завязала? Если бы не помощь мамы, соседей вообще не понятно чем тот запой мог закончиться, если есть желание можешь почитать в теме ужасы похмелья на 222 стр
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Думаешь так лучше будет, а вдруг травмируюсь
- Регистрация
- 30 Май 2021
- Сообщения
- 2,363
- Пол
- женский
Я надеюсь всё будет хорошо, за год я себе хорошо мозг прочистила
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Неужели после года трезвости опасаешься сорваться?Да, 21.11 будет год
- Регистрация
- 24 Мар 2015
- Сообщения
- 26,929
- Пол
- мужской
Отставить шантаж!
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
Тогда празднуй свой первый годик трезвости - он твой второй день рождения. Я думаю, ты и сама все знаешь про самонастройку, про сок и прочие дела. Я просто желаю тебе прожить этот день с гордо поднятой головой. И идти так и дальше. Ты хорошо потрудилась в этот год, но лавров не будет, потому что за спасение от самоубийства лавров не выписывают. С праздником жизни тебя!Да, 21.11 будет год
- Регистрация
- 16 Авг 2021
- Сообщения
- 19,233
- Пол
- женский
Ага. Расчет удался - алаверды поймал ))Отставить шантаж!
Ну теперь можно и обсудить дело ))
- Регистрация
- 8 Сен 2021
- Сообщения
- 31,016
- Пол
- женский
Занятие по танцам у девчонок видимо. Красивые , стройные и на каблуках. Приятно посмотреть.Это где? Одна в шортах, другая в туфельках, как то не по погоде
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Расскажи как ты попала в наш клуб одиноких сердец
