- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
Я летать сегодня буду! Не иду... Там типа Фестиваль вина...
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Баунтями, очень удобно было в парке. А сникерсами полезнее конечно. Там орешки
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Не, баунтей тоже неплохо-там жирный кокос)Баунтями, очень удобно было в парке. А сникерсами полезнее конечно. Там орешки
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
он в зубиках застревает)))
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Ты же подшился, должно быть пофик на вино и винфестивали всякие. Особенно первое время. Там выпьешь- скрючит полюбасу. Можно же пить морс или что там будет и кушать закуски. Или поесть где то плотно ДО и идти - триггер сшибать.
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Вчера к мужу на работу поступил самоубийца, придурок застрелился в церкви, даже видео есть в сети. Прикиньте, живой и команды выполняет. Стрелялся из травмата, всю височную кость раздробил.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
муж психиатр?
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Реаниматолог
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
Да смотреть на это дерьмо не охото... После торпеды на квас страшно смотреть
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
а. уже прочитал статью эту
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
в принципе, чего только не бывает. когда служил был случай, сидим в карауле, чай пьем, один читает газету. Типа "интересные случаи" . И там заметка, мужик из-за неверности жены решил застрелиться, выстрелил себе в голову из ПМ. Остался жив и даже не потерял сознание. Пуля прошла по воздушной подушке между мозгом и лобовой костью и вышла с другой стороны). А в конце статьи - это был капитан российской армии))) Ржали долго, даже предлагали друг другу на рентген сходить, посмотреть у кого эта прослойка воздушная больше)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,972
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Нее,баунти- круче,откусишь и сразу райское наслаждениеБаунтями, очень удобно было в парке. А сникерсами полезнее конечно. Там орешки
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
А муж - хирург- травматолог?
