Важно Методика Ирокеза.

[Фуркад]

Спасибо

Все в твоих руках.) И форум в помощь.)

 

[elbrusov]

Опус 4. В помощь наследникам Пьеро.

Основным источником депрессии является стресс. Страх и тревога возникают у нас в состоянии опасности или угрозы. И мы способны испытывать эти эмоции только до тех пор, пока рассчитываем на спасение. Ощущение неизбежности и безвыходности, как это не парадоксально, лучшее лекарство от тревоги. Но торможение развивающееся в мосгах действует не только на тревогу, но и на деятельность в других сферах его жизни. Развивается ангедония (умное такое слово) – неспособность получать удовольствие. В запущенных случаях длительная депрессия пробуждает спящие в нас депрессивные гены.
Тогда без длительного лечения антидепрессантами не обойтись, но мы скажем НЕТ недугам и воспользуемся голой психологией.
1. Никогда себя не жалейте. Если страдание возведено в культ, если оно вызывает к себе почтение, то нам никогда не избавиться от этого «схождения в страдание». За жалость к себе (а в более изощренных формах – жалость к себе по случаю, что нас никому не жалко) мы вынуждены расплачиваться своим страданием.
2. Так как депрессия это торможение активности мозга, нам нужно его любым способом растормошить. Это непросто по причине «рваных мыслей», которые тратят нашу психическую энергию, а выхлоп от них нуль. Следовательно, нужно упорядочить свою активность, понять чем вы занимаетесь. Больших и сверхъестественных свершений от Вас не требуется, но попытайтесь подойти к любому пустяковому делу обстоятельно, как к ритуалу. Как гласит народная мудрость: «Если женщина хочет покончить с собой, она должна взять веревку, мыло… и отправиться стирать белье.»
3. Не нужно бегать от своих проблем. Мы сами загоняем себя в порочный круг. Прогнозами – когда мы мысленно забегаем в свое будущее, рисуя картины разнообразных опасностей и бедствий. Требованиями – когда мы предъявляем требования к другим людям, к миру, к самим себе и ждем исполнения наших требований. Чаще ждем напрасно даже от самих себя. А жизнь не хорошая и не плохая, она просто объективная реальность и все дело в нашем восприятии. Оправданиях или обвинениях. Я говорю, что «все хреново» и ничего не делаю. Я говорю, что «будущего нет» и ничего не предпринимаю. Я говорю, что ничего из себя не представляю и превращаюсь в мебель. Я сам копаю себе яму. Только позитивный настрой на преодоление, видение положительной перспективы поможет преодолеть депрессию.
4. Не спи – замерзнешь. Наша пассивность в состоянии депрессии усиливает депрессию. И только если мы намеренно начинаем активизироваться, ради самой активности, депрессия лишается основного своего козыря. Пусть наши дела будут казаться бессмысленными и ненужными. Тем лучше, все равно получите распишитесь. Итак ежедневно с девяти до двенадцати – подвиг.
5. Любуемся собой и гордимся. Ели другие не хотят, занимаемся самовосхвалениями и самолюбованием. Занимаемся этим регулярно по несколько часов в день, пока радость от обладания многочисленными достоинствами не перейдет в подсознание.
6. Избавляемся от чувства вины, ибо вина это странная попытка вернуться в свое прошлое и изменить его. Смотрим вперед и строим планы на будущее в котором не будет места чувству вины.
7. Перестаньте требовать от себя быть лучшим. Чтобы увидеть, что все ваши самоуничижительные оценки – лишь блеф депрессии, достаточно перестать бояться собственной «несостоятельности». Дайте себе право на ошибку.



Этот опус мог стать великолепным способом борьбы с моей депрессией, если бы это пугало меня посещало.

Продолжение следует.

Хорошо что это было упомянуто в данном опусе,это самые разрушительные ловушки на пути к себе лучшему:1.Никогда себя не жалейте. Если страдание возведено в культ, если оно вызывает к себе почтение, то нам никогда не избавиться от этого «схождения в страдание». За жалость к себе (а в более изощренных формах – жалость к себе по случаю, что нас никому не жалко) мы вынуждены расплачиваться своим страданием. 6. Избавляемся от чувства вины, ибо вина это странная попытка вернуться в свое прошлое и изменить его. Смотрим вперед и строим планы на будущее в котором не будет места чувству вины.

 

[mks]

Классная методика. Ирокез, большое спасибо. Помогает мне оставаться трезвым.

 

[Shemo]

Этим все двухлетки болеют. Самое время. Пожил, все познал...Потом уже всё не так очевидно, начинаешь сомневаться.)))

давай что нибудь еще в твоем стиле, интересно было читать (года полтора назад примерно читал про твой метод) :)

 

[Дмитрий Геннадьевич]

Алкоголь выше всего. Часть тебя, смысл твой, все мысли твои. Была до алкогоголя ситуация такая же. Что там было?
Друзья, давайте напишем простую книгу, или даже статью в сети, вроде:
Алкоголизм?
Все уже давно знают, как справиться с ним за
Пятнадцать минут,
Но мы нашли решение
Как справиться за десять.

 

[О.Ж. Грант]

давайте напишем простую книгу

читай Стеца. все уже написано. читай форум.

 

[Весна 21]

прочитала методику. Как это просто, красиво, со смыслом. Много литературы читала на тему алкоголизма, но так хорошо легко никто не писал. Спасибо, спасибо! Хотя я не надеюсь, что мне поможет. В себя не верю, но за других очень рада

 

[Мысли]

Перечитала всю тему....и даже расплакалась,ведь возможно вернуться к нормальной жизни.Так рада за людей видя их счетчики(не пью 10,8,5 и так дальше,лет)..я не пью 2 дня.Спасибо за такую тему.

 

[Барсик]

Перечитала всю тему....и даже расплакалась,ведь возможно вернуться к нормальной жизни.Так рада за людей видя их счетчики(не пью 10,8,5 и так дальше,лет)..я не пью 2 дня.Спасибо за такую тему.

Ты сможешь. Я расплакивалась на все темы, когда пришла. Ведь в реале не поговоришь.

 

[Бонька]

Перечитала всю тему....и даже расплакалась,ведь возможно вернуться к нормальной жизни.Так рада за людей видя их счетчики(не пью 10,8,5 и так дальше,лет)..я не пью 2 дня.Спасибо за такую тему.

Тоже плАчу на этом форуме.... Полезно..И очищаешься и легчает..И со стороны себя как будто видишь и чувствуешь, что ты не один)))

 

[HamHet]

спасибо,интересная тема!

 

[Бульбаш]

Папу Ирокеза с красивейшим юбилеем!
15 лет на счетчиге!!))

 

[mks]

Папу Ирокеза с красивейшим юбилеем!
15 лет на счетчиге!!))

От души поздравляю !

Чтоб я так жил

 

[Гликерия]

Ирокез, поздравляю! От всего сердца. С глубокой благодарностью. И непреходящим восхищением.
И в каждой теме, до которой доберусь :)

 

[natasha1000000]

Спасибо, Ирокез, и поздравляю!

 

[Maggy]

Ирокез, самые искренние поздравления! И огромное спасибо за все, что ты делаешь для нас @}->--

 

[Стёпыч]

Всем привет!! Ирокезу огромное спасибо за методу!! На форуме третий день.. Дочитал и двигаюсь дальше!!

 

[Sarmat]

Весьма занятно, и правдоподобно.
По крайней мере у меня совпало на 90%.
Эх... Написал, что год в таком состоянии был. И я маленько опечалился, ведь за плечами 2 месяцев нет...
Главное ща НГ пережить.
За плечами юбилеи,корпоративы, другие мелкие праздники и несколько трезвых пятниц.
Но эти ипаные каникулы - это своего рода титульный бой.

 

[Неподарок]

Ознакомилась с неподдельным интересом. Спасибо

 

[Stepanson]

Опус 4. В помощь наследникам Пьеро.

Основным источником депрессии является стресс. Страх и тревога возникают у нас в состоянии опасности или угрозы. И мы способны испытывать эти эмоции только до тех пор, пока рассчитываем на спасение. Ощущение неизбежности и безвыходности, как это не парадоксально, лучшее лекарство от тревоги. Но торможение развивающееся в мосгах действует не только на тревогу, но и на деятельность в других сферах его жизни. Развивается ангедония (умное такое слово) – неспособность получать удовольствие. В запущенных случаях длительная депрессия пробуждает спящие в нас депрессивные гены.
Тогда без длительного лечения антидепрессантами не обойтись, но мы скажем НЕТ недугам и воспользуемся голой психологией.
1. Никогда себя не жалейте. Если страдание возведено в культ, если оно вызывает к себе почтение, то нам никогда не избавиться от этого «схождения в страдание». За жалость к себе (а в более изощренных формах – жалость к себе по случаю, что нас никому не жалко) мы вынуждены расплачиваться своим страданием.
2. Так как депрессия это торможение активности мозга, нам нужно его любым способом растормошить. Это непросто по причине «рваных мыслей», которые тратят нашу психическую энергию, а выхлоп от них нуль. Следовательно, нужно упорядочить свою активность, понять чем вы занимаетесь. Больших и сверхъестественных свершений от Вас не требуется, но попытайтесь подойти к любому пустяковому делу обстоятельно, как к ритуалу. Как гласит народная мудрость: «Если женщина хочет покончить с собой, она должна взять веревку, мыло… и отправиться стирать белье.»
3. Не нужно бегать от своих проблем. Мы сами загоняем себя в порочный круг. Прогнозами – когда мы мысленно забегаем в свое будущее, рисуя картины разнообразных опасностей и бедствий. Требованиями – когда мы предъявляем требования к другим людям, к миру, к самим себе и ждем исполнения наших требований. Чаще ждем напрасно даже от самих себя. А жизнь не хорошая и не плохая, она просто объективная реальность и все дело в нашем восприятии. Оправданиях или обвинениях. Я говорю, что «все хреново» и ничего не делаю. Я говорю, что «будущего нет» и ничего не предпринимаю. Я говорю, что ничего из себя не представляю и превращаюсь в мебель. Я сам копаю себе яму. Только позитивный настрой на преодоление, видение положительной перспективы поможет преодолеть депрессию.
4. Не спи – замерзнешь. Наша пассивность в состоянии депрессии усиливает депрессию. И только если мы намеренно начинаем активизироваться, ради самой активности, депрессия лишается основного своего козыря. Пусть наши дела будут казаться бессмысленными и ненужными. Тем лучше, все равно получите распишитесь. Итак ежедневно с девяти до двенадцати – подвиг.
5. Любуемся собой и гордимся. Ели другие не хотят, занимаемся самовосхвалениями и самолюбованием. Занимаемся этим регулярно по несколько часов в день, пока радость от обладания многочисленными достоинствами не перейдет в подсознание.
6. Избавляемся от чувства вины, ибо вина это странная попытка вернуться в свое прошлое и изменить его. Смотрим вперед и строим планы на будущее в котором не будет места чувству вины.
7. Перестаньте требовать от себя быть лучшим. Чтобы увидеть, что все ваши самоуничижительные оценки – лишь блеф депрессии, достаточно перестать бояться собственной «несостоятельности». Дайте себе право на ошибку.



Этот опус мог стать великолепным способом борьбы с моей депрессией, если бы это пугало меня посещало.

Продолжение следует.

Очень круто написано. И этот опус и те, что были выше, они как будто списаны с моего данного состояния! Респект.