Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[ОАА]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Отчёт за сегодня 21.12.21
Актив +. Зарядка и 2 прогулки.
ПП + кушаю хорошо и что надо.

 

[Сама Нежность]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Отчёт за сегодня 21.12.21
Актив +. Зарядка и 2 прогулки.
ПП + кушаю хорошо и что надо.

Ай, мАладец какой Зачёт

 

[Осознанный]

Отчёт 21.12. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

 

[Сама Нежность]

Отчёт 21.12. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

Вова, зачёт

 

[Polka Dot]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
21 декабря: тепло и идёт снег - так что ходила)

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
21 декабря: тепло и идёт снег - так что ходила) Посмотреть вложение 642210Посмотреть вложение 642211

Как красиво Зачёт!

 

[Нестор2000]

Добрый вечер. 21.12.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Rai]

Всем приветики!)
Отчет 21.12.21
Активность: -
Вода: +
ПП: +

 

[Сама Нежность]

Добрый вечер. 21.12.21.

Отчет 21.12.21
Активность: -
Вода: +
ПП: +

Зачёт

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность
21.12.21
ПП+
Спорт. активности
Вечер, в гостинице, 45 мин., самомассаж, 9 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, упражнение цигун дерево, тайцзи Ян 24.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность
21.12.21
ПП+
Спорт. активности
Вечер, в гостинице, 45 мин., самомассаж, 9 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, упражнение цигун дерево, тайцзи Ян 24.

Зачёт

 

[Лошадка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
21,12,21
Планка 60 сек
Шагов 9300
ПП-

 

[Марлоу]

@Лиза Симпсон с заборчиком,радость наша с топориком


Умочки

@леший76 с датойТы тренируешься перед новогодними салатами?Тут дааа,нужна подготовка

Зачёт

@Марлоу Оля!Вот ты силаВот ты мощьУмничка


Мои самые скромные и ответственныеМолодцы,ребята

Спасибо

 

[Сегоднечка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
20.12
Бег, снег, баня, все +
ПП +
21.12
Потерпела фиаско по всем фронтам... Давайте спишем как выходной... Сожрала ещё коробку эклеров, совсем плохая.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
20.12
Бег, снег, баня, все +
ПП +
21.12
Потерпела фиаско по всем фронтам... Давайте спишем как выходной... Сожрала ещё коробку эклеров, совсем плохая.

Да на здоровье

 

[Nightingale]

Дорогая,оставляй болезни в этом году!В следующем не болей

Да, Ясенька, спасибо

 

[Анна_78]

Добрый вечер!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 19.12.2021г.
Активность + (зумба - 45 минут)
ПП -

Отчёт за 20.12.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 21.12.2021г.
Активность + (комплекс вечерней йоги - 1 час)
ПП -

 

[Катяя]

20, 21 и 22.12 полное выпадание из спортивной активности
20 и 21 ПП +
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 21.12.21
гантели-13 минут,разведение гантелей в сторону,в наклоне 10х4 ,планки 13 минут ,пресс с утяжелением(гантель 10 кг) 175 раз.

 

[Сама Нежность]

Отчёт за 19.12.2021г.
Активность + (зумба - 45 минут)
ПП -

Отчёт за 20.12.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 21.12.2021г.
Активность + (комплекс вечерней йоги - 1 час)
ПП -

Отметила

20, 21 и 22.12 полное выпадание из спортивной активности
20 и 21 ПП +

И помощник капитана, и аватарка новая,и ПП держишьМолодец! Отметила

21.12.21
гантели-13 минут,разведение гантелей в сторону,в наклоне 10х4 ,планки 13 минут ,пресс с утяжелением(гантель 10 кг) 175 раз.