Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность
10.12.21
ПП+
Спорт. активности
День, дома, 71 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, 9 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, упражнения с шестом.

а за 8 число у меня есть отчет?

 

[Kuz'ma]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка 10.12.21 планки-13 минут ,гантели 11 минут ,разведение гантелей в сторону в наклоне 5х5

 

[Kuz'ma]

а за 8 число у меня есть отчет?

За 8 нет, если делал что-то, присылай.

 

[Меломан]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка 08.12.21 планки-10 минут ,гантели 11 минут

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 10.12 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

 

[Просто Ксю]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчитываюсь за 4 - 8 декабря. ПП выполнила, трени 5 и 7 декабря.
8 - 10 декабря не тренировалась, выходные.

 

[Катяя]

Всем привет!
10.12.21
Активность Йога 25 мин.
ПП - (готовлю и пью моктейли для конкурса на антиалк.марафоне, а там углеводов...... не сосчитать)
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Kuz'ma]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка 08.12.21 планки-10 минут ,гантели 11 минут

 

[Kuz'ma]

Добрый вечер! Отчёт 10.12 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчитываюсь за 4 - 8 декабря. ПП выполнила, трени 5 и 7 декабря.
8 - 10 декабря не тренировалась, выходные.

 

[Kuz'ma]

Всем привет!
10.12.21
Активность Йога 25 мин.
ПП - (готовлю и пью моктейли для конкурса на антиалк.марафоне, а там углеводов...... не сосчитать)
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность

 

[Анна_78]

Добрый вечер!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 09.12.2021г.
Активность -
ПП +

Отчёт за 10.12.2021г.
Активность -
ПП +

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 10 декабря

Активность +

Хочу изменить план активности.
Ежедневно не меньше 7000 шагов, ходьба на беговой дорожке не меньше 30 минут каждый день.

 

[ОАА]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma отчет за 10.12.21
Актив + зарядка, прогулка
ПП - парились в бане, с чаем незаметно подкрались кексы с сочнями.

 

[Нестор2000]

Добрый вечер. 10.12.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Осознанный]

Привет. 10.12. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

 

[Nazgul]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Приветствую

Отчет за 10.12
Активность + :работа на боксерском мешке
ПП +

 

[Mikaela]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 10.12.21 - Активность+
ПП+
Вода+

 

[Rai]

Добрый вечер, дорогие!
Отчет 10.12.21
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Активность: -
Вода: +
ПП: +

 

[Juls_s]

Привет физкультурный
10.12.2021
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность +
ПП+