Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Сама Нежность]

Ходьба+

Зачёт!

09.12
Активность + ( Опять снег)
ПП +

Как твоё самочувствие?Спина не болит?

Здрасти!
Отчет
08.12.21 г.
- отжимания (3*30) +
- пресс (комплекс 3*80)+
- планка 3 минуты +
- ПП +
- вода +
- растяжка +
- обруч 20 минут (7 песен)+
Ну и прошлась вечером после работы

Умница
А курить бросить-это хорошая идея

Отчёт за 9 декабря

Активность +

Зачёт!

Добрый вечер. 09.12.21.

@Нестор2000 ты меня убьёшь

Активность: -
Вода: +
ПП: +

Умочка

Отчеты за 05.12, 06.12, 07.12, 08.12, 09.12
ПП + все дни
Активность + все дни + интенсивная тренировка 09.12 - 1,5 часа
Фотку могу выставить только такую

ВауВот эта девочка может @Juls_s моё восхищение

Фигня всякая

@Илья77 совсем-совсем?Не вешай нос

Отчет за 09.12
Активность +
ПП +

Зачёт!

Отчёт
06.12.2021 ПП+
07.12.2021
ПП+ Упражнения+
08.12.2021
ПП+
09.12.2021
ПП+ Прогулка+

@Танка с вчерашней пятёрочкой!

всем привет!
отчётик за 09.12

Зачёт

Ходьба - 6,8 км
2) ПП -

@Lisenok77 Поздравляем с твоей красивой датой трезвости

отчет за 08.12
активность +
ПП +
09.12
Активность +
Пп+

@Ветерок наша тихая,скромная спортсменка,но такая ответственная Спасибо за отчётики

Ребята,всех отметилаВсем хорошего дня

 

[Lisenok77]

@Lisenok77 Поздравляем с твоей красивой датой трезвости

Ясенька!

 

[Juls_s]

@Lisenok77 ухтыжка какая! 1 год и 2 месяца! Поздравляю!

 

[Сама Нежность]

Ясенька!

Посмотреть вложение 629493

Ты ж наш лисёнок маленький

 

[Juls_s]

Ты ж наш лисёнок маленький
Посмотреть вложение 629515

 

[Lisenok77]

@Lisenok77 ухтыжка какая! 1 год и 2 месяца! Поздравляю!

Спасибо, Юленька!

 

[Lisenok77]

Ты ж наш лисёнок маленький
Посмотреть вложение 629515

Посмотреть вложение 629517

Обнимашечки!

 

[леший76]

8 и 9.12.21.
Активность +
ПП -
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
10.12.2021
Активность+
Зарядка (6 мин)
Шаги+
Вода+

 

[Марлоу]

Сегодня вернулся в категорию двухзначных чисел на весах! В крайний раз я тут был 10 лет назад.

Молодец

 

[Марлоу]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Вроде Забыла скинуть Отчёт за
09.12.2021
Активность+
Зарядка (12 мин)
Шаги+
Вода+

 

[Принимающий]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за декабря

5 тибетских жемчужин+дыхательные практики

отчёт за 10 декабря
5 тибетских жемчужин + тренировка в зале спина-бицепс

 

[kaba4ok]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma меня исключили наверное уже? я вообще забыл

 

[Kuz'ma]

8 и 9.12.21.
Активность +
ПП -
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
10.12.2021
Активность+
Зарядка (6 мин)
Шаги+
Вода+
Посмотреть вложение 629628Посмотреть вложение 629627

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Вроде Забыла скинуть Отчёт за
09.12.2021
Активность+
Зарядка (12 мин)
Шаги+
Вода+
Посмотреть вложение 629630Посмотреть вложение 629629

 

[Kuz'ma]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за декабря

5 тибетских жемчужин+дыхательные практики

отчёт за 10 декабря
5 тибетских жемчужин + тренировка в зале спина-бицепс
Посмотреть вложение 629832

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma меня исключили наверное уже? я вообще забыл

В таблице ты есть, но с 29.11 в ней ни одного отчёта.
Отчитывайся по датам, чтобы мы знали, куда ставить.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность
10.12.21
ПП+
Спорт. активности
День, дома, 71 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, 9 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, упражнения с шестом.

 

[Меломан]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка 10.12.21 планки-13 минут ,гантели 11 минут ,разведение гантелей в сторону в наклоне 5х5