Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Сама Нежность]

@Катяя
спортивная,красивая и милая Поздравляем с пятью месяцами трезвости

 

[Катяя]

спортивная,красивая и милая

как приятно, прям вот так
Спасибо!
Правда, я сегодня ела сладкое вечером, сама испекла, похоже по форме на хлеб, но без дрожжей и сахара, а с орехами и сухофруктами. Вот такой спорт но иногда надо!

 

[Сама Нежность]

как приятно, прям вот так
Спасибо!
Правда, я сегодня ела сладкое вечером, сама испекла, похоже по форме на хлеб, но без дрожжей и сахара, а с орехами и сухофруктами. Вот такой спорт но иногда надо!

Воооот!Зато не ленивая-сама испеклаи съела

 

[Сама Нежность]

4.12.21
Отчет от Ябеды
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 623827

Как красиво @Илья77 какой ты молодецКакие у нас хорошие люди в команде

 

[Испанка]

Я опять поздно, все спят ,наверно
говорить буду шёпотом
отчёт за 4.12.21
Бег -
Ходьба +

 

[Rai]

Всем приветики!
Отчет 05.12.21
@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Активность: -
Вода: +
ПП: +

 

[Juls_s]

Всем привет физкультурный!
Время бежит
Я только все хвосты подчистила, а уже опять четыре дня не отчитывалась
01.12.2021 Активность +
ПП +
02.12.2021 Активность +
Тренировка в зале 1,5 часа +
ПП +
03.12.2021 Активность +
ПП +
04.12.2021 Активность +
Тренировка в зале 1,3 часа
ПП +
Почему-то у меня стал "заедать" шагомер.
Хожу много, но в конце дня обнаруживаю, что он не запустился
+ 3 интенсивные тренировки в неделю по 1,5 часа. Всё ок)

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Доброй ночи!
Я тута как ни соберусь отчет писать, все, что то отвлекает…
Отчет
02.12.21 г.- выходной
03.12.21 г.
- комплекс упражнений на пресс 3 подхода+
- отжимания (3*27)+
- растяжка +
- планка з минуты +
- обруч (6 песен)+
- вода +
- ПП -
04.12.21 г.
комплекс упражнений на пресс 3 подхода+
- отжимания (3*27)+
- растяжка +
- планка з минуты +
- обруч -
- вода +
- ПП +
И еще вот

 

[Просто Ксю]

Ксюш,с Джилл?По какой её трени тренируешься?

30 дней, любую из трёх по настроению.

 

[Лошадка]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
4,12,21
Выходной. Переоценила свои силы

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за сегодня 04.12.21
Погода ужас. -19 градусов и сильная метель. Температура как в январе, метёт как в феврале. А всего то начало декабря. Сегодня пришлось 2 часа проторчать на улице. Фубля.
Актив + полноценная зарядка 25 мин. небольшая прогулка с собакой.
ПП +

Добрый вечер. 04.12.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 624359

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет
2.12.
Бег +
ПП -
3.12.
Бег +
ПП+
4.12.
Бег+
ПП -
Посмотреть вложение 624386Посмотреть вложение 624387Посмотреть вложение 624391

Всем привет!)
Отчёт 03.12 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Пп
Шаги

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 4 декабря

Активность +

Посмотреть вложение 624530

4.12.21г.
Прогулка
ПП
Посмотреть вложение 624532Посмотреть вложение 624534

 

[ален-ка]

Я опять поздно, все спят ,наверно
говорить буду шёпотом
отчёт за 4.12.21
Бег -
Ходьба +Посмотреть вложение 624601

Всем приветики!
Отчет 05.12.21
@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Активность: -
Вода: +
ПП: +

Всем привет физкультурный!
Время бежит
Я только все хвосты подчистила, а уже опять четыре дня не отчитывалась
01.12.2021 Активность +
ПП +
02.12.2021 Активность +
Тренировка в зале 1,5 часа +
ПП +
03.12.2021 Активность +
ПП +
04.12.2021 Активность +
Тренировка в зале 1,3 часа
ПП +
Почему-то у меня стал "заедать" шагомер.
Хожу много, но в конце дня обнаруживаю, что он не запустился
+ 3 интенсивные тренировки в неделю по 1,5 часа. Всё ок)
Посмотреть вложение 624620

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Доброй ночи!
Я тута как ни соберусь отчет писать, все, что то отвлекает…
Отчет
02.12.21 г.- выходной
03.12.21 г.
- комплекс упражнений на пресс 3 подхода+
- отжимания (3*27)+
- растяжка +
- планка з минуты +
- обруч (6 песен)+
- вода +
- ПП -
04.12.21 г.
комплекс упражнений на пресс 3 подхода+
- отжимания (3*27)+
- растяжка +
- планка з минуты +
- обруч -
- вода +
- ПП +
И еще вот

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
4,12,21
Выходной. Переоценила свои силы

 

[ален-ка]

Всем приветики!
Отчет 05.12.21
@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка
Активность: -
Вода: +
ПП: +

за 4-е, наверно?

 

[Z Irina]

04.12 отчёт @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП
Шаги


 

[Rai]

за 4-е, наверно?

Ага, так точно!) Ошиблась.

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 04.12.2021(выходной)
05.12.2021
Активность -
Зарядка+(6мин)
Спорт зал-
Шаги+
Вода+

 

[Нати Н]

Привет!
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Отчет за 04.12.21:
Активность + (находила шагов и зарядка), ПП + (исправляюсь!)

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет за 04.12
активность +
ПП +

 

[ОАА]

Не отчёт. Так, по трындеть.
Зарядку сделал, правда пришлось себя заставлять. Заметил, если после побудки поваляться то потом приходится себя заставлять. Точнее и так приходится, но после валяния более лениво.
Погодка настоящая зима, - 16 и солнышко.
Пойду с одни собакеном погуляю, потом съезжу другого покормлю и тоже погуляю.
А в честь такого замечательного дня решил посетить КФС и порадовать себя острыми крыльями.
Вечером возможно побегаю. Вообще надо лыжные ботинки и палки купить. Лыжи есть. Хотел сегодня покататься, но лень матушка…
Вечером на почту ещё надо заехать. Есть общественное поручение.

 

[ален-ка]

04.12 отчёт @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП
Шаги


Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 04.12.2021(выходной)
05.12.2021
Активность -
Зарядка+(6Посмотреть вложение 624825Посмотреть вложение 624824мин)
Спорт зал-
Шаги+
Вода+

Привет!
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Отчет за 04.12.21:
Активность + (находила шагов и зарядка), ПП + (исправляюсь!)

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет за 04.12
активность +
ПП +
Посмотреть вложение 624823

отмечено!