Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчеты выкладывать в миниатюрах, с упоминанием @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Дата в отчете обязательна! :old:

Отчеты со скринами в миниатюре! :old: Инструкция здесь
Журнал отчетов
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 25.11.21
Активность 150%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1000 KK
Отчет за 26.11.21
Активность 150%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1100 KK
Отчет за 27.11.21
Активность 160%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1000 KK
Отчет за 28.11.21
Активность 140%, йога -, ПП +, дефицит калорий 800 KK
 
Хочу поделиться знанием, о котором, вероятно, все и так знают, кроме меня)
Я вчера нашла свои фотки, которые сделала прямо перед тем, как начать ходить в зал. И сделала до и после. Охренеть какая разница! По животу вообще 12 см в объеме ушло. А вес остался тем же самым, вообще не изменился! А я так переживала из-за этого плато.
В общем, рекомендую всем худеющим фоткаться и сличать. И объемы измерять.
 
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

всем привет! с началом рабнедели)

отчеты за 26.11, 27.11

плюс танцы и зумба

за 28.11 наверное выходной, потому как шуршала только по дому))) уборка, готовка и тыды
 
Лиза Симпсон написал(а):
Хочу поделиться знанием, о котором, вероятно, все и так знают, кроме меня)
Я вчера нашла свои фотки, которые сделала прямо перед тем, как начать ходить в зал. И сделала до и после. Охренеть какая разница! По животу вообще 12 см в объеме ушло. А вес остался тем же самым, вообще не изменился! А я так переживала из-за этого плато.
В общем, рекомендую всем худеющим фоткаться и сличать. И объемы измерять.
Нажмите для раскрытия...
мотивирует,да?а вес почему не изменился-ушла лишняя вода и наросла мышечная масса.
 
Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет за 24.11, 25.11, 26.11, 27.11, 28.11
ПП все дни + , воды все дни + , спорт и шаги + 24.11, 25.11, 26.11.
спорт и шаги 27.11, 28.11 - .
 
Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет за 27.11
активность +
ПП +

отчет за 28.11
активность +
ПП -
как только из дому ухожу на весь день, то плюс в "пп" считай пропал.
AAC3F823-E7FC-47C4-ABDD-D3EC0BAACFC5.jpeg
 
Катяя написал(а):
Мне кто-то когда-то сказал, что мышцы в три раза тяжелее жира. Может и сказки, но сама идея мне понравилась...
Нажмите для раскрытия...
Вообще не сказки. Я не могу здесь фотки в трусах выкладывать, но я вчера сама в шоке была.
 
Stanislavsky написал(а):
Отчет за 25.11.21
Активность 150%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1000 KK
Отчет за 26.11.21
Активность 150%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1100 KK
Отчет за 27.11.21
Активность 160%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1000 KK
Отчет за 28.11.21
Активность 140%, йога -, ПП +, дефицит калорий 800 KK
Нажмите для раскрытия...
@Stanislavsky Вот это ты молодец! :appl:
Lisenok77 написал(а):
) Ходьба - 7,7 км
2) ПП -
Нажмите для раскрытия...
:obnim1:
Лиза Симпсон написал(а):
Охренеть какая разница! По животу вообще 12 см в объеме ушло.
Нажмите для раскрытия...
Поздравляюююю:bounce:Умничка!:obnim1:
Дэми написал(а):
отчеты за 26.11, 27.11
Нажмите для раскрытия...
Отметила 🌹
Марлоу написал(а):
Отчёт 29.11.2021
Активность +
Зарядка+(12мин)
Спорт зал+ 1 час
Шаги+
Вода+
ПП-
Нажмите для раскрытия...
@Марлоу Прекрасно выглядишь!:kiss2:
НЭталиЯ написал(а):
отчет за 24.11, 25.11, 26.11, 27.11, 28.11
ПП все дни + , воды все дни + , спорт и шаги + 24.11, 25.11, 26.11.
спорт и шаги 27.11, 28.11 - .
Нажмите для раскрытия...
Умничка:kiss2:
Ветерок написал(а):
отчет за 27.11
активность +
ПП +

отчет за 28.11
активность +
ПП -
как только из дому ухожу на весь день, то плюс в "пп" считай пропал.
Нажмите для раскрытия...
А я если дома сижу-жую🤭
Лиза Симпсон написал(а):
Я не могу здесь фотки в трусах выкладывать
Нажмите для раскрытия...
@Лиза Симпсон смотри,а то посыпятся предложения скинуть в л/с😂
Nightingale написал(а):
26.11.21 - 30.11.2021 - больничный. Грипплиз подцепила на работе, не успела прививку сделать((
Нажмите для раскрытия...
@Nightingale
Ну вот..Ритуль,какой-то затяжной период у тебя😔 Выздоравливай,солнце моё лучезарное:IN LOVE:
 
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт
26.11.2021
ПП+
27.11.2021 Больничный, заболела( 3 день валяюсь с температурой, готовить сил нету. Ем, то что под руку попадёт, не до пп. Как только станет легче, вернусь в спортивное русло)
 
Где наша милая @Малышка Мю ?
И наша путешественница @Розовый ёжик ?
И наш плавец @alex2020 ?
А наша очаровательная @Z Irina ?
Самый добрый @Dobryak ?
Самый ответственный @ОАА ?
Ребята,начинается третий этап!:mauridia:Приходите закрыть второй и,если нужно, подкорректировать планы/цели :obnim2:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу