Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Сашко]

Дратути.
Отчёт 24.25.11.2022
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность +
ПП находил, но часы дома забыл. Так что выходной.
26.11.21
ПП+
АКТИВНОСТЬ +

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 26. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

 

[Ninell]

Отчет за 26.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 8,5 км
2) ПП -
Посмотреть вложение 617233

Поздравляю !!!

 

[Lisenok77]

Поздравляю !!!

Ниночка, благодарю!

 

[Ninell]

Всем добрый вечер!!!
Отчет за 25.11.
Активность-выходной
ПП-
Отчет за 26.11
Активность +(упражнения+планка)
ПП-
С завтрашнего дня буду пить кофе и из ПП остается у меня только вода и отказ от мучного.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Polka Dot]

Всем хорошей пятницы
Аква-аэробика +
Ходьба +
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Испанка]

Привет всем!
26.10.21
бег+
Ходьба +
24,25 прошу засчитать незапланированным отпуском за свой счёт
@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
@Сама Нежность ,что- то тебя не видно, у тебя всё хорошо?

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность

26.11.21
ПП+
Спорт. активности
Вечер - дома, 58 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, 6 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.


Друзья, прошу меня простить, на несколько дней выпадаю из процесса приёма отчётности, последнее время как близятся выходные так на работе ад какой-то.
Завтра даже на тренировку не попаду, буду как слон работать. Хотя дома само собой позанимаюсь...

 

[Осознанный]

Привет. 26.11. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+
А мы дома смотрим "Москва слезам не верит". Про усилия над собой именно то...)

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 26 ноября

Активность +

 

[Сама Нежность]

Ходьба - 8,5 км
2) ПП -

Зачёт!

Дратути.
Отчёт 24.25.11.2022
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность +
ПП находил, но часы дома забыл. Так что выходной.
26.11.21
ПП+
АКТИВНОСТЬ +

Саш,не поняла фразы "ПП находил,но часы дома забыл.Так что выходной"
Ставлю зачёт.

Добрый вечер! Отчёт 26. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

Молодец! Зачёт!

Отчет за 25.11.
Активность-выходной
ПП-
Отчет за 26.11
Активность +(упражнения+планка)
ПП-
С завтрашнего дня буду пить кофе и из ПП остается у меня только вода и отказ от мучного.

Ниночка,как ты строга к себеС датой трезвости тебя,моя бусинка

Всем хорошей пятницы
Аква-аэробика +
Ходьба +

Класс Молодец!Зачёт!

26.10.21
бег+
Ходьба +
24,25 прошу засчитать незапланированным отпуском за свой счёт
@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
@Сама Нежность ,что- то тебя не видно, у тебя всё хорошо?

@Испанка у меня всё нормПеремены в жизни.
Ты сама как?
Отметила!

26.11.21
ПП+
Спорт. активности
Вечер - дома, 58 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, 6 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.

Молодец какой!Зачёт!

Зарядка+
ПП+
Хотьба+
А мы дома смотрим "Москва слезам не верит". Про усилия над собой именно то...)

@Akvarius прекрасный фильм Зачёт!

Отчёт за 26 ноября

Активность +

Зачёт!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Kuz'ma
26.11.21г
Самомассаж
ПП

 

[леший76]

за 25.11.21
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 26.11.21 гантели -10 минут, разведение гантелей в сторону в наклоне-5х5 планки-9 минут, пресс 175 раз.

 

[Сама Нежность]

за 25.11.21
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

Молодец! Зачёт!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 26.11.21 гантели -10 минут, разведение гантелей в сторону в наклоне-5х5 планки-9 минут, пресс 175 раз.

Зачёт!

 

[леший76]

пресс 175 раз.

фигасе

 

[Меломан]

фигасе

не,это ж не за один раз.3 сетта по три подхода))))

 

[леший76]

не,это ж не за один раз.3 сетта по три подхода))))

Так и за 3 по 60 раз.
кубики короче есть....

 

[Меломан]

Так и за 3 по 60 раз.
кубики короче есть....

только детские)))))))у меня пока только маленький шарик)))) делаю я так -10-20-25 10-25-20 20-25-20.