Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Катяя]

Привет спортсмены!
24.11. Активность + (очень скромно, но всё же)
ПП +

@ален-ка@Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Nazgul]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет.

Отчет за 24.11

Активность +
ПП +

Сегодня ходьба

 

[Катяя]

Добрый вечер спортсмены!
@ален-ка@Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 21.11.2021 Активность силовая тренировка
Отчёт за 22.11.2021 Активность бокс
Отчёт за 23.11.2021 Активность хоккей
Отчёт за 24.11.2021 Активность сегодня выходной
ПП все дни большой, постный минус . Если не получится настроить питание , то придётся отказаться от этой ПП на некоторое время

При такой активности так мало еды

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 24 ноября

Активность +
Снова решила стряхнуть пыль с беговой дорожки.

 

[леший76]

физкульт
за 23.11.21
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Lisenok77]

Отчет за 24.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 7,9 км
2) ПП +

 

[Nat ali]

Добрый вечер.@Kuzma@Аленка @Сама Нежность
Я опять потерялась.
Уже в строю.)
Отчёт:
17.11
Шаги +
Питание +
Домашняя тренировка--
18.11---21.11
Поездка в Одессу к дочке старшей.
Мини отпуск)
22.11
Шаги +
Питание+
Домашняя тренировка--
23.11
Шаги+
Питание+
Домашняя тренировка--
24.11
Шаги+
Питание+
Домашняя тренировка--.

 

[Rai]

Привет, ребятки!!
Отчет 24.11.21
@Kuz'ma @Сама Нежность @ален-ка
Активность: -
Вода: +
ПП: +

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Kuz'ma
Позвольте мне поменять свой план.В связи с переездом,сбилась с привычного графика.Решила для себя,что любое мероприятие,направленное на оздоровление и уход за собой-это лучше,чем ничего!
22.11.21г.
Прогулка
ПП
23.11.21г.
Прогулка
ПП
Самомассаж
24.11.21г.
Прогулка
ПП
Самомассаж

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Kuz'ma
Позвольте мне поменять свой план.В связи с переездом,сбилась с привычного графика.Решила для себя,что любое мероприятие,направленное на оздоровление и уход за собой-это лучше,чем ничего!
22.11.21г.
Прогулка
ПП
23.11.21г.
Прогулка
ПП
Самомассаж
24.11.21г.
Прогулка
ПП
Самомассаж

Отлично, завтра отмечу, пока домой не пришёл даже

 

[Kuz'ma]

У меня получается, что на тренировку я ухожу в 18-00, а прихожу в 20-00. Пытаюсь наладить ужин в 17-00, а после тренировки чай с творогом, например. Но не успеваю готовить, т.к. с работы в 16-30 прихожу. Надо бы готовить заранее, вот это пытаюсь, но пока не получается((

Ты маааальчик, тебе можно медленно .
А я уже платье на корпоратив купила на размер меньше , так что без вариантов

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность +
ПП -

После тренировки чай с творогом это жесть конечно
Угу, я мальчик, платья не ношу, на корпоративы не хожу, мне всё можно

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 24.11.21 гантели-11 минут.планки 9 минут,пресс 175 раз ,отжимания 25х4.ПП-жрал сладкое

 

[Сама Нежность]

ТоВсем добрый вечер
24 ноября
Ходьба +

Зачёт!

Отчет за 24.11.2021
Активность+(упражнения+планка)
ПП+

Ниночка,с датой тебя Зачёт!

Зарядка+
ПП-
Хотьба+

Отчёт за 22.11.2021г.
Активность -
ПП +

Отчёт за 23.11.2021г.
Активность -
ПП +

Отчёт за 24.11.2021г.
Активность + (йога 1,5 часа)
ПП +

17.11
Шаги +
Питание +
Домашняя тренировка--
18.11---21.11
Поездка в Одессу к дочке старшей.
Мини отпуск)
22.11
Шаги +
Питание+
Домашняя тренировка--
23.11
Шаги+
Питание+
Домашняя тренировка--
24.11
Шаги+
Питание+
Домашняя тренировка--.

Добрый вечер. 24.11.21

Зачёт!

Активность +
ПП -

Платье-это хорошо

24.11. Активность + (очень скромно, но всё же)
ПП +

Зачёт,Пусть немного,но есть!

Отчет за 24.11

Активность +
ПП +

Сегодня ходьба

С десяточками!Зачёт!

Отчёт за 24 ноября

Активность +
Снова решила стряхнуть пыль с беговой дорожки.

23.11.21
Активность +
ПП +

Ходьба - 7,9

Активность: -
Вода: +
ПП: +

Молодцы!

 

[Малышка Мю]

чай с творогом это жесть конечно

А почему жесть?

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 24.11.21 гантели-11 минут.планки 9 минут,пресс 175 раз ,отжимания 25х4.ПП-жрал сладкое

Меломанчик,приветОтметила!

 

[Меломан]

Меломанчик,приветОтметила!

приветик) аватарка классная))) с чего бы?

 

[Сама Нежность]

А почему жесть?

Им это не понять

 

[Сама Нежность]

приветик) аватарка классная))) с чего бы?

Та вот,битой решила похвастаться

 

[Малышка Мю]

Им это не понять

Типа - мало очень?)

Так у меня и тренировка соответствующая)) пилатес+здоровая спина+ходьба 30мин))
Всё, чтобы не перенапрягаться)))

 

[Сама Нежность]

Отлично, завтра отмечу, пока домой не пришёл даже

Ой,не парься!
Я сам себе режиссер