Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Малышка Мю]

Может тебе упростить его, чтобы было легче соблюдать?
Нет смысла предъявлять к себе завышенные требования, если их сложно исполнить, можно двигаться не так быстро.

Да вроде и ничего завышенного. Надо просто как-то искоренить привычку жрать на ночь(((. Она у меня сродни алкогольной - и есть вроде не хочу, а всё равно ем(((

 

[Малышка Мю]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
23.11.
активность - выходной
ПП минус

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ночь на дворе, но я отчитаюсь сегодня
23.11.21г.
- пресс (3*55) +
- отжимания (3*27) +
- вода +
- растяжка +
- планка 3 минуты +
- обруч 7 песен +
-ПП -
Сладких снов!

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 24.11.21 гантели-10 минут. планки 9 минут. пресс 175 раз. ПП- минус,жрал сладкое.

 

[Испанка]

Добрый вечер!
Бег +
Ходьба- ,опять немного не дотянула,блин.
Целый день на кухне провела

 

[Сашко]

Дратути.
Отчёт 23.11.2022
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность +
ПП +

 

[aspiring]

Доброе утро, всем!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 23.11.21

Ходьба
Упражнения

 

[Дэми]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

всем привет!
отчет за 23.11

И ТАНЦЫ)

 

[ален-ка]

Всем приветики!
отчет за 22.11, 23.11
22.11 ПП -, шаги +, спорт +, вода -
23.11 пп +, шаги -, спорт +, вода +
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

У меня тут вышел спор в марафоне трезвости по поводу того, что я пиццу могу себе позволить , борщ и тд, а это не допустимо на ПП и в марафоне зож. Получается я нарушаю правила?
Но я считаю, что если это вписывается в норму калорий на день или я это оттренирую вечером или больше шагов натопаю , то я вполне могу позволить кусок пиццы. Или я все таки нарушаю правила этого марафона???? Я так-то за время нашего зож марафона ни грамма лишнего не набрала, а физ-рой мышцы укрепила.

Добрый вечер! Отчёт 23.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренажёрный зал, 1.5 часа. Чего-то не могу картинку прикрепить, прошу поверить на слово.

Всем физкульт ПП привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчеты
21.11
активность -
ПП-

22.11
активность -
ПП -

Исполняла только одну зарядку. остальное недоступное было.

Всем добрый вечер!
Отчет за 23.11.2021г.
Активность+(ходьба+планка)
ПП+
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 614838

@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчёт за сегодня, 23.11.21
Актив + утром сделал сокращённую зарядку.
ПП +

Привет 23.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба+

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет.

Отчет за 23.11

Активность +
ПП +

Сегодня турник

Отчет за 23.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 6.3 км
2) ПП +
Посмотреть вложение 614967Посмотреть вложение 614968

Привет!
22.11. и 23.11. выходные по активности, только ПП +
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Добрый вечер, спортсмены!!
Отчет 23.11.21
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Активность: -
Вода: +
ПП: +

Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 23.11.21
Хожу понемногу. Все лучше, чем просто без активности.
ПП+
Фоткать забываю, по этому из архива
Посмотреть вложение 615033Посмотреть вложение 615036

@ален-ка @Сама Нежность
23.11.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, дома, 37 мин., самомассаж, 6 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.
Вечер, 90 мин., секция, тренировка по тайцзи Ян 24.

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 23 ноября

Активность +

Посмотреть вложение 615100

@ален-ка @Сама Нежность@Kuz'ma
Отчёт
22.11
Бег 30 мин +
ПП +
23.11
Бег 30 мин +
ПП -
Посмотреть вложение 615101Посмотреть вложение 615102Посмотреть вложение 615103

Всем физкультурный привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
23.11.202
Активность +
Тренировка в зале 1,5 часа
ПП +

Добрый вечер. 23.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 615132

отмечено!

 

[Rai]

Добрый вечер. 23.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 615132

Да-да, Серёж, я помню - полтосик к НГ
Как у тебя это получается?! У меня уже после 20 тыс ноги отклеиваются

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
23.11.
активность - выходной
ПП минус

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Ночь на дворе, но я отчитаюсь сегодня
23.11.21г.
- пресс (3*55) +
- отжимания (3*27) +
- вода +
- растяжка +
- планка 3 минуты +
- обруч 7 песен +
-ПП -
Сладких снов!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 24.11.21 гантели-10 минут. планки 9 минут. пресс 175 раз. ПП- минус,жрал сладкое.

Посмотреть вложение 615198Посмотреть вложение 615199Добрый вечер!
Бег +
Ходьба- ,опять немного не дотянула,блин.
Целый день на кухне провела

Дратути.
Отчёт 23.11.2022
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность +
ПП +
Посмотреть вложение 615207

Доброе утро, всем!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 23.11.21

Ходьба
Упражнения

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

всем привет!
отчет за 23.11

И ТАНЦЫ)

отмечено!

 

[kaba4ok]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 23.11.2021

Активность +
ПП -

 

[Нестор2000]

Да-да, Серёж, я помню - полтосик к НГ
Как у тебя это получается?! У меня уже после 20 тыс ноги отклеиваются

На работу, в обед, после работы. На выходных мне тоже лень. А на работе как мед на душу. Мне б 40 000 подряд тоже не очень бы понравилось. И книжка в ухах - отвлекает.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчет за 23.11.2021

Активность +
ПП -

 

[Нати Н]

Всем физкульт-привет!
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Отчет за 23.11.21:
Активность + (и треня, и находила шагов), ПП +, всё остальное +

 

[Kuz'ma]

Всем физкульт-привет!
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma
Отчет за 23.11.21:
Активность + (и треня, и находила шагов), ПП +, всё остальное +

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 23.11.21
Активность +, йога +, ПП +, дефицит калорий

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
24.11.202
Активность +
Зарядка+( 12 мин)
Спорт зал -
Шаги+
Вода+
ПП-

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 23.11.21
Активность +, йога +, ПП +, дефицит калорий

 

[Kuz'ma]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
24Посмотреть вложение 615329Посмотреть вложение 615327.11.202
Активность +
Зарядка+( 12 мин)
Спорт зал -
Шаги+
Вода+
ПП-