Креативная Алкоголичка

[Демиург]

Думаю надо как-то спланировать и структурировать свою жизнь, чтобы достичь баланса по всем спектрам: семья, хобби, работа, духовность, здоровье….

Бесспорно, это всё важно, но будет только следствием трезвости.

У тебя пока ещё нет устойчивого понимания, что если ты не будешь пить, будешь идти по шагам, будешь соблюдать все рекомендации, то все жизненные аспекты чудесным образом начнут налаживаться.

Первый год тебе необходимо концентрироваться исключительно на своей трезвости, но это не означает, что всё остальное останется не у дел.

Я в дисбалансе нахожусь и мне это совсем не нравится. Хочется жить по другому.

По другому - это трезво.

Знаешь, я оцениваю трезвость, как свой второй день рождения, ведь у меня никогда не было осознанной трезвой жизни, учу себя постоянно и радуюсь изменениям и результатам.

У меня есть в памяти жизненные этапы, к которым я хочу вернуться.

Практика показывает, что те этапы будут уже не важны, но появятся новые, более интересные.

Мы цепляемся за прошлое, потому что тогда была ровная дофаминовая полка, мы получали удовольствие от простых вещей, ведь биохимия не была нарушена.
Хорошая новость заключается в том, что всё восстанавливается, но не надо ждать мгновенного исцеления.

Сначала ты будешь считать дни трезвости, недели, месяцы, а потом и годы, и всё это будет естественно, само-собой.

может попробовать поработать с психологом

Пробуй, и порекомендовал бы выбрать психолога, который работает именно с зависимостями и ведёт практику в реабилитационных центрах.

 

[Voa]

Бесспорно, это всё важно, но будет только следствием трезвости.

У тебя пока ещё нет устойчивого понимания, что если ты не будешь пить, будешь идти по шагам, будешь соблюдать все рекомендации, то все жизненные аспекты чудесным образом начнут налаживаться.

Первый год тебе необходимо концентрироваться исключительно на своей трезвости, но это не означает, что всё остальное останется не у дел.

По другому - это трезво.

Знаешь, я оцениваю трезвость, как свой второй день рождения, ведь у меня никогда не было осознанной трезвой жизни, учу себя постоянно и радуюсь изменениям и результатам.


Практика показывает, что те этапы будут уже не важны, но появятся новые, более интересные.

Мы цепляемся за прошлое, потому что тогда была ровная дофаминовая полка, мы получали удовольствие от простых вещей, ведь биохимия не была нарушена.
Хорошая новость заключается в том, что всё восстанавливается, но не надо ждать мгновенного исцеления.

Сначала ты будешь считать дни трезвости, недели, месяцы, а потом и годы, и всё это будет естественно, само-собой.


Пробуй, и порекомендовал бы выбрать психолога, который работает именно с зависимостями и ведёт практику в реабилитационных центрах.

Спасибо!

 

[Шэмас]

Думаю надо как-то спланировать и структурировать свою жизнь, чтобы достичь баланса по всем спектрам: семья, хобби, работа, духовность, здоровье….
Повышать коэффициент насмотренности.
Я в дисбалансе нахожусь и мне это совсем не нравится. Хочется жить по другому. У меня есть в памяти жизненные этапы, к которым я хочу вернуться. Смотрю с какой радостью дети смотрят фото прошлых лет, когда с мамой все было в порядке…
Мне помогает вера в Бога, я стараюсь ходить в церковь, молиться. Потом легко внутри.
Буду продолжать читать литературу и сайт, искать что ещё во мне откликнется.
Я человек очень эмоциональный, думаю может попробовать поработать с психологом.

Всё хорошо,ты в прпвильном русле мыслишь,кроме.....вернуться к себе прошлому.
Поверь,это довольно таки распространённое заблуждение среди нашего зависимого брата,к сожалению.
Если интересно--продолжу.

 

[laynov]

Думаю надо как-то спланировать и структурировать свою жизнь, чтобы достичь баланса по всем спектрам: семья, хобби, работа, духовность, здоровье….
Повышать коэффициент насмотренности.
Я в дисбалансе нахожусь и мне это совсем не нравится. Хочется жить по другому. У меня есть в памяти жизненные этапы, к которым я хочу вернуться. Смотрю с какой радостью дети смотрят фото прошлых лет, когда с мамой все было в порядке…
Мне помогает вера в Бога, я стараюсь ходить в церковь, молиться. Потом легко внутри.
Буду продолжать читать литературу и сайт, искать что ещё во мне откликнется.
Я человек очень эмоциональный, думаю может попробовать поработать с психологом.

"Думаю надо как-то спланировать и структурировать свою жизнь, чтобы достичь баланса по всем спектрам: семья, хобби, работа, духовность, здоровье…."

Я последние лет 8 находился постоянно в решении этих вопросов, то удалялся в здоровье/спорт /, то в карьеру то ещё куда то, то пытался улучшить все и сразу, везде меня все не устраивало, хотелось всегда большего и были мысли что я что то не так делаю или недостаточно. И меня эти поиски всегда сильно напрягали и приводили к пьянкам.

Сейчас решил попробовать поставить на паузу все свои стремления и пожить не заморачиваться по этому всему, посмотрим что получится)), пока вроде психологически чуть лучше стало от того что не надо прыгать выше головы,когда решил практиковать этот подход ну и общаться тут и ходить на аа.

 

[Wanttobeme]

"Думаю надо как-то спланировать и структурировать свою жизнь, чтобы достичь баланса по всем спектрам: семья, хобби, работа, духовность, здоровье…."

Я последние лет 8 находился постоянно в решении этих вопросов, то удалялся в здоровье/спорт /, то в карьеру то ещё куда то, то пытался улучшить все и сразу, везде меня все не устраивало, хотелось всегда большего и были мысли что я что то не так делаю или недостаточно. И меня эти поиски всегда сильно напрягали и приводили к пьянкам.

Сейчас решил попробовать поставить на паузу все свои стремления и пожить не заморачиваться по этому всему, посмотрим что получится)), пока вроде психологически чуть лучше стало от того что не надо прыгать выше головы,когда решил практиковать этот подход ну и общаться тут и ходить на аа.

У нас чуть поотрезваем сразу нужно кидаться все исправлять и улучшать в жизни. И достигать.
А имхо важно успокоиться и учиться жить с тем, что есть, начать уже чувствовать эту жизнь в моменте.

 

[Voa]

Всё хорошо,ты в прпвильном русле мыслишь,кроме.....вернуться к себе прошлому.
Поверь,это довольно таки распространённое заблуждение среди нашего зависимого брата,к сожалению.
Если интересно--продолжу.

Интересно конечно

 

[Wanttobeme]

Интересно конечно

Как дела?

 

[Voa]

У нас чуть поотрезваем сразу нужно кидаться все исправлять и улучшать в жизни. И достигать.
А имхо важно успокоиться и учиться жить с тем, что есть, начать уже чувствовать эту жизнь в моменте.

Да, есть такое) ну значит буду потихоньку, мелкими шажочками.

 

[Voa]

Хотела спросить, может кто сталкивался - по лбу ощущение мурашек тоже от алкашки?

 

[Wanttobeme]

Хотела спросить, может кто сталкивался - по лбу ощущение мурашек тоже от алкашки?

У меня такого не было.

 

[Кедр в кедах]

Хотела спросить, может кто сталкивался - по лбу ощущение мурашек тоже от алкашки?

За мурашки на лбу не скажу. Но, вот тут, в статье "Симптомы выздоровления" http://notdrink.ru/threads/simptomy-vyzdorovlenija.848/ говорится, в том числе, за мягкие пушистые волосы на лобке - по прекращении возлияний. Если уж на них алкашка негативно воздействует.. То, на появление мурашек на лбу - легко!

 

[Voa]

Заметила, что мои запои связаны с циклом, уж простят меня мужчины))) Как правило за неделю до наступления. Веду дневник своих возлияний. Посчитала, что на этот раз это был рекорд - 10 дней 1/3 месяца жизни утеряна напрочь.

 

[Voa]

За мурашки на лбу не скажу. Но, вот тут, в статье "Симптомы выздоровления" http://notdrink.ru/threads/simptomy-vyzdorovlenija.848/ говорится, в том числе, за мягкие пушистые волосы на лобке - по прекращении возлияний. Если уж на них алкашка негативно воздействует.. То, на появление мурашек на лбу - легко!

Почитала, интересный материал. Спасибо!

 

[Voa]

Всем привет!
Пару строк о себе.
Вчера был, наверное, какой-то переломный, пятый день. Сильно тревожное и раздражительное состояние. Слезы, усталость. Жалость к себе, неуверенность. Справилась. Вырулила. Плюс помогли друзья по личной переписке здесь на форуме (спасибо им). Сегодня уже бодрее и веселее
И сегодня я трезвая.

 

[Авада]

Привет, Оля. Первое время стоит писать почаще. И главное - читать другие темы. Всегда помнить о том, что ты алкоголик. И каждый день принимать решение «сегодня я не пью, что бы не случилось».

 

[сима32]

Представляюсь. Мне 42, зовут Оля. Запои начались с августа 2022. Люблю коньяк, за день могу 0,5 литра легко уговорить. Тошно от самой себя. Двое детей, муж, работа. Живи и радуйся. Но нет, бутылка берет верх над сознанием.

Привет,я не пью 21 день ,я такая же ,я в тебя верю

 

[Voa]

Привет, Оля. Первое время стоит писать почаще. И главное - читать другие темы. Всегда помнить о том, что ты алкоголик. И каждый день принимать решение «сегодня я не пью, что бы не случилось».

Доброе утро
Читаю форум, общаюсь в личке. Думала здесь напишу ровно через месяц. А вчера почитала твою страничку и мне понравились ежедневные отчеты и твои рисунки (я тоже люблю рисовать). В общем, прямо-таки зарядилась)))

 

[Авада]

Доброе утро
Читаю форум, общаюсь в личке. Думала здесь напишу ровно через месяц. А вчера почитала твою страничку и мне понравились ежедневные отчеты и твои рисунки (я тоже люблю рисовать). В общем, прямо-таки зарядилась)))

Здорово! Подписалась на твою темку, буду заходить в гости

 

[Voa]

Привет,я не пью 21 день ,я такая же ,я в тебя верю

Привет! Все у нас получится.
Сегодня не пьём, правило действительно простое и работающее.

 

[Voa]

Как и хотела, начинаю вести свой Дневник трезвости, вдохновившись от @Авада

Двадцать шесть дней трезвости.
Мой первый отчёт.

Сегодня большая часть дня прошла в командной сессии на работе. Мероприятие интересное и полезное. Поняла, что все мы - просто люди, со своими страхами, эмоциями, рефлексиями. Важный момент, который взяла для дальнейшей работы: «Лидер нужен коллективу, а не коллектив лидеру». Важная черта лидера - эмпатия. К счастью, она у меня есть. После мероприятия прогулялась, подышала сиренью, прошла почти 10 тысяч шагов. По дороге купила милую вещицу для обновления гардероба для настроения.
Завтра одену :) Сессия продолжится ещё один день (увы, выходной).
Дома поужинали с семьей и сейчас все отдыхаем.

Сегодня я благодарна:
Себе за то, что была активна и откровенна.
Коллегам, что открыли для меня очень многое о себе и обо мне также.
Новым полученным знаниям.
Прекрасной погоде.
Маме за то, что согласилась посидеть с детьми.
Мужу за то, что наводит порядок на даче.