сейчас расскажу про метод
КУ, который сработал на мне 1 раз.
Перед Новым годом боялась набрать вес.Обратилась к психологу.А алко и набор веса у меня взаимосвязаны.Фиг меня заставишь есть как не в себя, если я трезвая.
так вот.Берешь лист бумаги, пишешь на нем цифры от 1 до 30.В столбик.Это даты месяца.Выбираешь три любых даты, напротив которых пишешь БУ(бесконтрольное употребление, т.е. можно и кушать и пить).Обязательное условие: не должно быть две даты подряд.Потом выбираешь три даты
КУ(это когда можно позволить себе сладкое или что там у кого является запретным продуктом).Главное чтоб даты не шли подряд, неважно
Ку или БУ, главное не уйти в срыв.
В общем мозг спокоен, знает что вредности будут и не мучает тягой.Ну и как-то когда есть план все кажется стабильным и понятным.
Пробовала повторить с 23 февраля, до 8 марта-не получилось, как-то халатно отнеслась что ли...