Хотелось бы думать, что всё, хотя еще далеко не всё.

[Павия]

Живу один, тоска зелёная...

Наоборот классно. Хочешь - спи ,хочешь ешь ,хочешь кино смотри. Никто не мешает и ничего не требует. Нервы не мотает.Отличная обстановка для трезвения.

 

[Павия]

в апреле с барышней расстался, тоже добавляет мыслей

так уж сентябрь на дворе. Или барышня очень хорошая, что так надолго в мыслях засела?

 

[ZeNik]

Нет не сможешь.....долго пьешь.....

Говори за себя!

 

[Stran]

так уж сентябрь на дворе. Или барышня очень хорошая, что так надолго в мыслях засела?

Да она то уходит, то приходит, нервы треплет. :)

 

[Ирина 15]

Да она то уходит, то приходит, нервы треплет. :)

Это из-за алкоголя

 

[Finndo]

...как выйду на работу, как тряханет...

Что именно может произойти?

...вечером мыль будет ползать точно "пива бутылочку одну и все"...

Эта мысль неотступна? Обязательно ей следовать? У тебя в то же время нет противоположных мыслей?

 

[Пуш]

Говори за себя!

А что мне говорить....хотя - вот ты сколько не пьешь...только честно

 

[Stran]

Это из-за алкоголя

Нет, не из-за этого точно..)

 

[Stran]

Что именно может произойти?

Я работаю в крупной фирме на руководящей должности, у нас сейчас время такое, нервяк с утра до забора, может произойти все что угодно, я очень ответственно переживаю все невзгоды и неудачи, в том числе и не свои, к вечеру как лимон выжатый..

Эта мысль неотступна? Обязательно ей следовать? У тебя в то же время нет противоположных мыслей?

Эта мысль закрадывается за час до окончания рабочего дня, еще чуть-чуть и выйду из своего адка, хлопну пива и мне станет спокойно, пока хлопнул - там и еще захотелось.
Езжу уже полгода не на машине (лишили прав в январе, первый раз сел за руль пьяный, ночью решил не оставаться в гостях а как Бэтмен, на бэтмобиле...ну ты понял, грустно это все...)

 

[Stran]

А что мне говорить....хотя - вот ты сколько не пьешь...только честно

Ты себя спроси, только честно. Мне кажется что ты не в ту тему зашел, дружище, я не сомневаться пришел, а за помощью, эти викторины тут мне точно не нужны.

 

[Coк]

, нервяк с утра до забора, может произойти все что угодно, я очень ответственно переживаю все невзгоды и неудачи, в том числе и не свои, к вечеру как лимон выжатый..

Обычное дело. Но повод для выпивки почти легальный.

Только есть логическое нарушение. Нервяк отоспишь - и восстановишься. А нервяк + алкоголь усливает нервяк.

Вопрос: зачем намеренно усиливать нервяк?

 

[Coк]

я не сомневаться пришел, а за помощью

Ты посмотрел уже что-то из матчасти по алкоголизму здесь? Почитал? План нужен. Будет план - будет легче переносить алкошатания

 

[Stran]

Ты посмотрел уже что-то из матчасти по алкоголизму здесь? Почитал? План нужен. Будет план - будет легче переносить алкошатания

План такой- сжать зубы, отойти от депресса, выйти в трезвость и найти подружку потом

 

[Coк]

Из советов тебе еще только Стеценко не выдали, исправлю упущение
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Держись!

@Stran вот местная библия. Написано просто, четко, с юмором. Автор отвечает на вопросы форумчан. Можно обратиться к нему напрямую при желании.

 

[Stran]

@Stran вот местная библия. Написано просто, четко, с юмором. Автор отвечает на вопросы форумчан. Можно обратиться к нему напрямую при желании.

это я прочитал уже, попытался посмотреть АА - не зашло

 

[Coк]

План такой- сжать зубы, отойти от депресса, выйти в трезвость и найти подружку потом

Сжать зубы - плохой план. Ни у кого не сработал. К тому же зубы испортятся.

Хороший план - выбрать метод трезвения и идти по нему с поддержкой других людей. Продублирую советы новичку. Каждый написан кровью сорвавшихся алкоголиков.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Stran]

Сжать зубы - плохой план. Ни у кого не сработал. К тому же зубы испортятся.

Хороший план - выбрать метод трезвения и идти по нему с поддержкой других людей. Продублирую советы новичку. Каждый написан кровью сорвавшихся алкоголиков.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Пункт пятый- есть что-то конкретно по названию?

 

[Coк]

это я прочитал уже, попытался посмотреть АА - не зашло

Аа смотреть не надо. Шаговая программа важна. Ты руководитель - умный, значит, отлично понимаешь, что любому новичку в компании нужен период адаптации: он еще ни фига не понимает, но работу свою должен делать.

Вот аа нужно делать. Я не адепт аа, но на 100% знаю, что программа шагов очень эффективна.

Как говорят аа-шники: принеси свою задницу на группу, а голова дойдет потом

 

[Finndo]

Пункт пятый- есть что-то конкретно по названию?

Да, можно уменьшить интенсивность переживаний - https://notdrink.ru/threads/kogda-a...tkazu-ot-alkogolja.50190/page-3#post-18375798

Я работаю в крупной фирме на руководящей должности, у нас сейчас время такое, нервяк с утра до забора, может произойти все что угодно, я очень ответственно переживаю все невзгоды и неудачи, в том числе и не свои, к вечеру как лимон выжатый..

Эти ситуации катастрофические, чудовищные?

Эта мысль неотступна? Обязательно ей следовать? У тебя в то же время нет противоположных мыслей?

Эта мысль закрадывается за час до окончания рабочего дня, еще чуть-чуть и выйду из своего адка, хлопну пива и мне станет спокойно, пока хлопнул - там и еще захотелось.

Можно ли понимать этот ответ так, что 1) ты считаешь мысль неотступной, 2) ты считаешь, что обязан ей следовать, и 3) противоположной мысли у тебя нет?

 

[Coк]

Пункт пятый- есть что-то конкретно по названию?

Не поняла вопрос. Ты про лит-ру про пас?