Хочу бросить пить пиво

  • Автор темы Автор темы MSV
  • Дата начала Дата начала
MSV написал(а):
Я женщина мне 45 лет,каждый день хочу пиво 3-4 бутылки но каждый день.Устала уже
Нажмите для раскрытия...
Не покупать, не наливать, не пить не пробовала?
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Буду стараться.У меня нет друзей,знакомых с кем бы я выпивала,я люблю одна пить пиво,вечером после работы.Но понимаю что надо завязывать
 
MSV написал(а):
Больше ни какой алкоголь не хочу,очень редко могу чуть чуть вина.Только пиво пиво и пиво .Уже помешалась на нём
Нажмите для раскрытия...
Я тебе одну интересную вещь скажу. Ты можешь верить, а можешь проверить. Алкоголику (а ты алкоголик) нужен этиловый спирт. Если тебя лишить пива, долго ты трезвой не останешься. Вот можешь же вино?
Я пиво только в 34 года попробовала, до этого презирала плебейский напиток, а стала пивной.
Тебе хочется именно алкоголя, получать ты его привыкла из пива, вот и тянет. Предложи тебе безалкогольное, начнется песня: вкус не тот, аромат другой, послевкусие не богато).
 
MSV написал(а):
Больше ни какой алкоголь не хочу,очень редко могу чуть чуть вина.Только пиво пиво и пиво .Уже помешалась на нём
Нажмите для раскрытия...
Привет! Есть привычка употреблять, есть потребность и есть сам факт употребления. Это обычный алкоголизм. Детали никак не влияют. Чем быстрее примешь это - тем выше шанс на длительную ремиссию при определенной работе над собой! Поддержку тебе!)
 
MSV написал(а):
Я женщина мне 45 лет,каждый день хочу пиво 3-4 бутылки но каждый день.Устала уже
Нажмите для раскрытия...
Если я оттащу себя от пива на срок 25-30 дней то потом уже гораздо легче. Не покупай, терпи
 
Чаща написал(а):
Я тебе одну интересную вещь скажу. Ты можешь верить, а можешь проверить. Алкоголику (а ты алкоголик) нужен этиловый спирт. Если тебя лишить пива, долго ты трезвой не останешься. Вот можешь же вино?
Я пиво только в 34 года попробовала, до этого презирала плебейский напиток, а стала пивной.
Тебе хочется именно алкоголя, получать ты его привыкла из пива, вот и тянет. Предложи тебе безалкогольное, начнется песня: вкус не тот, аромат другой, послевкусие не богато).
Нажмите для раскрытия...
Возможно и так
 
MSV написал(а):
Буду стараться.У меня нет друзей,знакомых с кем бы я выпивала,я люблю одна пить пиво,вечером после работы.Но понимаю что надо завязывать
Нажмите для раскрытия...
Классика. Мы Еушники, все пьем в основном вечером, после работы и одни.
 
MSV написал(а):
Буду стараться.У меня нет друзей,знакомых с кем бы я выпивала,я люблю одна пить пиво,вечером после работы.Но понимаю что надо завязывать
Нажмите для раскрытия...
Для чего?)
 
Назад
Сверху Снизу