Ок, подошло время ежедневного отчёта.
Что ж, могу доложить вам господа, что в моём становлении на трезвеннический путь наметились положительные изменения.
Спал я этой ночью 9 часов, и мне от осознания утешительности сего факта хочется просто плакать. Пробуждался всего одни раз. Это здорово. Проснулся в хорошем настроении, буквально через минуту вспомнил свою мантру «сегодня я буду трезв», что ещё улучшило моё самочувствие. Некоторое время повалялся, и пошёл завтракать.
За завтраком обнаружил, что аритмия значительно уменьшилась по сравнению с предыдущим днём, что тоже немало способствовало дальнейшему улучшению моего настроения. Да и вестибулярный аппарат вёл себя довольно прилично. После плотного завтрака меня потянуло на диванчик, где я валялся в неконкретных грёзах ещё часа полтора.
Где-то часам к часу дня меня неожиданно обуяла жажда деятельности, я решил, что мне просто необходимо составить план действий на сегодняшний день, и начать претворять его в жизнь. Что я незамедлительно и сделал.
Во-первых, я полез в шкаф, где я храню различные распечатки, и начал разбирать завалы, выкидывая всё ненужное, а нужное систематизировал, и расставил приоритеты, в какой последовательности я буду это нужное читать;
Во-вторых, я решил, что пропью курс глицина (для укрепления нервов) и панангина (для укрепления сердца. Пошёл в аптеку, но перед этим гулял около часа, опять заходил в любимую пивншку за любимой газировкой. Очень приятно было осознавать тот факт, что все сюда 1-го мая приходят за пивом, и лишь я один пришёл за газировкой. Ну, понятно, что куча народа, так же как и я покупали сегодня там газировку, но дайте помечтать, а!
Кстати, решил отныне называть любой алкогольный напиток «яд». Ну, буду заниматься своеобразным самовнушением на тему отвращения к нему. Не, я понимаю, что это несколько «не толерантно». Я и сам раньше говорил, что дело не в алкоголе, а в алкоголиках. Ведь есть же люди, которые пьют, ни не спиваются. Так что не надо катить бочку на алкоголь. Да, я так говорил. И до чего меня довела эта толерастия? До 16-ти дневного запоя. Всё, хватит, буду называть вещи своими именами. Яд, и ниипёт, и можете подавать на меня иск в Международный Суд по защите прав Алкоголя;
В-третьих, я написал «Декларацию о намерениях» отказаться от алкоголя и вести трезвый образ жизни. Записал письменное обещание об этом на листе бумаги, поставил дату, подпись и положил в шкатулку. Была мысль ещё и заламинировать, но тогда надо уже вешать в туалете и показывать гостям;
В-четвёртых, я дочитал книгу А. Мельникова «Алкоголизм», и решил, что некоторые вещи оттуда стоит использовать. Например, медитацию и релаксацию. Да и курс глицина и «Декларацию», если честно, я тоже взял оттуда. Правда на этом пункте силы меня покинули. Ушла жажда деятельности, стало как-то не по себе, начался ощущаться какой-то дискомфорт и подавленность. Те, у кого бывают вегетативные кризы – поймёт, о чём я говорю. Решил выйти прогуляться, и гулял ещё минут 40. После прогулки состояние несколько улучшилось. До такой степени, что я взялся за реализацию пятого пункта;
В-пятых, отчитаться на НД о том, как прошёл мой день. А то ведь не уснут местные алкаши без сказки на ночь))).
Ну, вот, вроде все пункты были выполнены, и всё идёт по плану. Сейчас составлю перечень на завтра, и… Ну, есть у меня, короче, чем ещё заняться. Кстати, где-то читал, что, мол, «вынужденно» завязавшие алкоголики жалуются на то, что у них появилась куча свободного времени, которое они не знают куда деть.
Блин, а вот мне что-то времени сегодня ни на что не хватило))
Что ж, могу доложить вам господа, что в моём становлении на трезвеннический путь наметились положительные изменения.
Спал я этой ночью 9 часов, и мне от осознания утешительности сего факта хочется просто плакать. Пробуждался всего одни раз. Это здорово. Проснулся в хорошем настроении, буквально через минуту вспомнил свою мантру «сегодня я буду трезв», что ещё улучшило моё самочувствие. Некоторое время повалялся, и пошёл завтракать.
За завтраком обнаружил, что аритмия значительно уменьшилась по сравнению с предыдущим днём, что тоже немало способствовало дальнейшему улучшению моего настроения. Да и вестибулярный аппарат вёл себя довольно прилично. После плотного завтрака меня потянуло на диванчик, где я валялся в неконкретных грёзах ещё часа полтора.
Где-то часам к часу дня меня неожиданно обуяла жажда деятельности, я решил, что мне просто необходимо составить план действий на сегодняшний день, и начать претворять его в жизнь. Что я незамедлительно и сделал.
Во-первых, я полез в шкаф, где я храню различные распечатки, и начал разбирать завалы, выкидывая всё ненужное, а нужное систематизировал, и расставил приоритеты, в какой последовательности я буду это нужное читать;
Во-вторых, я решил, что пропью курс глицина (для укрепления нервов) и панангина (для укрепления сердца. Пошёл в аптеку, но перед этим гулял около часа, опять заходил в любимую пивншку за любимой газировкой. Очень приятно было осознавать тот факт, что все сюда 1-го мая приходят за пивом, и лишь я один пришёл за газировкой. Ну, понятно, что куча народа, так же как и я покупали сегодня там газировку, но дайте помечтать, а!
Кстати, решил отныне называть любой алкогольный напиток «яд». Ну, буду заниматься своеобразным самовнушением на тему отвращения к нему. Не, я понимаю, что это несколько «не толерантно». Я и сам раньше говорил, что дело не в алкоголе, а в алкоголиках. Ведь есть же люди, которые пьют, ни не спиваются. Так что не надо катить бочку на алкоголь. Да, я так говорил. И до чего меня довела эта толерастия? До 16-ти дневного запоя. Всё, хватит, буду называть вещи своими именами. Яд, и ниипёт, и можете подавать на меня иск в Международный Суд по защите прав Алкоголя;
В-третьих, я написал «Декларацию о намерениях» отказаться от алкоголя и вести трезвый образ жизни. Записал письменное обещание об этом на листе бумаги, поставил дату, подпись и положил в шкатулку. Была мысль ещё и заламинировать, но тогда надо уже вешать в туалете и показывать гостям;
В-четвёртых, я дочитал книгу А. Мельникова «Алкоголизм», и решил, что некоторые вещи оттуда стоит использовать. Например, медитацию и релаксацию. Да и курс глицина и «Декларацию», если честно, я тоже взял оттуда. Правда на этом пункте силы меня покинули. Ушла жажда деятельности, стало как-то не по себе, начался ощущаться какой-то дискомфорт и подавленность. Те, у кого бывают вегетативные кризы – поймёт, о чём я говорю. Решил выйти прогуляться, и гулял ещё минут 40. После прогулки состояние несколько улучшилось. До такой степени, что я взялся за реализацию пятого пункта;
В-пятых, отчитаться на НД о том, как прошёл мой день. А то ведь не уснут местные алкаши без сказки на ночь))).
Ну, вот, вроде все пункты были выполнены, и всё идёт по плану. Сейчас составлю перечень на завтра, и… Ну, есть у меня, короче, чем ещё заняться. Кстати, где-то читал, что, мол, «вынужденно» завязавшие алкоголики жалуются на то, что у них появилась куча свободного времени, которое они не знают куда деть.
Блин, а вот мне что-то времени сегодня ни на что не хватило))
