Всем привет. Решила тоже написать. Мне 28, где-то с 17-ти пью раз-два в неделю и раз в месяц-два ужираюсь до беспамятства.
Раньше постоянно вляпывалась в дебильные истории, нередко опасные для жизни. Сейчас гораздо реже, но в алкогольном опьянении себя не контролирую, боюсь, что какую-то пьяную историю просто не переживу. Последние года три почти каждый раз после большого загула что-то похожее на панические атаки - сердце колотится, страх смерти и тд. Так что предвкушение похмелья пугает уже не хуже возможных фатальных последствий пьянки.
При таком наборе, казалось бы – не бухай, в чем проблема? Но как у типичного алкаша, со временем страхи забываются и начинаю снова пить: сначала по чуть-чуть (бутылка-две пива) дома, потом через неделю зайдем в бар с подругой немного выпить и тоже все ок, в меру, даже без похмелья на утро. но заканчивается тем, что через две недели-месяц-полтора такой «умеренности» я неизбежно упорюсь в полные сопли.
Сейчас решила не пить хотя бы до нового года. И тут сразу повылезала куча проблем и страхов.
Во-первых, я боюсь, что моя решимость уйдет вместе с плохим состоянием, как обычно.
Во-вторых, никто из близкого окружения не воспринимает мой образ жизни как серьезную проблему. Партнер, родители, друзья – все говорят, что мне надо просто «пить поменьше», «знать меру», «что теперь вообще никуда не ходить? Везде алкоголь продают» и прочие не очень мотивирующие вещи. Сами они в общем тоже любят накатить в той или иной степени, потому так и говорят, конечно.
Последние полгода занимаюсь альпинизмом, хожу в бассейн. спорт помогает, новое окружение тоже – пить хочется реже. Но старые привычки въелись глубоко.
Чаще сильно напиваюсь именно от того, что все ок, от радости, а не от стресса какого-то. А на утро стандартно половину не помню, снова жуткое похмелье, настроение в ноль, страх смерти и тоска по просранной жизни. Потом медленно вхожу в нормальный ритм, совсем не пью дней 7-10-14, веселею, разгоняюсь и цикл возобновляется: от "чуть-чуть" до следующей жуткой пьянки. Которую и хотелось бы избежать.
Как можно зафиксировать это состояние в голове: что лучше не будет, контроль не появится и пора смириться? Когда каждый день пить не тянет, запоев нет, но в итоге раз в месяц-полтора стабильно за вечер выпиваю конскую дозу за этот самый месяц, два дня думаю, как бы не помереть, не могу неделю нормально работать и людям на глаза стыдно показываться. Задолбало. Лучше уж ежедневно в меру выпивать, чем такое.
Или уж вшить себе эту штуку, чтобы отвыкнуть?
Раньше постоянно вляпывалась в дебильные истории, нередко опасные для жизни. Сейчас гораздо реже, но в алкогольном опьянении себя не контролирую, боюсь, что какую-то пьяную историю просто не переживу. Последние года три почти каждый раз после большого загула что-то похожее на панические атаки - сердце колотится, страх смерти и тд. Так что предвкушение похмелья пугает уже не хуже возможных фатальных последствий пьянки.
При таком наборе, казалось бы – не бухай, в чем проблема? Но как у типичного алкаша, со временем страхи забываются и начинаю снова пить: сначала по чуть-чуть (бутылка-две пива) дома, потом через неделю зайдем в бар с подругой немного выпить и тоже все ок, в меру, даже без похмелья на утро. но заканчивается тем, что через две недели-месяц-полтора такой «умеренности» я неизбежно упорюсь в полные сопли.
Сейчас решила не пить хотя бы до нового года. И тут сразу повылезала куча проблем и страхов.
Во-первых, я боюсь, что моя решимость уйдет вместе с плохим состоянием, как обычно.
Во-вторых, никто из близкого окружения не воспринимает мой образ жизни как серьезную проблему. Партнер, родители, друзья – все говорят, что мне надо просто «пить поменьше», «знать меру», «что теперь вообще никуда не ходить? Везде алкоголь продают» и прочие не очень мотивирующие вещи. Сами они в общем тоже любят накатить в той или иной степени, потому так и говорят, конечно.
Последние полгода занимаюсь альпинизмом, хожу в бассейн. спорт помогает, новое окружение тоже – пить хочется реже. Но старые привычки въелись глубоко.
Чаще сильно напиваюсь именно от того, что все ок, от радости, а не от стресса какого-то. А на утро стандартно половину не помню, снова жуткое похмелье, настроение в ноль, страх смерти и тоска по просранной жизни. Потом медленно вхожу в нормальный ритм, совсем не пью дней 7-10-14, веселею, разгоняюсь и цикл возобновляется: от "чуть-чуть" до следующей жуткой пьянки. Которую и хотелось бы избежать.
Как можно зафиксировать это состояние в голове: что лучше не будет, контроль не появится и пора смириться? Когда каждый день пить не тянет, запоев нет, но в итоге раз в месяц-полтора стабильно за вечер выпиваю конскую дозу за этот самый месяц, два дня думаю, как бы не помереть, не могу неделю нормально работать и людям на глаза стыдно показываться. Задолбало. Лучше уж ежедневно в меру выпивать, чем такое.
Или уж вшить себе эту штуку, чтобы отвыкнуть?
самое верное решение только не отвыкнеш на время поможет задержатся и переосмыслить жизнь.
