Как вода превращается в свет

[Анахата]

Привет, Доныч!
А если здесь проговаривать? Эффект, наверное, будет.
Пусть слабее, чем лицом к лицу, но должен быть. Как думаешь?

 

[Доныч]

Здесь получается не проговаривать, а прописывать - тоже полезно, вне всякого сомнения. На мой сугубо личный взгляд, полезно сочетание обеих методик - и прописывание и проговаривание.

Прописывание помогает упорядочить собственные мысли, но зачастую, дает недостаточную "обратную связь" от более опытных товарищей. А вот когда ты проговариваешь - по-первых это тяжелее гораздо, но зато ты получаешь практически мгновенное облегчение, да еще и, зачастую, действенную обратную связь - видение ситуации и опыт тех, кто уже через это прошел.

Загляни в тему к demur - вот прямо сейчас человеку паршиво. Он пишет. Молодец! Но ему приходится ждать, пока ответ напишут другие форумчане, а ситуации бывают такие, что нужна немедленная реакция. У меня для этих ситуаций есть телефоны анонимных - я звоню и могу выговориться сразу же, поэтому мне в данной конкретной ситуации (а я в ней был всего 4 дня назад) гораздо проще было, чем ему сейчас.

Но начать, разумеется, можно и с прописывания - отличная техника, которую многие методики рекомендуют (и АА, и тот же Шичко).

 

[Анахата]

Прочитал вот здесь АЛКОГОЛИЗМ. Концепция болезни.

Оказывается есть такая штука THIQ, она в голове у алка, у не алка её нет.
Т.е. если у тебя эта хрень есть - ты алк. Это вообще не вопрос силы воли,
достоинства, совести, ответственности вообще ничего - есть этот тхик
в голове или нет - вот в чем вопрос. У меня судя по всему он уже есть.
Следовательно пить мне нельзя. Что бы моя голова по этому поводу
время от времени не думала.

 

[Анахата]

И правда расколбас пошел. Эйфория закончилась. Начались тяжелые трудовые будни. :)
Делать что-либо лень. Постоянно хочется спать. За 10 часов сна не высыпаешься.
Сегодня на работу проспал. Не смог себя заставить встать вовремя. Была эйфория -
по 5 часов спал и норм. Видимо организм перестраивается - ну и пусть. Хорошо отпуск
скоро. Вот и не знаю, ехать куда-нибудь (типа на море, или еще куда) или тупо
дома отлежаться?

 

[Анахата]

[..]
Первые 2-3 месяца можно вообще, просто считать продолжением похмелья. Все органы и системы настолько пострадали, что просто нуждаются в регулярном питании, витаминах, отдыхе. Восстанавливается сердце, почки, мышечная и костная ткани, это может вызывать неприятные ощущения и даже перебои в работе сердечного ритма. Но это проходит, становится легче, постепенно нормализуется сон.
[..]

Все будет хорошо! 😄

PS: А сердце и правда покалывало несколько раз..

 

[Доныч]

Привет, Ро.

Всё так. Сон восстановится. Лень будет постепенно отступать, если прикладывать к этому определенные усилия.

Я намечаю себе план на день. Он, в целом, довольно посилен - т.е. подвигов я себе стараюсь не планировать. И, по мере выполнения дел, вычеркиваю их из списка. К вечеру, 3/4 или 2/3 дел переделано. Конечно, есть ощущение легкой неудовлетворенность от оставшейся 1/4 или 1/3, но все же часть дел мне удается сделать. Так вот мелкими шагами пробую осилить дорогу. Раскачиваю себя постепенно.

Отпуск на море - рано. Спровоцировать может неприятности. Отпуск в первые полгода - вообще то, еще испытание. Поэтому, я бы продумал его так, чтобы ты при этом был максимально деятелен, занят.

"Незанятый ум - мастерская для дьявола" (с). Иоанн Крондштадтский.

Просто валяться на море и купаться может спровоцировать чудовищную тягу. Ну, у меня по крайней мере провоцировало.

 

[Анахата]

Отпуск на море - рано. Спровоцировать может неприятности. Отпуск в первые полгода - вообще то, еще испытание.
Просто валяться на море и купаться может спровоцировать чудовищную тягу.

Привет, Доныч! 😄
Думаю, прав ты.

 

[Анахата]

Отпуск в первые полгода - вообще то, еще испытание.

Прошлый отпуск тупо пропил - пил каждый день; как проснешься пиво, потом водка;
за 3 дня до конца, организм сказал не могу больше, да и деньги кончились,
на работу опять же скоро. Тормознулся. С братом зажигали.
Такой вот был отпуск. Полный тупняк. Не хочу так еще раз. Надо как-то по другому.

 

[Анахата]

Алкоголики так устроены, что им хочется страдать.

У меня так и есть. 😁
Я даже цитировал неоднократно (типа прикольно):
"Мучиться жаждой Я всегда любил больше, чем пить" (с)

 

[Доныч]

Прошлый отпуск тупо пропил - пил каждый день; как проснешься пиво, потом водка;

Я вообще 2/3 своих отпусков ... не помню 😳 Однажды чуть в тюрьму не загремел в забугорье - вот семье бы весело было меня оттуда вытаскивать.

А вот те два или три отпуска, которые у меня трезвыми прошли - были замечательными. Столько всего увидел, столько всего успел. Вернулся - отдохнувшим, загорелым, с кучей впечатлений.

Так что - нееее, отдыхать нужно только трезвым. Иначе получается сперва за путевку кучу денег платишь, а возвращаешься - больным, уставшим и еще и не помнишь ничего, за исключением своих алко-злоключений.

 

[esenin]

Привет!
Я на полугодии именно в отпуске и слетел. Собственно после этого слёта и стал писать здесь. Прям в аэропорту выпил баночку пива...и понеслось две недели в говно. Еле оклемался.
Зато ближе к году съездил на юг трезво. Совершенно новый отпуск, но тоже подламывало (в теме у себя писал).
Удачи!

 

[Анахата]

Привет!
Я на полугодии именно в отпуске и слетел. Собственно после этого слёта и стал писать здесь. Прям в аэропорту выпил баночку пива...и понеслось две недели в говно. Еле оклемался.
Зато ближе к году съездил на юг трезво. Совершенно новый отпуск, но тоже подламывало (в теме у себя писал).
Удачи!

Привет!
Буду осторожен в отпуске. Спасибо.
И тебе удачи!

 

[Анахата]

Потом на каком то этапе появился предделирий, звуки, тени, музыка в голове..

Теперь буду знать, видел такое.

esenin, знатный счетчик, кстати. 👍

 

[Анахата]

Понравилось про чувство вины от дреки здесь http://notdrink.ru/index.php?s=&showto...mp;p=1254866151

Типа если косячишь - лучше исправь, чем страдать - вот какой я плохой.
Энергия тратится, самооценка падает и это всё вместо действия. Поднять самооценку - повод нажраться.

Надо будет подумать об этом. Я последнее время на работе больше отсиживаю, чем работаю.
Заставить работать себя не могу. Лень. И пилю себя - вот я какой плохой чел, не работаю,
а только вид делаю, а денежки хочу получать. Лодырь. Лентяй. Паразит. Не честный.

По логике дреки должен сорваться, напиться, стать есть сахар, пить кофе, курить -
пойдут калории, кофеин, никотин - сил прибавится, прочувствовать себя привычного, прежнего и
начать работать нормально и чувство вины уйдет. Типа жизнь наладится.

А вот хрен.

Завтра придумается что-то. Как с этим быть. Утро вечера мудренее.

 

[esenin]

Теперь буду знать, видел такое.

esenin, знатный счетчик, кстати. 👍

😄 Спасибо!

 

[esenin]

Понравилось про чувство вины от дреки здесь http://notdrink.ru/index.php?s=&showto...mp;p=1254866151

Типа если косячишь - лучше исправь, чем страдать - вот какой я плохой.
Энергия тратится, самооценка падает и это всё вместо действия. Поднять самооценку - повод нажраться.

Надо будет подумать об этом. Я последнее время на работе больше отсиживаю, чем работаю.
Заставить работать себя не могу. Лень. И пилю себя - вот я какой плохой чел, не работаю,
а только вид делаю, а денежки хочу получать. Лодырь. Лентяй. Паразит. Не честный.

По логике дреки должен сорваться, напиться, стать есть сахар, пить кофе, курить -
пойдут калории, кофеин, никотин - сил прибавится, прочувствовать себя привычного, прежнего и
начать работать нормально и чувство вины уйдет. Типа жизнь наладится.

А вот хрен.

Завтра придумается что-то. Как с этим быть. Утро вечера мудренее.

Тоже знакомая фигня. Постоянно с ней борюсь. Вернее не борюсь, а исправляюсь - не получилось что то - почитай, спроси, изучи, проанализируй и сделай нормально. Реально помогает. А потом посмотрел на себя через месяцев восемь и пришло понимание, что не такой уж ты глупый и не такой уж и лентяй. А сейчас сопротивляться лени уже легче и изучать новое интересно...

 

[Доныч]

Привет.

Спасибо за хорошую наводку - с удовольствием прочел. Дреки великолепна, конечно. Интересно - кто она по профессии? Очень уж системное мышление у человека.

По поводу работы - знакомо. У меня правда проходит к двум неделям. Да и работа на себя по сути - так что бездельем только сам себя наказываю и увеличиваю груду рабочих проблем в будущем.

Что я обычно делаю:

1. Непременно составляю себе список дел на день.
2. Упорядочиваю список от наиболее важного к наименее.
3. Выделяю три дела, которые нужно сделать во что бы то ни стало. Остальные - как пойдет.
4. После сделанного дела или каждый час (что быстрее наступит) делаю перерыв на 15-20 минут, вознаграждая себя чем-нибудь приятным (чтением нотдринка или спортивных новостей).
5. Непременно ставлю плюсик напротив сделанных дел и НЕ удаляю их из списка до следующего дня - так в конце дня я могу получить небольшое удовлетворение от того, что немного продвинулся.

Вот так вот и раскачиваю себя понемногу. Тут ведь как с тренировками - после пропуска длительного времени приходится нагрузки постепенно увеличивать.

Есть правда обратная сторона медали - мо временем важно не начать работать запойно в попытках компенсировать работодателю нанесенный ущерб. В итоге накапливается усталость, за которой следует раздражение. Срывом чревато.

 

[Анахата]

Пятница, вечер - опасная ситуация. Посмотрим, как будут разводить. Сегодня не пью.

 

[Анахата]

Пятница, вечер - опасная ситуация. Посмотрим, как будут разводить. Сегодня не пью.

Никто (включая меня) не разводил. Спокойно прошло.

Такая мысль пришла. Христиане считают, что этот мир и всё что в нём, включая нас, создал Бог.
Следовательно, употребляющему ПАВы (психоактивные вещества, например, алкоголь) этот мир,
как он создан, не нравится - он хочет видеть другой. Тем самым идет против Бога, своего создателя.

 

[Анахата]

Зависимость - это психиатрическое состояние, Болезнь, при которой больной нуждается в состоянии измененного сознания, поскольку не может принимать себя и окружающую реальность такими, какие они есть.