Всем привет. Очень рада, что нашла данную тему.
Вкратце о себе. Насчет
алкоголя – в среднем 2-3 бутылки белого сухого в неделю (за вечер бутылку не опустошаю полностью – есть чувство, что мне достаточно + думаю о завтрашнем хорошем самочувствии). Где-то в конце июля возник вопрос – насколько я спитая. Решила полюбопытствовать – частично прочитала Горски, испугалась (на то время без всяких торгов поняла, что попала) – пришла на форум. Не пила более 2 месяцев. Потом случилась одна трагедия – я сделала глоток коньяка. На следующий день пришла «мысль», что счетчик я сорвала + что за эти два месяца моя жизнь не изменилась в лучшую сторону (знаю, что трезвость не сделает меня счастливой, но может сделать счастье доступным, но тем не менее) и я выжрала почти целую бутылку коньяка (тогда меня, пардон, стошнило + на следующий день было
похмелье). После этого по сути вернулась к старому режиму. В новогоднюю ночь выжрала бутылку сухого и стакан коньяка. В плане еды – нажралась как свинья. Насчет ценности для меня
алкоголя. Сознаюсь, есть мысли о
КУ (этот месяц я не пью, потом допускаю одну бутылку белого сухого в месяц). Аргументы «за» - в ближайшее время я ничего кроме чтения форума полезного в данном вопросе делать не буду, а сухая завязка меня страшит срывом (как тот раз с коньяком). Аргументы против – ну очень многие на форуме критикуют это
КУ.
Насчет курения – это реальный кошмар. 2 пачки и ценность сиг огромная не взирая на прочитанного Карра. Три раза бросала (первый раз в начале этого лета на десятидневном голоде (перехожу ближе к теме) – прошло без особой депрессии и упадка сил. Два последующих раза - поощряла себя за некурение едой – в результате страшная депрессия и упадок сил. После бросания на голоде эта фигня тоже присутствовала, но не в таких масштабах. Сейчас есть мысли все же заставить себя курить относительно мало -- 3-10 сиг в день. Ну и насчет фигуры – рост 188, объемы по сути уже пару лет как не меняются – 100-80-100 (хочу вернуть 63-65 в талии).
Теперь напрямую по теме – лет 10 назад голодала 14 дней (тогда еще проблем с
алкоголем не было, а с курением были). Спортом во время голода не занималась. После голода навалились стрессы – разожралась в общем (набрала больше, чем скинула на голоде). Голод этим летом – 10 дней и каждый день по 2-3 часа спорта. Где-то через месяц просто вес назад вернулся. Пришла мысль о сухом вине где-то на 8-й день голода – типо мол не плохо было бы расслабится (конечно, это было под запретом). А так – когда испытываешь сильный голод пить
алкоголь не хочется – хочется мяса, сыра, но не этот «растворитель», хоть он и калориен.
Что я здесь хочу подчеркнуть – голод без спорта выматывает и не особо формирует самодисциплину. Потом сильное желание поощрять себя. Голод более трех дней с интенсивным спортом вреден (у меня потом сердце колотилось на выходе и был упадок сил).
Так что на мой субъективный взгляд – если стоит цель привести себя в хорошую душевно-физическую форму – вводные три дня голода (чтобы прочистить мозги да и в целом организм), спорт и такое питание, чтобы физнагрузками можно было заниматься без вреда для организма. На такой схеме я приводила себя в форму. Сейчас (сегодня вхожу в трехдневный голод) планирую этот «марафон» повторить.
ЗЫ: ни в чем не претендую на правильность)
