где зарыта моя курячая собака

[Rietveld]

@Rietveld ну что, где твой счетчик?

Настраиваю!
Не совсем как планировал встретил новый год, но возвращаюсь обратно )
Спасибо что интересуешься!

 

[Varsus808]

привет, спасибо. последние дни прямо кисну. грустно, хочу на ручки, а мои единственные «на ручки» походу это никотин.

Привет! С Наступившим!
А у тебя как с близостью ? Родные, любимый человек, ближний круг? Это самое главное, как я теперь понимаю. Если нет чего-то, то близость и тепло можно получить из разных мест и источников - это тоже считается. Например, у меня нет девушки (не могу пока себе этого разрешить), но я напитываю эту потребность из друзей, признания на работе, сам себя вожу по разным местам, иногда фантазирую, флиртую то там то сям. И ты знаешь, это работает, не на 100% , но работает.

Я норм, тяги бывают иногда, но в целом все ровно. Ушел в работу плотно. Частенько хочется тепла, но компенсируюсь как вот выше писал. И тяги меньше сразу становятся.

 

[Kassey]

@Varsus808 привет, спасибо и взаимно!
да, согласна с тобой - близость это базовая потребность. у меня с ней не очень сейчас, увы, обстоятельства так сложились, эмиграция, отрыв от семьи и друзей и развод друг за другом. но я учусь быть сама себе интересной, учусь себя баюкать.
у меня тут, знаешь, перещелкнуло, что я с сигареткой не наслаждалась одиночеством, как выше писала, а панически от него пыталась сбежать.
рада, что тебе лучше и устойчивее! и спасибо что поделился своими идеями. береги себя.

 

[Kassey]

@Rietveld ой, вижу счетчик, ура! в добрый путь! как ты?

 

[Varsus808]

эмиграция, отрыв от семьи и друзей и развод друг за другом.

Как много всего, хочется тебя поддержать. Тут, наверное, действительно нужно какую-то дополнительную заботу к себе применить, пока все ресурсы идут на балансировку. Спасибо тебе, что тоже делишься, мне интересно тебя читать.

сигареткой не наслаждалась одиночеством, как выше писала, а панически от него пыталась сбежать.

Тут, знаешь, еще, мне кажется не только про побег, а еще про регуляцию тревоги и негатива, но какой ценой. Ну у меня так было по итогу, если конкретно про никотин. Сейчас наблюдаю, что вроде как организм учится сам себя регулировать, хоть и тяжело.

 

[Kassey]

хочется тебя поддержать.

спасибо за поддержку, такие слова всегда греют

Тут, знаешь, еще, мне кажется не только про побег, а еще про регуляцию тревоги и негатива

дааа, 100 проц. никотин очень хорошо «держит» на нейтралке, и вот, например, для ПРЛщиков это прям спасение.
зараза

 

[Kassey]

все еще плохо. не нахожу себе места, тревожусь, обострились компульсии.
пошла третья неделя без спорта, никак не отойду от гриппа, вообще нет сил ни на что. утром встаю с кровати уже уставшей.
ни разу не было такого в предыдущие попытки. но, правда, настолько слабее обстоятельств я еще тоже не была
все на что хватает сил - медитации и дыхательные практики. помогает, но совсем ненадолго.
ох ох, никотин, отпусти.

 

[марияk]

сегодня мне очень грустно.
оставлю тут, чтобы помнить все прелести - писала в марафон на второй день после срыва.

до вчерашнего дня я была уверена, что у меня проблемы с зависимостью. но оказалось, что это проблема не с зависимостью, а с трезвостью. я долго не могла понять, почему я срываюсь не на этапе абстиненции, а всегда гораздо позже, когда вот уже вроде бы все хорошо и тяга пройдена.
когда ты человек с зависимым поведением - это навсегда, и у тебя нарушены базовые настройки, ты не можешь просто взять и перестать употреблять - этого недостаточно. тебе сложно смириться с реальностью, потому что это страшно и больно. ты отчаянно ищешь возможности ухода, тебе не хочется встречаться с какой-то частью себя. тебе это всегда «слишком».
и вот ты убираешь наркотик, и спустя какое-то время замечаешь себя постоянно жующим, или залипающим в телефоне, или упарывающимся в спортзале 6 дней в неделю. это может быть форум, шоппинг, ОКР, порно, созависимые отношения (неважно, в паре, с родителями, с подругой), работа, секс, еда, хобби.. это может выглядеть вполне безобидным, даже полезным, социально одобряемым. но все равно это подмена одного другим, психика зависимого всегда будет искать выход в зависимом поведении, потому что мы не умеем проживать эмоции иначе.
это сложно принять и с этим очень непросто смириться.
в моем случае замещением стал спорт. это отличная иллюзия контроля над жизнью, плюс куча доступного дофамина и возможность гордиться собой. спорт 7 дней в неделю, и какое-то время ты счастливо порхаешь и чувствуешь себя свободным и сильным. но вдруг грипп, который в силу обстоятельств приходится перенести на ногах, плюс работа/учеба/домашняя рутина/дети и минус спорт - дофамин и способ выплеснуть эмоции. и вот он, пазл, сложился: триггер - недовольство собой и потеря контроля, железобетонный паттерн - саморазрушительное действие, чтобы заглушить эмоциональную мерзость физической хотя бы на время.
конечно, я себя не оправдываю. конечно, я могла бы сесть, послать все к черту и попробовать отпустить это вечное желание контроля. конечно, я тысячу раз пожалела о срыве - я ненавижу курить и чувствую себя нарком, иррационально делающим то что он не хочет делать. но что есть, то есть, я буду идти и искать дальше.

за такие мысли отдельный поклон! поддерживаю каждое слово

 

[Kassey]

за такие мысли отдельный поклон! поддерживаю каждое слово

спасибо большое, взаимно

 

[Rietveld]

@Rietveld ой, вижу счетчик, ура! в добрый путь! как ты?

Я что-то так себе, долго не продержался, чуть больше дня.
Ещё потом дочка в гости приезжала, я при ней не курю конечно, тоже дня полтора довольно спокойно обошёлся без сигарет, а как один оказался снова опять закурил.
Последнее время в основном дома сижу, ещё пока морозы были вообще на улицу вылезать неохота.
Когда бросаю не могу дома сидеть, ухожу пешком гулять тыщ по 25 шагов, в прошлый раз больше месяца так каждый день гулял, но тогда был август-сентябрь, тепло было. А вот дома тусить и не курить это чот пока выше моих сил )

У тебя как успехи?

 

[Kassey]

Я что-то так себе

в целом? зимой вообще худо, мне кажется. без солнца плохо

а как один оказался снова опять закурил

да, это мне очень знакомо

У тебя как успехи?

я лучше, спасибо, что спросил. но, думаю, скоро сниму счетчик, не знаю.. мне очень нужен костыль в текущей ситуации, и если выбирать между поехавшей кукухой или айкосом, пожалуй я сейчас выберу второе.

 

[Rietveld]

в целом? зимой вообще худо, мне кажется. без солнца плохо

Не, в целом я вроде норм, вот с сигами пока дела так себе. Летом конечно всё бодрее, солнышко, уйти гулять надолго приятно, утром вставать хочется сильнее ) но и зимой больменее терпимо, может ещё витамин Д в таблетках выручает.

я лучше, спасибо, что спросил. но, думаю, скоро сниму счетчик, не знаю.. мне очень нужен костыль в текущей ситуации, и если выбирать между поехавшей кукухой или айкосом, пожалуй я сейчас выберу второе.

Да вот, привязчивый но всё-таки такой привычный костыль. Трудно улучить момент чтобы без него неск месяцев научиться ковылять, но у других-то как-то получается, значит рано или поздно и у нас тоже получится. А кукуху надо беречь

 

[NewWoman]

Привет) нашла твою тему) завтра почитаю с утра) а то в своей теме советую тебе завести дневник, а он есть))

В первых постах много букв у тебя, видно что тоже опытная бросальщица и о курении знаешь все)) как и я

Нам таким умным сложно бросать, потому что оно только в теории все так просто, а на практике становится непренимым))
Единственный метод что сейчас поможет это ТупоНеКурить.
Все.
Не думая, не анализируя, не вступая в споры и дискуссии с собой, ТупоНеКурить и все)))

 

[РirЪ]

Единственный метод что сейчас поможет это ТупоНеКурить.

Когда, лет уже 40 назад, лежал в туб диспансере, помнится нам давали стеклянные баночки, для анализов, с фарфоровыми шариками внутри, нужно было харкать в них и потом трясти, что бы эти харкотины на равномерную субстанцию расползались.

Так вот, думаю, что если на волонтерских началах, устроится лаборанткой в туб диспансер эти баночки трясти, то "ТупоНеКурить" гораздо легче будет, наверное

 

[Kassey]

опытная бросальщица и о курении знаешь все)) как и я

Нам таким умным сложно бросать

жиза)
вот именно потому что такие «опытные», мне кажется, и маемся. что-то вроде «да мы вон сколько раз бросали, чего нам еще разок бы не попробовать… после»))

 

[Kassey]

гораздо легче будет, наверное

так-то оно так!
а с другой стороны, половина врачей в том же тубдиспансере дымят как паровозы. как и половина вообще врачей. так что тут видимо не все так однозначно, как любят говорить некоторые

 

[NewWoman]

Когда, лет уже 40 назад, лежал в туб диспансере, помнится нам давали стеклянные баночки, для анализов, с фарфоровыми шариками внутри, нужно было харкать в них и потом трясти, что бы эти харкотины на равномерную субстанцию расползались.

Так вот, думаю, что если на волонтерских началах, устроится лаборанткой в туб диспансер эти баночки трясти, то "ТупоНеКурить" гораздо легче будет, наверное

Ой фу) я такое не выдержу, самое противное что может быть это харчки. Я очень брезгливая)))
И все мы знаем что тубик не от курения в основном, вот рак да))))) Поэтому фи, не страшно

 

[РirЪ]

И все мы знаем что тубик не от курения в основном, вот рак да))))) Поэтому фи, не страшно

Туберкулез, в отличии от рака, сейчас медикаментозно прекрасно лечится, но в хронически запущенной форме, ведет к онкологии.

Источником туберкулеза является бактерия палочка Коха, которые везде летают, плюс ослабленный курением иммунитет.

Равносильно говорить, - причиной алкогольных смертей является не сам алкоголь, а вызванные им несчастные случаи и сопутствующие заболевания. От интоксикацией алкоголем, мало кто умирает.

а с другой стороны, половина врачей..

Это его личный выбор а для меня врач не принимающий ПАВ будет в приоритете, таких людей по трезвому взгляду видно.

 

[Kassey]

таких людей по трезвому взгляду видно.

курящих тоже по взгляду видно?
я к тому, что чужой пример редко кого-то учит или пугает

 

[РirЪ]

курящих тоже по взгляду видно?

Если пристально посмотреть в глаза, то видно, - у них белки глаз слегка желтоватые от фенольных смол

я к тому, что чужой пример редко кого-то учит или пугает

Определенно кому то в жизни не повезет, смирись с этим
Умный учится на своих ошибках, мудрый учится на чужих, а дурак не учится никогда (с)