где зарыта моя курячая собака

[Rietveld]

ну ничо ничооооо
все вон тут мыкаемся как можем) вместе-то веселее)

Вощм шесть штук положенных в первый день я съел, пока полёт нормальный, удивительно это всё )

 

[Трезвая как стёклышко]

Я когда пить бросал то первую неделю и не курил тоже, без табексов без ничего, но потом столько всего навалилось, десна воспалилась, жировик какой-то в мочке уха завёлся и распух так что пришлось хирургу его резать, это ещё на фоне отсутствия денег и продажи ненужного на Авито на еду ) но я тогда только закурил, не забухал.

Признаться, где-то на задворках ума у меня живёт мысль, что на совсем какой-то крайняк, если что, сорваться можно будет на курение, а не на алкоголь. То есть оно отложилось как потенциальный предохранитель от срыва в алкоголь в моей тревожной душе))

 

[1984]

Я вчера целенаправленно переключила мысли ни на алк и сиг, но тоже не на совсем здоровую тему. Полегче стало, посмотрю,как дальше будет.

 

[Kassey]

Признаться, где-то на задворках ума у меня живёт мысль, что на совсем какой-то крайняк, если что, сорваться можно будет на курение, а не на алкоголь. То есть оно отложилось как потенциальный предохранитель от срыва в алкоголь в моей тревожной душе))

то же самое, хотя от алкоголя я отказалась в разы легче. а ты?

 

[Kassey]

Я вчера целенаправленно переключила мысли ни на алк и сиг, но тоже не на совсем здоровую тему. Полегче стало, посмотрю,как дальше будет.

главное, что полегче.
напряжение спало?

 

[Трезвая как стёклышко]

то же самое, хотя от алкоголя я отказалась в разы легче. а ты?

Сама точка отказа от алкоголя далась мне не легче, но уже после отказа намного проще и быстрее было адаптироваться к жизни без него, чем к жизни без курения. При этом скатиться обратно в алкоголь боюсь намного сильнее, чем в курево, т.к. от алкоголя уже успела ощутить разрушительный эффект, хотя, как оказалось, довольно лайтовый по сравнению с тем, что тут многие описывают.

 

[Трезвая как стёклышко]

я не понимаю, что мне дает сигарета, потому что курить мне не вкусно, ритуального кайфа тоже нет, я сразу начинаю нервничать из-за здоровья.

Ну, никотин всё-таки стимулирует выработку дофамина и серотонина. И, наверное, ритмичное дыхание и мелкая моторика при курении усиливают эффект, дают ощущение, как будто успокаиваешься/стабилизируешься. То есть какое-то подобие кайфа, просто неяркое, всё-таки, наверное, присутствует. Но это также и зависимость, имеющая побочные эффекты, которые начинают тяготить.

мы копали с терапевтом в сторону самонаказания (самоповреждения) и там столько всего всплывает, что я спать перестаю

Ранее размышляла на эту тему. Можно встретить гипотезу, что и алкоголь, и некоторые другие зависимости - это тоже как бы форма агрессии к самому себе - самоповреждения, к которому есть неосознанное стремление. Я не специалист, но у меня к этому скептическое отношение. Всё-таки, и алкоголь, и курение люди использовали задолго до того, как стали известны во всей красе их разрушительные последствия. А сейчас, когда выпивка и курево доступны широким массам, ими многие скрашивают свою жизнь как самыми доступными способами помимо еды. Это маленькие и доступные удовольствия, которые всегда могут быть с тобой. Мне кажется, что поначалу употребляют алкоголь и никотин всё-таки чтобы так или иначе почувствовать себя лучше/веселее/спокойнее и проч., и какое-то время думают, что в любой момент могут отказаться. А потом просто присоединяется зависимость, включаются "побочные эффекты" от этих "лекарств", и человек уже и хочет слезть, а не получается. Но, повторюсь, это просто моё личное мнение, и ситуации наверняка бывают разные.

 

[Kassey]

многие скрашивают свою жизнь как самыми доступными способами помимо еды

да, это факт.
для зависимого человека это навсегда самый легкий и привычный способ подправить химию.
иногда я думаю, что мой поиск каких-то трехэтажных смыслов - это всего лишь очередная защита, потому что сложно принять эту свою слабость. хочется ее победить, а не принять.

 

[Kassey]

мне вообще это по-прежнему сложно - принимать тщетность. в чем-то выходит, а в чем-то никак. но я стараюсь

 

[1984]

главное, что полегче.
напряжение спало?

Вчера да. Сегодня нет. Без сигарет совсем все по другому.

 

[1984]

Эмоции же лучше не переключать, лучше проживать их. Но страшно немного и непривычно. В общем готовлю себя морально, что надо не расслабляться.

 

[Kassey]

Эмоции же лучше не переключать, лучше проживать их. Но страшно немного и непривычно. В общем готовлю себя морально, что надо не расслабляться.

да, с этим сложно.
держись

 

[Трезвая как стёклышко]

да, это факт.
для зависимого человека это навсегда самый легкий и привычный способ подправить химию.
иногда я думаю, что мой поиск каких-то трехэтажных смыслов - это всего лишь очередная защита, потому что сложно принять эту свою слабость. хочется ее победить, а не принять.

Есть вариант попробовать относиться к этому не как к слабости, а как к особенности - посмотреть под другим углом. Вот коала, например - она питается только эвкалиптом, хоть ты тресни. На другом корме она жить не может. И это можно было бы считать её слабостью/уязвимостью, но можно считать просто особенностью, с которой она вынуждена существовать. Она такая, какая есть. А у тебя другие особенности, как и у всех остальных. И вопрос в том, чтобы принять себя с особенностями. Мне лично несколько полегчало, когда я начала в таком ключе смотреть на то, что раньше считала, скажем так, изъянами - то, что изнутри толкает к зависимостям, например, и не поддаётся изменению усилием воли.

 

[Kassey]

@Трезвая как стёклышко, спасибо, что размышляешь со мной, и так включенно пишешь! мне спокойнее как-то становится, когда тебя читаю.
не люблю это затасканное слово, но по-другому и не скажешь - всё отзывается)

 

[1984]

Мне нужны какие то мысли правильные. Я больше не могу, чувствовать свое бессилие. Сейчас у меня нет сигарет, но вечером наверно будут.

 

[Rietveld]

Мне нужны какие то мысли правильные. Я больше не могу, чувствовать свое бессилие. Сейчас у меня нет сигарет, но вечером наверно будут.

Что за бессилие у тебя?
Не получается просто не думать эти мысли?

 

[1984]

@Rietveld, над ситуацией.

 

[Kassey]

Мне нужны какие то мысли правильные. Я больше не могу, чувствовать свое бессилие. Сейчас у меня нет сигарет, но вечером наверно будут.

а ты к Высшей силе как относишься?

 

[Rietveld]

@Rietveld, над ситуацией.

Может я не в курсе ситуации, но разве она точно не изменится со временем? Пока не можешь изменить в ситуации то что хочешь - меняй то, что можешь.
Но это про то что снаружи головы, а если просто "демон крутит" как тут алкаши говорят, то отвлечься может быть сложнее )

 

[Vlad713]

Может я не в курсе ситуации, но разве она точно не изменится со временем? Пока не можешь изменить в ситуации то что хочешь - меняй то, что можешь.
Но это про то что снаружи головы, а если просто "демон крутит" как тут алкаши говорят, то отвлечься может быть сложнее )

Вот так я и делал. Закрывал глаза и ждал пока изменится ситуация благодаря времени. И сейчас так делаю, но сейчас ситуация попроще становится.
В целом меня сейчас дергает моментами, но психологически я презираю свое курение. Физически отпустило. До конца думаю через месяц отпустит, буду как козлик по полянке весной скакать, нюхать цветочки