Надо переключаться, постепенно разнообразивать день. Не просто так тебя в "звании" повысили 😄 Подключать например прогулки в определенное время, что-то чем ты в принципе любишь или чем нужно заниматься. Но чем раньше пренебрегала, не занималась по причине бухла.
Тогда у тебя мысли будут разбавляться этими делами, ты меньше станешь акцентироваться на самом сне, и как раз он и наладиться.. Обычно это так..
Вот тебе venus_81 в пример привела ориентировочный список своих увлечений, ты продумай свой, + добавь дела тоже и вперед к светлому будущему 😄