Бросила пить, обострилась депрессия, панические атаки. Как справиться?

[Матрёшка Милаша]

Если честно то мне слабо верится, что людям после многих лет пития не приходится терпеть. Не знаю про кодирование, но все другие способы требуют терпения

Я с большим стажем, сейчас не терплю, просто не хочу. Состояние опьянения неприятно, а чистота даёт комфорт.

 

[Ирина 15]

Я всю жизнь живу с депрессией. Не раз обращалась к психологам и иже с ними. Почти все они задавали вопрос, думаю ли я о самоубийстве. Думаю. Думаю, но не сделаю. Что вас останавливает? Дети. Как они будут с этим жить?
Я бросила и к алкоголю не вернусь.
Но депрессия сильная, так что терплю.

 

[Авис]

Я всю жизнь живу с депрессией. Не раз обращалась к психологам и иже с ними. Почти все они задавали вопрос, думаю ли я о самоубийстве. Думаю. Думаю, но не сделаю. Что вас останавливает? Дети. Как они будут с этим жить?
Я бросила и к алкоголю не вернусь.
Но депрессия сильная, так что терплю.

Ира, депрессию невозможно терпеть.
Всё таки нужна медикаментозная поддержка.
Если это действительно депрессия, а не упадок сил, сплин, хотя и в таких случаях, ну, хотя бы валерьянафорте.

 

[Авис]

Я всю жизнь живу с депрессией. Не раз обращалась к психологам и иже с ними. Почти все они задавали вопрос, думаю ли я о самоубийстве. Думаю. Думаю, но не сделаю. Что вас останавливает? Дети. Как они будут с этим жить?
Я бросила и к алкоголю не вернусь.
Но депрессия сильная, так что терплю.

Я немного в теме.
Мне дали рекомендацию : не подходить к окнам, если есть возможность, с кем-то встретиться, если нет такой возможности, просто поехать погулять туда, где много людей, зайти в кафе, выпить кофе/чай, съесть пироженку.

 

[Матрёшка Милаша]

Я всю жизнь живу с депрессией. Не раз обращалась к психологам и иже с ними. Почти все они задавали вопрос, думаю ли я о самоубийстве. Думаю. Думаю, но не сделаю. Что вас останавливает? Дети. Как они будут с этим жить?
Я бросила и к алкоголю не вернусь.
Но депрессия сильная, так что терплю.

Если это действительно депрессия, то ты удивишься, насколько станет легче с правильно подобранным АД!

 

[Ирина 15]

Я немного в теме.
Мне дали рекомендацию : не подходить к окнам, если есть возможность, с кем-то встретиться, если нет такой возможности, просто поехать погулять туда, где много людей, зайти в кафе, выпить кофе/чай, съесть пироженку.

К окнам?

 

[Ирина 15]

Если это действительно депрессия, то ты удивишься, насколько станет легче с правильно подобранным АД!

Ок

 

[Авис]

К окнам?

Да. Если есть мысли о суициде, то первая - выйти в окно.
Поэтому, не подходить к окнам.

 

[Coк]

Но депрессия сильная, так что терплю.

Депрессию категорически нельзя терпеть. И с ней не к психологу нужно идти. Психотерапевт или психиатр. Чтобы вылечить клиническую депрессию средней тяжести разговорами и самоисследованинм, нужно иметь многолетний опыт личной терапии и тонкую чувствительность. У алкоголика ее нет.

Не играйте с огнем. Депрессия часто требует комплексного лечения - и медикаментозного в том числе. Это не шутки, не героизм - психика может так накрыться, что даже пугать не хочу. Я своими глазами это видела. В общем, терпеть депрессию все равно что терпеть аппендицит. Можно, но зачем???

 

[Chek]

Друзья, кто столкнулся с этим?
Поделитесь опытом- как облегчить состояние? Дайте советы.

Через это почти все мы прошли на твоём сроке, это нормально. Я лично где-то на пятом месяце сдался и пошёл к психиатру - наркологу и лечился. Курс АД и т д. Но это не есть "волшебная таблетка". Читай форум, он помогает. В личку скину тебе инфу по цигун, мне помогало.

 

[Ната58]

Друзья, кто столкнулся с этим?
Поделитесь опытом- как облегчить состояние? Дайте советы.

Первый год трезвости, он трудный самый. То, что с Вами происходит нормально.
Ну надо понимать, что алкоголизм это психическое заболевание, от него просто не избавиться. Так что депрессия, тревожные расстройства, а на фоне последних часто панические атаки и фобии, окр. Полжизни мы сбегали в употребление от сложных переживаний и состояний. Сейчас, без алкоголя все тоже самое остается, надо заново учиться жить, проживать, находить выходы. И лечиться, от депрессии, это как психолог говорю. Идти к психиатру за АД. Они облегчают состояния и снимают симптомы. Причины убирает психотерапия, ищите такого, кто работает с зависимыми. Но нужен более длительный срок трезвости для работы с психологом, прежде всего АА-12 шагов и групповая поддержка в сообществе здорово помогают.

 

[my_day]

Депрессия, это когда ты подохнуть хочешь,а остальное так,ерудна. Бросай пиьт.Эта дрянь не одного свела из жизни в могилу. Твой выбор -или трезветь и быть нормальной,или ощущать себя пьяной скукой. Выбор за тобой.

 

[my_day]

Я всю жизнь живу с депрессией. Не раз обращалась к психологам и иже с ними. Почти все они задавали вопрос, думаю ли я о самоубийстве. Думаю. Думаю, но не сделаю.

Это не депрессия значит,а саможалость.Реализуй себя, ищи пути.Да, говорить сложно,согласен. Сам ткой же. И голову клал на рельсы,и по бордюрам ходил.Но от желания кричать о том,что мне плохо,это не джепрессия.Депрессия-когда ты не будешь тут говорить об этом,а просто выпилишься. У тебя просто непонимание себя. Надо найти себя. Согласен, на словах мы все молодцы. Но я сам,как и ты,в этом же состоянии.

 

[Sergei]

Надо принять тот факт, что бывает хорошо и бывает плохо. Если сегодня я унылое г-но, то такое бывает и если не одевать маску, то завтра будет лучше. Если есть созависимые родственники, как у меня, то я очень хочу показаться весёлым и жизнерадостным. Когда я стал говорить, будучи трезвым, что сегодня хоть на стену лезь и никого видеть не хочу, близкие приуныли, зато мне стало легче.
Вот просто образ людей из рекламы, которые все такие бодрые с утра, завтракают с семьёй, это враньё. А у меня ещё с совка засело-"всегда готов", "любой ценой" ! По факту не всегда, и не за любую цену...

 

[Ирина 15]

Это не депрессия значит,а саможалость.Реализуй себя, ищи пути.Да, говорить сложно,согласен. Сам ткой же. И голову клал на рельсы,и по бордюрам ходил.Но от желания кричать о том,что мне плохо,это не джепрессия.Депрессия-когда ты не будешь тут говорить об этом,а просто выпилишься. У тебя просто непонимание себя. Надо найти себя. Согласен, на словах мы все молодцы. Но я сам,как и ты,в этом же состоянии.

Вы путаете намерение суицида и именно депрессию.

 

[Ирина 15]

Депрессия, это когда ты подохнуть хочешь,а остальное так,ерудна. Бросай пиьт.Эта дрянь не одного свела из жизни в могилу. Твой выбор -или трезветь и быть нормальной,или ощущать себя пьяной скукой. Выбор за тобой.

Елки, даже в заголовке написано, что я не пью

 

[Finndo]

...депрессия...

В чем это выражается?

 

[miYulik]

Елки, даже в заголовке написано, что я не пью

Ну ты-то, может и не пьешь, а вот советчик твой, не просыхает.

 

[Krispin]

Лучше фарму добавить. успокоительные. спорт. прогулки..
шоколадки.

 

[Ирина 15]

Лучше фарму добавить. успокоительные. спорт. прогулки..
шоколадки.

Пока только фенибут