Борьба с тягой.

. Методами пользуюсь и аа и шичко. Вопрос такой :напишите как вы боретесь с тягой? Как её не допускает? И главное как боретесь со скрытой тягой? - например тревога, депрессия, пустота, гиперактивность, вина, стыд-все эти чувства я ститаю Тяга-я на них в основном срываюсь. Буду признателен за отклики. Спасибо.
Ну то если методом АА пользуешься то, проведя инвентаризацию, дальше перепоручаешь это дело и свою волю ВС и типо не срывается.
Ну а если Шичко, то разбираешь дальше все по тем пунктам, что в методе и действуешь по плану. Профит 👌
 
Я применял шичко дневники писал все равно было очень тяжело, спикерские слушал
Спикерские не помогут , можно слушать дополнительно к основной работе. А это работа по 12-ти шагам. Иди на собрание, лучше живое, попроси о спонсорской помощи, пройди шаги и практикуй их каждый день.
От таких как у тебя состояний помогают 10, 11 и 12 шаги на ежедневной основе.
 
@Мермер, привет и добро пожаловать.
Не бойся трезвой жизни. Постарайся всю панику, депрессию и тд переключить на мысли совсем другого русла.
Говори себе не "мне страшно, мне стыдно, я боюсь сорваться" в "Я свободен! Наконец-то я решил больше не пить эту дрянь. Теперь мне предстоит интересный и новый путь который я пройду будучи счастливым и свободным от алкоголя. У меня больше не будет похмелья, проблем со сном, проблем со здоровьем, у меня будет столько энергии, что я осуществлю свои цели"
Мне так помогает :)
 
@Мермер, привет и добро пожаловать.
Не бойся трезвой жизни. Постарайся всю панику, депрессию и тд переключить на мысли совсем другого русла.
Говори себе не "мне страшно, мне стыдно, я боюсь сорваться" в "Я свободен! Наконец-то я решил больше не пить эту дрянь. Теперь мне предстоит интересный и новый путь который я пройду будучи счастливым и свободным от алкоголя. У меня больше не будет похмелья, проблем со сном, проблем со здоровьем, у меня будет столько энергии, что я осуществлю свои цели"
Мне так помогает :)
Супер настрой
 
30прописал,год был трезвый
У меня было так же как-то.
Сейчас вот уже третий месяц пишу каждый день. Мне помогает. Думал закончить месяца в 2, перейти на другую схему, но чувствую, рано пока.
 
У меня на кодировке нет тяги вообще. А в широком смысле пользуюсь методом Шичко, очень хочу из сухости перейти в трезвость.
 
И поменьше представляй свой трезвый путь, не пытайся оценить и примерить себе эту дистанцию длиною в жизнь))) с непривычки она может показаться нереально длинной. Твоя задача не допустить первой рюмки только сегодня и завтра только сегодня и послезавтра тоже)))
 
Всем привет, историю свою не вижу смысла описывать, она как у всех. Вообщем у меня алкоголизм. Хочу излечится. Методами пользуюсь и аа и шичко. Вопрос такой :напишите как вы боретесь с тягой? Как её не допускает? И главное как боретесь со скрытой тягой? - например тревога, депрессия, пустота, гиперактивность, вина, стыд-все эти чувства я ститаю Тяга-я на них в основном срываюсь. Буду признателен за отклики. Спасибо.


Привет. Первые полгода я просто терпел. Стиснув зубы, из упрямства, на морально-волевых, как угодно.. Думаю, помогало то, что не давал себе никаких клятвенных клятв, мол, больше никогда и ни за что. Пожалуй, даже наоборот: как мантру повторял мысль, что если вдруг припрет по полной (вот прям реально физически разрушаться начну или явно крыша поедет), то возьму и выпью. И хоть выпить хотелось практически все время, местами очень даже сильно, ничего по-настоящему непереносимого со мной все таки не происходило. Мышцы временами кипели, но кости при этом оставались целы. На душе большую часть времени было мега-уныло, но с топором за людьми не бегал. В общем, было очень тухло, но ничего такого, чтоб прям совсем никак не вынести в моменте (особенно с заветной мантрой наперевес) со мной не происходило, и я начал осторожно подумывать о том, чтоб попробовать не пить больше вообще никогда. Со временем ломать на уроне физики практически перестало, зато начала подтекать крыша, потому что несмотря на происходящее со мной в этот период жизни всякое-разное хорошее, мозг никак не соглашался просто спокойно жить дальше без алкахи не в моменте, а вообще: все хорошее меркло и становилось серым и унылым на фоне мыслей о заветной бутылке и о том, что ее больше может никогда не быть. Помаялся-помаялся и ничего лучше, чем выпить и посмотреть, реально ли с алкоголем будет лучше, чем без него, не придумал. И где-то через полгода сухости в рамках эксперимента залил в себя свое любимое пойло. Вкусный алкоголь оказался на вкус невкусным. Мозг взрыва радости и счастья не зафиксировал. Утром чувствовал себя так, как будто вчера сожрал что-то не то. Но главное, тяги больше не было. Ни на следующй день, ни через день, ни через неделю, ни через две. Вместо тяги у меня словно выросли крылья, я как буд-то стал на 20 лет моложе и чувствовал, что впереди целая жизнь. Охренительное чувство.

На фоне обретенной свободы начал искать информацию по теме, так как очень не хотелось утратить обретенное. Тогда и наткнулся на этот форум. С тех пор прошло почти три с половиной года. За это время перелопатил сотни чужих тем, перечитал десятки книг и статей. Все потихоньку сошлось и разложилось по полочкам, моя трезвость сегодня осознанная, уверенная и не постесняюсь этого слова, счастливая. Может быть, приди я на форум раньше, мог бы обойтись и без того дурацкого эксперимента. Возможно, его могли заменить знания, почерпнутые из чужих тем и из профильной литературы. Или нет. Не знаю, можно ли обойтись вовсе без единого срыва, или это почти обязательный этап пути. В любом случае жаловаться мне точно не на что.
 
Последнее редактирование:
Привет. Первые полгода я просто терпел. Стиснув зубы, из упрямства, на морально-волевых, как угодно.. Думаю, помогало то, что не давал себе никаких клятвенных клятв, мол, больше никогда и ни за что. Пожалуй, даже наоборот: как мантру повторял мысль, что если вдруг припрет по полной (вот прям реально физически разрушаться начну или явно крыша поедет), то возьму и выпью. И хоть выпить хотелось практически все время, местами очень даже сильно, ничего по-настоящему непереносимого со мной все таки не происходило. Мышцы временами кипели, но кости при этом оставались целы. На душе большую часть времени было мега-уныло, но с топором за людьми не бегал. В общем, было очень тухло, но ничего такого, чтоб прям совсем никак не вынести в моменте (особенно с заветной мантрой наперевес) со мной не происходило, и я начал осторожно подумывать о том, чтоб попробовать не пить больше вообще никогда. Со временем ломать на уроне физики практически перестало, зато начала подтекать крыша, потому что несмотря на происходящее со мной в этот период жизни всякое-разное хорошее, мозг никак не соглашался просто спокойно жить дальше без алкахи не в моменте, а вообще: все хорошее меркло и становилось серым и унылым на фоне мыслей о заветной бутылке и о том, что ее больше может никогда не быть. Помаялся-помаялся и ничего лучше, чем выпить и посмотреть, реально ли с алкоголем будет лучше, чем без него, не придумал. И где-то через полгода сухости в рамках эксперимента залил в себя свое любимое пойло. Вкусный алкоголь оказался на вкус невкусным. Мозг взрыва радости и счастья не зафиксировал. Утром чувствовал себя так, как будто вчера сожрал что-то не то. Но главное, тяги больше не было. Ни на следующй день, ни через день, ни через неделю, ни через две. Вместо тяги у меня словно выросли крылья, я как буд-то стал на 20 лет моложе и чувствовал, что впереди целая жизнь. Охренительное чувство.

На фоне обретенной свободы начал искать информацию по теме, так как очень не хотелось утратить обретенное. Тогда и наткнулся на этот форум. С тех пор прошло почти три с половиной года. За это время перелопатил сотни чужих тем, перечитал десятки книг и статей. Все потихоньку сошлось и разложилось по полочкам, моя трезвость сегодня осознанная, уверенная и не постесняюсь этого слова, счастливая. Может быть, приди я на форум раньше, мог бы обойтись и без того дурацкого эксперимента. Возможно, его могли заменить знания, почерпнутые из чужих тем и из профильной литературы. Или нет. Не знаю, можно ли обойтись вовсе без единого срыва, или это почти обязательный этап пути. В любом случае жаловаться мне точно не на что.
Спасибо за такой развереый ответ
 
Назад
Сверху Снизу