Борьба с гневом

chingis_han написал(а):
на 5-6 день появляется чрезмерная агрессия на любое проявление стресса в жизни/ коллег по работе/ родственников. Гнев, раздражительность на любую мелочь, порой маниакальное желание причинить кому-то вред (головой осознаю что это временно, но вот чем "сниматься в моменте" приступов гнева и ярости, не понимаю"
Нажмите для раскрытия...
Привет! Мозг требует своей дозы. Только с таблетками бухать нельзя.
 
А мине кажется, если гнев, нада писты дать и всеу). Можно врачей не тревожить).
 
Мурзена написал(а):
Думаю, что тяга так себя проявляет, что ТС становится агрессивным.
Нажмите для раскрытия...
такая агрессия ещё бывает, когда решение прекратить пить принимается под давлением близких людей. ставят ультиматум: или ты бросаешь пить или я с тобой развожусь. например.
 
nikotinka написал(а):
Эх, интересно, а мне одной ещё долго в каждой новой теме будет мерещиться Серж?
Нажмите для раскрытия...
Ды вапще, всех новичков разогнал, гостей вон, аж 12 штук в теме пасется, стесняются).
 
КВЛ написал(а):
3.5-5т приём. если есть деньги лишние, то конечно лучше к платному.
Нажмите для раскрытия...
Ха... Лишние! Ты посмотри что люди выше пишут. 3-5 тысяч рублей за то, чтобы человек вылечился а не пошёл епальники бить всем подряд - это очень скромная цена.
 
chingis_han написал(а):
Нет, первый день на форуме, смотрел только видосы на ютубе. Щас уже какой час сижу, знакомлюсь с инфой отсюда
Нажмите для раскрытия...
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
chingis_han написал(а):
Всем привет! Новичок на форуме - искал тему по сабжу, не нашёл (если плохо смотрел - не судите строго, но можете подсказать, если подобный вопрос уже задавался, буду благодарен)
Общий стаж алкоголизма - 3 года (в основном ЕУ, т.к. работаю, а бухал вечерами, в основном крепкое) Тысячный раз пробую бросить, но дольше недели не получается держаться, на 5-6 день появляется чрезмерная агрессия на любое проявление стресса в жизни/ коллег по работе/ родственников. Гнев, раздражительность на любую мелочь, порой маниакальное желание причинить кому-то вред (головой осознаю что это временно, но вот чем "сниматься в моменте" приступов гнева и ярости, не понимаю". Читал советы о том, что лучше бы изолироваться от любых стрессов на первые недели, но к сожалению работаю, и до отпуска далеко - так что это маловероятно. Спасибо всем за советы!
Нажмите для раскрытия...
Привет! А пить то для чего бросать надумал? Может не надо, чтобы агрессии не было? Один живешь?
 
@chingis_han, держи Памятку новичку:

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.


Ссылки на Памятке, выделенные синим цветом активны, нажмешь и там будет рассказано об этом.
 
Мурзена написал(а):
@chingis_han, держи Памятку новичку:

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Если появился гнев - Ешь).
 
chingis_han написал(а):
Нет, первый день на форуме, смотрел только видосы на ютубе. Щас уже какой час сижу, знакомлюсь с инфой отсюда
Нажмите для раскрытия...
из видео рекомендую Антона Петрякова, на Ютубе у него канал Фрешлайф 28, он, кстати, форумчанин Нотдринка.
 
Алексей П написал(а):
Привет! А пить то для чего бросать надумал? Может не надо, чтобы агрессии не было? Один живешь?
Нажмите для раскрытия...
Привет! Не, сто процентно надо (хотя вроде окружение и тп говорят, мол, под градусом я добрее:obnim2:, но это сомнительный довод в пользу употреба, ящетаю),со здоровьем начались траблы, в своем возрасте уже заработал подагру и прочие прелести отсутсвия здоровья. Ну и главный аргумент для меня - трачу кучу времени, пытаюсь вести свой видеоблог, записывать интервью, что-то в этом духе - а если накатил, то как грится "весь день и свободен". Переносы съемок, неудачные оправдания перед гостями, командой загруженностью, ну и вечное ощущение усталости, будто вагоны разгружал, хотя это далеко не так. Ща живу один, до этого были отношения, они закончились - и я уже вот третий год как в системе ЕУ
 
chingis_han написал(а):
Привет! Не, сто процентно надо (хотя вроде окружение и тп говорят, мол, под градусом я добрее:obnim2:, но это сомнительный довод в пользу употреба, ящетаю),со здоровьем начались траблы, в своем возрасте уже заработал подагру и прочие прелести отсутсвия здоровья. Ну и главный аргумент для меня - трачу кучу времени, пытаюсь вести свой видеоблог, записывать интервью, что-то в этом духе - а если накатил, то как грится "весь день и свободен". Переносы съемок, неудачные оправдания перед гостями, командой загруженностью, ну и вечное ощущение усталости, будто вагоны разгружал, хотя это далеко не так. Ща живу один, до этого были отношения, они закончились - и я уже вот третий год как в системе ЕУ
Нажмите для раскрытия...
Ух ты, видео блог, классно же. Ты творческая личность. А на какую тему не секрет? Может ссылку дашь? Мне правда, очень интересно.
 
Назад
Сверху Снизу