Я по прошествии 5 лет не помню ни одной фразы из книги,как не запоминал их и во время чтения.Кроме одной,дословно не помню уже: "В детстве мы радовались жизни просто так,почему сейчас нам для радости необходим
алкоголь и другие наркотики?"
Привожу то, что я вынес из книги.
1. Концентрация на том, какой вред приносит
алкоголь не поможет. Нужно думать о причинах, по которым ты пьешь и развенчивать их, потому что все они основаны на обмане.
2. За миллиарды лет развития природа так усовершенствовала наш организм, что он не требует никакой химии, чтобы быть счастливым и здоровым. Это миф, что без
алкоголя не будет счастья.
3. "Большой монстр" - это УБЕЖДЕНИЕ, что aлкоголь необходим в определенных жизненных ситуациях - на вечеринках, праздниках, для снятия стресса. На самом деле
алкоголь совершенно непригоден для этих целей. Все, что
алкоголь якобы дает, в точности наоборот в действительности.
6. Метод "силы воли" плох тем, что в момент, когда ты бросаешь пить, все мощные мотивы, по которым ты бросил, начинают исчезать. Во время трезвости восстанавливается здоровье, материальное положение, семья - исчезает то, ради чего человек бросил пить, исчезает опора трезвости.
7. Бросающий по силе воли верит, что делает жертву. Это делает его несчастным.
8. Если спросить пьяниц почему они пьют, вы услышите отговорки, а не причины. Все пьяницы врут, когда дело касается
алкоголя.
9.
Алкоголь не придает смелости и самоуверенности, а разрушает ее.
Алкоголь не успокаивает нервы, а наоборот, разрушает нервную систему. Если бы это было не так, то алкоголики были бы самыми спокойными и уравновешенными людьми на земле.
10. Мы получаем иллюзию удовольствия, когда после воздержания в течении недели позволяем себе выпить. Это не удовольствие от выпивки, это - облегчение от окончания воздержания. Оно сродни тому, когда мы снимаем тесные ботинки. В свою очередь мучения от воздержания вызывает ложное убеждение, что
алкоголь это удовольствие, защита и опора.
Алкоголь, как раз наоборот, лишает человека ощущения счастья, защищенности и безмятежности.
11. Это все иллюзия, что мы становимся зависимыми от
алкоголя, как от химического веществе. На самом деле мы получаем зависимость от УБЕЖДЕНИЯ, что
алкоголь дает нам что-то ценное и полезное. Что нас привлекает - это состояние опьянения, скорее иллюзия, что опьянение делает вечеринки более счастливыми, что оно помогает расслабиться и избавиться от стресса. Решение проблемы исключительно на ментальном уровне. Как только уйдет иллюзия, уйдет зависимость.
12. Никогда не завидуй тем, кто употребляет
алкоголь. Они все страдают алкоголизмом в той или иной степени. Тот факт, что они не замечают своей болезни им не в пользу. Это как болеть спидом и не знать этого.
13. Помни, что у всех могут быть плохие дни наряду с хорошими. У бросивших пить есть тенденция думать, что плохие дни связаны исключительно с отсутствием
алкоголя в их жизни. Если следовать этой логике, то у алкоголиков не должно быть плохих дней вообще.
Глава о привлекательности вкуса
алкоголя меня совсем не зацепила. Не встречал ни одного, кто пил бы из-за вкуса.
