С друзьями если сильно пьющие дозу нереально контролировать. Я с такими расстался лет в 30+. Толку ноль, за вечер съедается и выпивается столько, что проклятий хватает на следующий месяц.Правда, дозы надо тоже снижать. А то по воскресеньям тяжеловато...
Ты попробуй начинать после 23-х и без буйного общения. Если в пятницу срубит в сон после 300г - твоя доза 250, как и у большинства. Вот тебе и контроль. И с утра огурцом будешь, отвык уже небось от такого.
Экспериментируй, короче. Если жить хочешь долго и полноценно.