Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Rai]

Привет всем кто решил идти. Правила принимаю. Ответственность вся моя. Новых привычек нужно много. Меня зовут Саша, вернулась с Франции( 5 месяцев другой страны) домой, в Украину под Одессу. В двух словах... Хочу жить. в подробностях. Хочу жить хорошо. совсем подробно.... мое хорошо открывается после 2 километров прогулки, и совсем хорошо становится после 5 км... это физика. Проверено и перепроверено на себе. Мое хорошо открывается когда я занимаюсь монтажом. Сижу в программе и нажимаю на кнопочки. Мое хорошо открывается когда я ем в меру. Мое хорошо в теории всегда со мной... А на практике я проваливаюсь в яму сожаления, жалости к себе... Что хочу. Прочитала книгу Нир Эяль "Неотвлекаемые" Хочу на практике проверить то о чем прочитала. Что будет основное и дополнительное, напишу ближе к 12 сентября. Сейчас учусь жонглировать( до 12 думаю научусь.) И стараюсь гулять 5000 шагов. Всем удачи. Настроения и Сил!

Привет, солнышко!
Конкретизируй плиз, чтобы нам было удобно в таблицу занести

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________________________________
План по достижению:___________________________

 

[Бурундук69]

Привет !
Меня зовут Елена, я из Питера)
С планированием была долго на "Вы", но в определенный момент своей жизни поняла, что нужно бы научиться адекватно распределять своё время, в противном случае вечно что-то забывается или откладывается на потом. А потом бывает наступает через полгода и
Мотивирует то, что при правильном планировании перестаешь судорожно вспоминать, что ты не сделал еще вчера, беготни куда меньше стало и перестала опаздывать-был такой грешок за мной.
Для самоконтроля есть планировщик еще с прошлого марафона.

Дай посмотреть планировщик

 

[Devochka_krasaviza]

Дай посмотреть планировщик

Как? У меня встроенная программулина в телефон и старый добрый ежедневник))))

 

[Ясно Солнышко]

Привет, солнышко!
Конкретизируй плиз, чтобы нам было удобно в таблицу занести

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________________________________
План по достижению:___________________________

Привет . Монтаж. основное. Прогулки дополнительно. ( Но 12 это может изменится)

 

[miYulik]

В этот раз придётся пропустить. Собираюсь как раз 12 на месяц на родину. Какой там, нафиг, ЗОЖ
Мысленно с вами

 

[Ялия]

Дай посмотреть планировщик

Дай тоже чë-нить посмотреть, мы же уже познакомились))

 

[Бурундук69]

В этот раз придётся пропустить. Собираюсь как раз 12 на месяц на родину. Какой там, нафиг, ЗОЖ
Мысленно с вами

А ты цель себе поставь съедать по 5 кило вредной еды в день - и спокойно выполняй

 

[Баст]

У меня есть еще один подарочек для непослушных любителей острых ощущений..
46 размера и это не одежда

Для меня одежда 46 размера сейчас это уже своего рода наказание)

 

[Ялия]

А ты цель себе поставь съедать по 5 кило вредной еды в день - и спокойно выполняй

Ага
Скажут не ЗОЖ

 

[Rai]

Всем привет!Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка- бег 3-4 раза в неделю, общий недельный километраж-не менее 20 км.
Все знаю, все умею, но потеряла свою прежнюю форму, разленилась. Большие дистанции пока не беру, главная цель -формирование устойчивой привычки. Хоть по пять км, но регулярно.

Привет
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Думала думала, но всё же это будет
ежедневная ходьба, хорошо у меня к ней остальные добавляются))
Да и погода-то... того, сейчас будет себя на эту ходьбу выгнать - подвиг!
План по достижению: чëткого плана нет
уповаю на Божью помощь, вашу поддержку и собственное здравомыслие))

@Bitterjoy
@Абрикоса
@Rai

Добро пожаловать в команду!
Проходите, располагайтесь, расскажите немного ( или много) о себе):

- Как зовут(по желанию)

- При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

- Как давно вредная привычка вошла в вашу жизнь?

- Что вас больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по вашему мнению, больше всего подойдут реализации цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напишие сами, что посчитаете нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @Bitterjoy @Абрикоса
По всем вопросам можете обращаться к ним!
Команда - встречайте новичков

 

[Ялия]

Для меня одежда 46 размера сейчас это уже своего рода наказание)

Болтается?)

 

[Бурундук69]

Моя прелесть!

 

[Ялия]

Посмотреть вложение 891459
Моя прелесть!

Хорошо начал
Я видела, у тебя цель - флудить

 

[Ясно Солнышко]

Ага
Скажут не ЗОЖ

Все полезно... что в рот пролезло.... Мне так в детстве говорили.

 

[на путь истинный]

Посмотреть вложение 891459
Моя прелесть!

На 1чашечку

 

[miYulik]

А ты цель себе поставь съедать по 5 кило вредной еды в день - и спокойно выполняй

А это идея. Поставлю цель съедать не больше трех булок в день. Чем не правильное питание?

 

[Rai]

Привет . Монтаж. основное. Прогулки дополнительно. ( Но 12 это может изменится)

Добро пожаловать в команду!​

Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

- Как тебя зовут(по желанию)

- При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

- Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

- Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

- Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Rai
Капитаны: @Bitterjoy @Абрикоса
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Rai]

В этот раз придётся пропустить. Собираюсь как раз 12 на месяц на родину. Какой там, нафиг, ЗОЖ
Мысленно с вами

Удачной и приятной тебе поездки

 

[Бурундук69]

Хорошо начал
Я видела, у тебя цель - флудить

Всё

 

[Devochka_krasaviza]

На 1чашечку

Не слипнется ли...?