Марафон трезвости #17_4 Весна на скейте

[Polka Dot]

А вообще сейчас передаю смену @Чинь-Чинь, надеюсь, его поклонницы не дадут ему заскучать, уже стоят в очереди перед воротами Парфенона и только и ждут, когда он проснётся

 

[Polka Dot]

Вопрос.

3 месяца и 22 дня. Это в переводе на НДшный циферблат они сиськи, два гуся?

Это комбинация "птицы сели на грудь"
Поздравляю

 

[Polka Dot]

Я кролем вообще с ноля сам учился. Там всё просто.

А я сама научилась плавать в стиле "топор"
Истошные вдохи,истеричные гребки

 

[Polka Dot]

Всем привет, я трезвая 28,29,30.04.2024 @Membar @Trinitaria @Леонелла вчера отметила трезво свой ДР и так мне было хорошо и спокойно

С днём рождения!
Дарим картину "Наставники поздравляют Lippo, рассчитывая на профильные"

 

[Frau_M]

Доброе утро, бусинки!

У меня сегодня офигенное утро! Солнце ярко светит в окно, делаю музыку погромче, кофе покрепче и люблю эту жизнь!

И конечно же я трезвая 30.04.2024 @Membar@Trinitaria @Леонелла

 

[Polka Dot]

30 апреля трезва
@Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[Emy]

Доброе утро, Команда !️
29.04.,30.04.24 Трезва @Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[Frau_M]

@Lippo , с прошедшим д р!

 

[Ilves]

30 апреля трезва

Ах, ты сменила аватарку. И постриглась? Была такая пушистая, заводная.

 

[Ilves]

Несмотря ни на что, трезв. 30.04.2024 @Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[Ilves]

Посмотреть вложение 1458494

Красивая картинка. Бедный Чинь. Он завлекал девушек, а из мрачного подземелья вылез мрачный, невыспавшийся тролль, припёрся в Парфенон в грязных сапожищах и рассказал про ненависть.

 

[Пахита]

30.04.2024 г., Трезва! @Membar @Trinitaria @Леонелла

Всем хорошего рабочего, у кого рабочий, и приятного выходного, у кого выходной)

 

[Frau_M]

Гутен аппетит!

 

[Чинь-Чинь]

Кажется Чинь кажется трезв 30.04.24

@Membar @Trinitaria @Леонелла

 

[Juli1209]

30.04.24 Трезва @Membar @Trinitaria @Леонелла

Сегодня всю ночь не спала до 6 им утра , теперь разбитой хожу

 

[Чинь-Чинь]

Проф 5 от Рыжей бестии

Профильное задание 5

@File_o_Fish @Polka Dot @Чинь-Чинь

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

В этом году планирую праздники провести за учебой. У меня решающее тестирование будет 13 мая, так что мне не до гулянок и отпусков. Настойчивые предложения отметаю фразой – мне учиться утром

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Тягу может раскачать триггер какой-нибудь. Например, раньше шашлычки всегда были с чем-нибудь алкогольным. В этот раз алкоголь не брали с собой, потому что вся компания была занята на следующий день делами, которые нельзя организовать с бодуна. Так что, можно сказать, что мне повезло. Торгов не было. Как буду справляться с тягой, если вдруг накроет? Приду сюда, напишу что чувствую. Еще мне помогает медитация. Я стараюсь направить всю свою бухательную энергию в новое русло – я учусь йоге. Учусь дышать, медитировать, слушать свое тело и опустошать голову от мыслей и суеты.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Я пользуюсь всеми возможными способами, чтоб избежать тяги. У меня и руки чистые, и дом чистый… и halt всегда со мной )) еще, часто себе повторяю – не пью только сегодня. Еще очень помогает, если все спланировать. Я с нового года планирую все посиделки или праздники. Прям пишу себе, что буду делать если … и таких «если» всегда несколько. Например, если устану, то кто будет развлекать или провожать гостей? Смогу ли я уйти спать рано?
Если вдруг проголодаюсь, что буду делать? – Есть ли у меня запас вкусняшек, чтоб не запить свой голод чем-то неполезным?
Если начну злиться, есть ли у меня громоотвод? И что им будет в этот раз?
Ну и т.д…. в общем, если без неожиданностей, то обычно я готова остаться трезвой. Пока получается.

 

[Ilves]

Сегодня всю ночь не спала до 6 им утра , теперь разбитой хожу

Я тоже не спал. А если б заснули, приснились бы друг другу.

 

[Чинь-Чинь]

Проф 5 @Анна Владимировна

Наставник: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot
Профильное задание 5
1.На майские мини праздники мы поедем к свекрови в деревню у неё ДР. Наверное сходим на парад Победы, может шашлыки будут, скорей всего предлагать употребить будут, но скажу что я за рулём и долго отхожу, я вообще постоянно вру что не хочу, или какие-то обстоятельства, типа вставать рано. Но это лучше чем ненужные расспросы. В компании пьющих я уже была, оказывается я очень целенаправленный человек, один раз говоришь не буду и всё, сидишь пьешь лимонад, чай. А собеседник я и без этого хороший. На канале fresh life28 есть видео Как вести себя на праздниках и коорпаротивах, реально рабочая тема.
2. У меня тяга от стресса и усталости, я стараюсь меньше нервничать и отдыхать, если с отдыхом полегче, то стресс коварный фактор, читаю литература помогают прогулки, дыхательная гимнастика, записываю что меня беспокоит в дневник и анализирую позже. Ещё не создавать себе ситуации, стараюсь не затевать больших изменений, типа ремонта, увольнения. На этой неделе буквально хотела
3. Правила halt и не пью только сегодня. Очень помогают, у меня вообще всё сбито, чувство голода и жажды. Стараюсь соблюдать режим питания, держу в холодильнике минералку, сок, лимонад или квас. Реально один-два стакана и отпускает. На крайняк горячий чай со сладким. Подсела на сериалы, стала рисовать, Линнеем и маркеры года 4 назад покупала, некоторые уже высохли. Если сильно устала, а дел ещё миллион, просто откладываю на завтра. И да, сегодня всегда можно продержатся, а завтра будет новое сегодня.

 

[Orlandina]

Гутен аппетит!
Посмотреть вложение 1458542

Это на завтрак? А как называется?

 

[Juli1209]

@Ilves, по любому