Марафон трезвости #15.8_Альпачины

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Мы - команда АЛЬПАЧИНЫ! Не бухаем - есть причины!
Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Валерий72 @Arishon @Агидель
Журнал трезвости
Журнал профильных
Зовём наставников в профильное: @Любушка, @Mushka
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное задание 6
Профильное задание 7
Команда, бодрое утро! :obnim2:

@Neobeya , привет, Ира, добро пожаловать в наш трезвый коллектив. :mauridia:Я тоже пивная, 20 лет провела в алкогольном плену и форум очень помог мне выбраться из этого болота, так что ты в нужном месте. По теме алкоголизма что-то читала уже?
 
Arishon написал(а):
Доброе утро, команда!
Я трезва! 07.11.23 г :dance2:@Валерий72 @Агидель

День сегодня дурной предстоит, ещё и ночь почти не спала. Ну ла ладно, как-то переживём! Всем хорошего дня!
Нажмите для раскрытия...
Всё будет хорошо, лови обнимашки🫶🫶🫶
 
Профильное 6

Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?

О, это чувство, как ты мне знакомо. Сколько раз мне хотелось провалиться сквозь землю, исчезнуть с планеты, отмотать день назад, лишь бы не испытывать его. Оно сжирало меня изнутри настолько сильно, что мне было страшно просыпаться с утра, страшно брать в руки телефон, страшно думать и вспоминать, что вчера вообще было. Стыдно было вылезать из под одеяла, выходить на улицу, встречаться с соседями, я боялась телефонных звонков тк ничего хорошего они обычно не несли, вздрагивала от каждого шороха, было стыдно существовать дальше и даже дышать, и только новая порция алкоголя могла приглушить муки совести, в результате чего формировался замкнутый круг употребления. Это ужасные ощущения, но в то же время, если б не стыд, возможно, я так и неслась бы без тормозов в огромную пропасть и однажды не проснулась вообще, либо попала под заключение, где окончательно доломала свою жизнь. Такие предпосылки уже были, к сожалению и остановилась я очень вовремя, пожалуй, за секунду до непоправимого конца.

Не могу назвать чувство стыда ни другом, ни врагом. Для меня это скорее часть тормозного механизма и в моем случае он сработал во благо. В трезвости у меня не было ситуаций за которые мне было бы стыдно, наоборот появилось много поводов для гордости и ценность трезвой жизни ежедневно укрепляется.

@Любушка @Mushka
 
Профильное 6

Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?
Конечно, после позорище, а у меня их было масса: звонки бывшим и клиентам, ссоры с теми кто этого не заслужил, сон на полу, провалы в памяти, падения, раз даже с переломом ноги, попытка спеть песню на юбилее и опозориться перед кучей родственников , случайный секс, враньё пьяное и ещё куча " прелестей" . На утро было так стыдно перед знакомыми и семьёй , но в первую очередь перед собой. Иногда я звонила извенялась, ели была возможность, иногда просто хотелось лежать под одеялом и чтоб этот день не начинался.
Что такое чувство стыда? Это то, зерно которое первым начинает сеять сомнения в душе: что может ну его на фиг, это бухло?
 
Аvrora написал(а):
Команда, бодрое утро! :obnim2:

@Neobeya , привет, Ира, добро пожаловать в наш трезвый коллектив. :mauridia:Я тоже пивная, 20 лет провела в алкогольном плену и форум очень помог мне выбраться из этого болота, так что ты в нужном месте. По теме алкоголизма что-то читала уже?
Нажмите для раскрытия...
Начала Стеца, раньше Карра, скачала Мельникова и Горски.
 
Любушка написал(а):
Спасибо за профильное! :IN LOVE:
Я согласна с тобой на все 100, что чувство стыда разрушающее. Можешь поделиться, как ты воспитываешь самоценность? Книги, тренинги, упражнения? Что именно делаешь? Мне бы тоже было очень полезно.
Нажмите для раскрытия...
Совсем недавно открыла для себя это понятие. Страдала от низкой самооценки, вечно я какая-то не такая. А оказалось, что самооценка - это поверхностное... нет самоценности. Я для себя ничто, не люблю себя и терплю как терпишь человека с которым будешь жить всю жизнь, а куда деваться.. типа того. Без любви. Все статьи и суперпсихологи говорят - надо полюбить себя. Надо, блин. А как?? Ёлки палки, нигде не говорят что надо работать над мышлением. Дают советы - аффирмации, всё для себя, подарочки и приятности. Но когда сидишь под плинтусом это всё как слону дробина. Как бы с ума не сойти и не наложить на себя руки (такие мысли тоже присутствуют когда совсем хренова)
Нужна работа с головой так же как с алкоголизмом, только в миллиард раз сложнее. Тут установки "я плохая, ничтожество, некрасивая" восновном у меня это выливается в претензии к внешности.
Пока разбираюсь в этом, учусь видеть когда нахожусь в таком диструктивном состоянии. И наблюдать.
С психологом работала когда разводилась со вторым мужем. Прожили 10 лет и за этот срок он мне не сказал ни одного комплимента. Ни разу. Только так - выглядишь как подросток, с красоты воды не пить, похудела , *опы не стала и в том же духе.
Но я же это воспринимала как чистую правду. В моей голове никогда не было установки - я лучшая и любимая по умолчанию.
Это даётся в детстве родителями. Когда обнимают, говорят то что мы говорим своим детям, как мы их любим и мы с ними несмотря ни на что, что они лучшие и самые замечательные.
Скорее всего ничего этого не было. Не помню.
Семья большая детей много, мать с отцом вечно заняты, а когда свободны пьянки и гости.
Короче разбираюсь, может если не получится ничего пойду опять к психологу.
 
Аvrora написал(а):
Профильное 6

Давайте разберёмся, чувство стыда - друг или враг? Проанализируйте свою ситуацию и запишите, зачем вам это чувство, что оно дает, в каких ситуациях проявляется?

О, это чувство, как ты мне знакомо. Сколько раз мне хотелось провалиться сквозь землю, исчезнуть с планеты, отмотать день назад, лишь бы не испытывать его. Оно сжирало меня изнутри настолько сильно, что мне было страшно просыпаться с утра, страшно брать в руки телефон, страшно думать и вспоминать, что вчера вообще было. Стыдно было вылезать из под одеяла, выходить на улицу, встречаться с соседями, я боялась телефонных звонков тк ничего хорошего они обычно не несли, вздрагивала от каждого шороха, было стыдно существовать дальше и даже дышать, и только новая порция алкоголя могла приглушить муки совести, в результате чего формировался замкнутый круг употребления. Это ужасные ощущения, но в то же время, если б не стыд, возможно, я так и неслась бы без тормозов в огромную пропасть и однажды не проснулась вообще, либо попала под заключение, где окончательно доломала свою жизнь. Такие предпосылки уже были, к сожалению и остановилась я очень вовремя, пожалуй, за секунду до непоправимого конца.

Не могу назвать чувство стыда ни другом, ни врагом. Для меня это скорее часть тормозного механизма и в моем случае он сработал во благо. В трезвости у меня не было ситуаций за которые мне было бы стыдно, наоборот появилось много поводов для гордости и ценность трезвой жизни ежедневно укрепляется.

@Любушка @Mushka
Нажмите для раскрытия...
Спасибо за профильное! :IN LOVE:
Очень красочно описала, я прям всё представила. Вспомнила фильм по "Маленькому принцу". Где алкоголик говорил: "Я пью, потому что мне стыдно. Стыдно пить."
Как хорошо, что это у тебя в прошлом. :obnim1:
 
Руфь написал(а):
Совсем недавно открыла для себя это понятие. Страдала от низкой самооценки, вечно я какая-то не такая. А оказалось, что самооценка - это поверхностное... нет самоценности. Я для себя ничто, не люблю себя и терплю как терпишь человека с которым будешь жить всю жизнь, а куда деваться.. типа того. Без любви. Все статьи и суперпсихологи говорят - надо полюбить себя. Надо, блин. А как?? Ёлки палки, нигде не говорят что надо работать над мышлением. Дают советы - аффирмации, всё для себя, подарочки и приятности. Но когда сидишь под плинтусом это всё как слону дробина. Как бы с ума не сойти и не наложить на себя руки (такие мысли тоже присутствуют когда совсем хренова)
Нужна работа с головой так же как с алкоголизмом, только в миллиард раз сложнее. Тут установки "я плохая, ничтожество, некрасивая" восновном у меня это выливается в претензии к внешности.
Пока разбираюсь в этом, учусь видеть когда нахожусь в таком диструктивном состоянии. И наблюдать.
С психологом работала когда разводилась со вторым мужем. Прожили 10 лет и за этот срок он мне не сказал ни одного комплимента. Ни разу. Только так - выглядишь как подросток, с красоты воды не пить, похудела , *опы не стала и в том же духе.
Но я же это воспринимала как чистую правду. В моей голове никогда не было установки - я лучшая и любимая по умолчанию.
Это даётся в детстве родителями. Когда обнимают, говорят то что мы говорим своим детям, как мы их любим и мы с ними несмотря ни на что, что они лучшие и самые замечательные.
Скорее всего ничего этого не было. Не помню.
Семья большая детей много, мать с отцом вечно заняты, а когда свободны пьянки и гости.
Короче разбираюсь, может если не получится ничего пойду опять к психологу.
Нажмите для раскрытия...
Саша, с твоей внешностью, да быть ею недовольной=-O. Не гневи бога. Ты очень яркая, красивая и притягательная. Ну это объективно, не ради комплимента. Я никогда не считала, что выгляжу плохо, но и в красавицы не метила, так, третий сорт тоже не брак)). Была ситуация, когда близкий человек ушел от меня, и я была уверена, что дело в моей внешности (вот дура то), а сейчас понимаю, что дело не во мне, а в нем. Проблемы с выстраиванием прочных доверительных отношений у него (как жизнь показала), а у меня всё в порядке:OK:. Сейчас тоже нахожусь на этапе принятия себя, осознания самоценности. В трезвости с этой задачей справиться куда проще:obnim1:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу