Профильное задание 5
@File_o_Fish @Polka Dot @Чинь-Чинь
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
В этом году планирую праздники провести за учебой. У меня решающее тестирование будет 13 мая, так что мне не до гулянок и отпусков. Настойчивые предложения отметаю фразой – мне учиться утром
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тягу может раскачать триггер какой-нибудь. Например, раньше шашлычки всегда были с чем-нибудь алкогольным. В этот раз
алкоголь не брали с собой, потому что вся компания была занята на следующий день делами, которые нельзя организовать с бодуна. Так что, можно сказать, что мне повезло. Торгов не было. Как буду справляться с тягой, если вдруг накроет? Приду сюда, напишу что чувствую. Еще мне помогает медитация. Я стараюсь направить всю свою бухательную энергию в новое русло – я учусь йоге. Учусь дышать, медитировать, слушать свое тело и опустошать голову от мыслей и суеты.
3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Я пользуюсь всеми возможными способами, чтоб избежать тяги. У меня и руки чистые, и дом чистый… и
halt всегда со мной )) еще, часто себе повторяю – не пью только сегодня. Еще очень помогает, если все спланировать. Я с нового года планирую все посиделки или праздники. Прям пишу себе, что буду делать если … и таких «если» всегда несколько. Например, если устану, то кто будет развлекать или провожать гостей? Смогу ли я уйти спать рано?
Если вдруг проголодаюсь, что буду делать? – Есть ли у меня запас вкусняшек, чтоб не запить свой голод чем-то неполезным?
Если начну злиться, есть ли у меня громоотвод? И что им будет в этот раз?
Ну и т.д…. в общем, если без неожиданностей, то обычно я готова остаться трезвой. Пока получается.
Была такая пушистая, заводная.
А как называется?
Солнце ярко светит в окно, делаю музыку погромче, кофе покрепче и люблю эту жизнь!
️
