Зож городок

[Dr.Ink]

Добрый вечер!
Отчёт за 10.01.23
@Лесная Соня на пути к цели оценка 5
Основная: тренировка Р/к (3х5х12), гиря, растяжка. 2 часа + прогулка 1,5 часа. Снег падает и тает. Грязь. Зимняя сказка закончилась.
Поясняю. Чтобы не бухать, приходится впахивать. Раньше ещё пешком любил гулять, км по 10, но обувь жалко) Можно забить на физо, но тогда можно и заб..ь.

 

[Emy]

Добрый вечер!
Отчёт за 10.01.23
@Лесная Соня на пути к цели оценка 5
Основная: тренировка Р/к (3х5х12), гиря, растяжка. 2 часа + прогулка 1,5 часа. Снег падает и тает. Грязь. Зимняя сказка закончилась.
Поясняю. Чтобы не бухать, приходится впахивать. Раньше ещё пешком любил гулять, км по 10, но обувь жалко) Можно забить на физо, но тогда можно и заб..ь.

Молодец 10 км - это отлично !

 

[Clean]

Жир, вообще-то полезен …
И соль нужна организму в разумных пределах ))
Где- то вычитала такое ! Не обрушивайтесь на меня с критикой
Я дилетант и читаю всё подряд ))

Конечно Без соли мы вообще умрём. Я написала ограничивать, а не исключить.

 

[Dr.Ink]

Ну я тоже люблю жирное, сладкое , солёное острое. Только приходится себя ограничивать. Это в 20-30 лет я могла об этом не думать, а теперь давление, холестерины всякие атакуют

Я 4 года назад и слов таких не знал пока случайно на весы не влез. За год минуснул 23 кг, пару лет держал небольшой +/-, а последний год в дауншифтинге. Вот только физо и помогает.

 

[Emy]

Я 4 года назад и слов таких не знал пока случайно на весы не влез. За год минуснул 23 кг, пару лет держал небольшой +/-, а последний год в дауншифтинге. Вот только физо и помогает.

Молодец какой !

 

[Dr.Ink]

Молодец 10 км - это отлично !

Только кроссовки быстро летят.

 

[Emy]

Только кроссовки быстро летят.

Хорошая спортивная обувь - всегда проблема!
Каждый находит свою …

 

[Катяя]

Люди, какая у вас сложная система питания Интервальное, сыроедение, просто голодание. Не пойму только я зачем голодать. Давно развенчен миф о пользе голодания. Я думала, все это осталось в 90 х или хотя бы в нулевых. Голод садит обменку- метаболизм замедляется. Нужно просто сбалансированно питаться .
Извините, что вклинилась, но мне об этом даже читать больно.

Иди обниму!!!
Абсолютно согласна. Ну вот любит народ над собой издеваться, да? И главное не понятно зачем

 

[Катяя]

10.01.24 массаж выполнен. Оценка 5
@Лесная Соня

 

[Emy]

Иди обниму!!!
Абсолютно согласна. Ну вот любит народ над собой издеваться, да? И главное не понятно зачем

Ну про интервальное голодание …

Иди обниму!!!
Абсолютно согласна. Ну вот любит народ над собой издеваться, да? И главное не понятно зачем

ну по поводу интервального голодания японец Осуми нобелевскую премию получил
Как аутофаги могут сохранить здоровье и продлить жизнь! Всё не однозначно!
Я не поклонник новых веяний в питании … скорее наоборот!

 

[Лесная Соня]

Всем привет и добраутра!
На пути к цели 5 , ел, ем и буду!
@Лесная Соня , 9 января
Посмотреть вложение 1353629

Не узнаю тебя в гриме Но отмечу

@Лесная Соня

Прошу простить меня, но во мне открылось второе дыхание. Хочу снова поменять цели. Дробное питание заканчиваю, т. к. из-за мизирности порций, позволяю себе слишком много сладкого. Из-за этого вес уходит, очень медленно.

Новые цели:

Основное: зарядка, гимнастика для шеи.
Дополнительное: питание по системе Х ( это я её так назвала)

Я вся такая внезапная, противоречивая вся (с) Поменяла

Доброго утра всем!

@Лесная Соня
Отчет за 09.01 - оценка 5
Основная цель - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера
Дополнительная - шаги 8.3к. День-тюлень, а отвес был. Кайф

Мне срочно нужен день-тюлень Молодец

Доброе утро!
Скорей бы полноценный марафон ЗОЖ, ибо смотрите, что вытворяю:
Объелась курицей+ брикет крем- брюлеПо этой причине не смогла сделать планку..
Оценка 1.
9.1.24
Это был выходной
Начались рабочие дни - беру себя в руки))
@Лесная Соня

Гравитация, бессердечная ты с*** (с) Ну выходной удался, чоуж теперь...

Всем привет!
Сегодня
10.01.2024
Вода + планка

Оценка 5
@Лесная Соня
Хорошего дня!
Хоть у нас по-прежнему мерзотный дождь

Умничка А у нас метель опять

 

[Лесная Соня]

Добрый день
На пути к цели 10.01.24
Еле сделала тренировку. Что то сил нет совсем. Оценка 3 . Потому что качество вообще на 2.
Тренировка
Пульс больше 155

Расходы
@Лесная Соня

Ничего, и так бывает Востанавливайся и с новыми силами

@Лесная Соня
09.01 оценка 5

Ну умничка же

@Лесная Соня, умничка ты героиня сердца моего

Лю

10.01.24 @Лесная Соня

Основное: зарядка, гимнастика для шеи.
Дополнительное: питание по системе Х

@Barracudа Достала вышивку, которую уже года 2 доделать не могу

Осторожно, это затягивает Рыбамоя не даст соврать
Умничка, отметила

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня на пути к цели 10.01.2024 - оценка 5
Всё ОК, идём дальше!

Какой задорный колобок Умничка, отметила

Добрый вечер!
Ежедневный отчёт 10.01.2024 на пути к цели.
Основная: физические активность каждый день не менее 30 минут +.
Позанимался в спортзале 2 часа. Оценка 5.
Дополнительные:
1. Чтение +.
2. Закаливание +.
@Лесная Соня

Молодчина! Отнесла пятерочку

Привет всем
На пути к цели оценка 4, пп без нарушений, но поздно кушала опять после 18.
Надо обратно в цель добавить чтоли....
Массаж делала
@Лесная Соня

Умничка, отметила

Добрый вечер !
10.01.24 @Лесная Соня
Оценка -4 за основную цель

Какая ты молодец, отметила

@Лесная Соня, на пути к цели, 10.01.2024 - оценка 0.
Опять работу делал, не вставая - не приседая.
Но день прошел не зря - из полезного узнал про кашу в пакетиках)

Мужик: да, работы привалило...
Посмотреть вложение 1354249Посмотреть вложение 1354258

Да сколько можно работать то Шаги сами себя не нашагают

 

[Лесная Соня]

Добрый вечер!
Отчёт за 10.01.23
@Лесная Соня на пути к цели оценка 5
Основная: тренировка Р/к (3х5х12), гиря, растяжка. 2 часа + прогулка 1,5 часа. Снег падает и тает. Грязь. Зимняя сказка закончилась.
Поясняю. Чтобы не бухать, приходится впахивать. Раньше ещё пешком любил гулять, км по 10, но обувь жалко) Можно забить на физо, но тогда можно и заб..ь.

Согласна, с обувью беда. Даже при ходьбе до работы и обратно. Не говоря уже о том, что пришлось оставить идею о красивой. Только удобная. А 10 км это вообще
Молодчина, отметила

10.01.24 массаж выполнен. Оценка 5
@Лесная Соня

Умничка, отнесла пятерочку

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня, От всего сердца
Поздравляю!!! Дата отличная !!

Спасибо, Эмичка

 

[Лесная Соня]

Что-то опять я закопалась в делах, до книги так и не доберусь
Спокойной ночи, целеустремленные

 

[Усы Суффикса]

Не узнаю тебя в гриме Но отмечу

Я вся такая внезапная, противоречивая вся (с) Поменяла

Мне срочно нужен день-тюлень Молодец

Гравитация, бессердечная ты с*** (с) Ну выходной удался, чоуж теперь...

Умничка А у нас метель опять

Шелдон

 

[Лесная Соня]

Шелдон

Обожаю

 

[Катяя]

ну по поводу интервального голодания японец Осуми нобелевскую премию получил

ой ну фсё

 

[Siberia]

Да! Именно так. Любой экстремум вызывает стрессовую реакцию организма. Включаются защитные функции которые должны молчать и организм работает в нештатном режиме. Умеренность и сбалансированность - наш путь! Это касается и питания и нагрузок.
Имеются ли исключения - возможно, но подавляющее большинство долгожителей вели самый обычный образ жизни.

Моей бабушке 91 год)). Самый обычный образ жизни.