Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
И снова дратути :horovod:
Вообще, сегодня выходной от тренировки, но вчера поменяла батарейку и не могла не устроить тест драйв пульсометру. Теперь совсем другое дело :napoleon:С браслетом почти один в один идут. Я его ещё лет 6 назад покупала , а батарейку только вчера поменяла впервые. Хорошая была :-D
Тренировка сердца ✅
Пульс до 160 ✅
Посмотреть вложение 1333812
Приятно понимать, что браслет тоже не обманывает!Посмотреть вложение 1333814

Семечки .. Сейчас будут 🙈
Поэтому оценка 4 .
@Лесная Соня
Купила семечки?))) не сдержалась?))
 
Госпожа президент, могу я цели сменить?
@Лесная Соня
У меня там тренировки 4 раза в неделю, но я перехожу со вторника в график 2/2 и при всем желании не всегда получится 4. Можно там в своей книге целей жителей городка записать
1 "Тренировки 2 через 2. День- кардио, день силовая " :WRITE:
2 Пульс не выше 160 ти оставляем .
3 Семечки вычёркиваем пока. Они меня успокаивают. Праздники переживём, а потом посмотрим :-D
Пока не придумала цель, чтобы каждый день отчитываться :-[
 
Госпожа президент, могу я цели сменить?
@Лесная Соня
У меня там тренировки 4 раза в неделю, но я перехожу со вторника в график 2/2 и при всем желании не всегда получится 4. Можно там в своей книге целей жителей городка записать
1 "Тренировки 2 через 2. День- кардио, день силовая " :WRITE:
2 Пульс не выше 160 ти оставляем .
3 Семечки вычёркиваем пока. Они меня успокаивают. Праздники переживём, а потом посмотрим :-D
Пока не придумала цель, чтобы каждый день отчитываться :-[
Конечно :obnim1: через часик до таблички доберусь поменяю:bud:
 
@Лесная Соня
24.12.23

Оценка 5.
Основная задача: Дробное питание ✅
Дополнительно: Гимнастика для шеи.✅

День был кипишной, про гимнастику забыла. Вспомнила уже, когда в постель легла. Пришлось поднимать тушку и делать))
 
@Лесная Соня на пути к цели-отчет за 24.12.23 - оценка 4+
Сегодня только ЗОЖ-зарядка. И Отдых!
 
@Лесная Соня на пути к цели-отчет за 24.12.23 - оценка 5!!!
Собой довольна.
Вчера - нет.
 
Добрый вечер!
@Лесная Соня на пути к цели 24.12.2023 - оценка по основной 5.
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Позанимался в спортзале 1 час.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание+.
23.12.2023 оценка 0.
Времени совсем не было.
 
Отчёт 24.15 - 5 @Лесная Соня
Массаж сделала, в глазки закапала, таблеточку выпила, лицо не трогала.
Поставила будильник на 7:00, завтра хоть потоп, но надо возвращаться к режиму.
Сегодня ставила на 8:30, но бесстыдно снова завалилась спать до 12:00.
Завтра все, никаких отмазок, никаких поблажек, встану ииииии надо придумать себе занятие, чтобы не уснуть снова.
Помыть холодильник!
Если завтра это не выполню, бить меня грязными тапками!
 
Добрый вечер :kiss2:
На пути к цели 24.12 оценка 5
@Лесная Соня
Без мучного и без шоколада 🙂
 
Отчёт 24.15 - 5 @Лесная Соня
Массаж сделала, в глазки закапала, таблеточку выпила, лицо не трогала.
Поставила будильник на 7:00, завтра хоть потоп, но надо возвращаться к режиму.
Сегодня ставила на 8:30, но бесстыдно снова завалилась спать до 12:00.
Завтра все, никаких отмазок, никаких поблажек, встану ииииии надо придумать себе занятие, чтобы не уснуть снова.
Помыть холодильник!
Если завтра это не выполню, бить меня грязными тапками!
Я только тапки все перестирала :fistbump: Так что как хочешь, но холодильник чтоб вымыла :finger2:
Я 2 дня клялась-божилась днем не спать. От низачто и никогда, полежу пол часика, посплю всего час, до блин! а что темень такая за окном?!:frantics:
 
Всем добрый вечер!

Фухи фухи, я поспал - а тут столько новых событий, читать - не перечитать.
Правда днем уже активничал, в марафоне - но сил раздваиваться уже не осталось) :YES:
 
@Лесная Соня 23.12 на пути к цели оценка 2.

На улице солнечно и ветренно, но главное что забег на работе завершился.
Так что я сегодня иду на отсыпной сейчас.
На улицу нос казал, но мало)

Мужик: баю баюшки баю, спать ложись а то побью! :JOKINGLY:
Посмотреть вложение 1333281Посмотреть вложение 1333282
Поздравляю с завершением рабочего забега :bud:Отметила :obnim1:
Доброго утра всем!
@Лесная Соня
Отчет за 23.12-5
Основная цель -3х разовое питание без перекусов с ужином до 18 +
Дополнительная (физ активность на выбор)- зарядка, шаги 8.7к, снежок на даче, гимнастика
Какой активный день, молодчина! :obnim1:
 
@Лесная Соня на пути к цели 23.12.23- оценка 5 👌

Всё сделано 👍
Сегодня:
- Литература;
- Дневник.
Желаю всем участникам Отличного дня и прекрасного настроения! 🎉💃
Умничка :obnim1: Душа отдыхает на твоих отчетах! Отметила!
Отчёт 23.12. 4
Очень хорошо отмассажировалась! А на капли что - то я совсем забила (
:on_the_ass: Напоминалку поставь! Отметила :obnim1:
И снова дратути :horovod:
Вообще, сегодня выходной от тренировки, но вчера поменяла батарейку и не могла не устроить тест драйв пульсометру. Теперь совсем другое дело :napoleon:С браслетом почти один в один идут. Я его ещё лет 6 назад покупала , а батарейку только вчера поменяла впервые. Хорошая была :-D
Тренировка сердца ✅
Пульс до 160 ✅

Приятно понимать, что браслет тоже не обманывает!

Семечки .. Сейчас будут 🙈
Поэтому оценка 4 .
@Лесная Соня
Кажется, я начинаю тоже хотеть семечек :frantics: Отметила :obnim1:
 
@Лесная Соня
24.12.23

Оценка 5.
Основная задача: Дробное питание ✅
Дополнительно: Гимнастика для шеи.✅

День был кипишной, про гимнастику забыла. Вспомнила уже, когда в постель легла. Пришлось поднимать тушку и делать))
Отдельную медаль за волю к победе
bolshoe-zhyuri.gif
Я бы из кроватки тушку не вытащила. Если только не к холодильнику :sarcastic:
Деструктивный я президент, однако. До Нового года таким и буду :-D
@Лесная Соня на пути к цели-отчет за 24.12.23 - оценка 4+
Сегодня только ЗОЖ-зарядка. И Отдых!
Молодчина! Отдых тоже нужен и важен :obnim1:
@Лесная Соня на пути к цели-отчет за 24.12.23 - оценка 5!!!
Собой довольна.
Вчера - нет.
И я тобой довольна, умница :obnim1:
Добрый вечер!
@Лесная Соня на пути к цели 24.12.2023 - оценка по основной 5.
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Позанимался в спортзале 1 час.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание+.
23.12.2023 оценка 0.
Времени совсем не было.
Молодец, отметила :obnim1:
Отчёт 24.15 - 5 @Лесная Соня
Массаж сделала, в глазки закапала, таблеточку выпила, лицо не трогала.
Поставила будильник на 7:00, завтра хоть потоп, но надо возвращаться к режиму.
Сегодня ставила на 8:30, но бесстыдно снова завалилась спать до 12:00.
Завтра все, никаких отмазок, никаких поблажек, встану ииииии надо придумать себе занятие, чтобы не уснуть снова.
Помыть холодильник!
Если завтра это не выполню, бить меня грязными тапками!
Ну прям идеальный день, могёшь же :obnim1:
Добрый вечер :kiss2:
На пути к цели 24.12 оценка 5
@Лесная Соня
Без мучного и без шоколада 🙂
Умничка, отнесла пятерочку :obnim1:
 
Целеустремленные жители ЗОЖ-городка! Напомню, что за отчеты еженедельно выдаются медальки. Первая неделя получилась немного корявенькая, перетекали из марафона на ПМЖ сюда. Но теперь отчетная неделя с воскресенья по субботу включительно, медалисты будут определены по отчетам на утро воскресенья. Можно отчитываться сразу за несколько дней, если память позволяет :sarcastic: Менять и корректировать цели тоже не возбраняется.

Ваша президент всея ЗОЖ @Лесная Соня :kiss2:
 
@Лесная Соня 24.12 на пути к цели оценка 4. По шагам не дотянул, что компенсировалось эквилибристикой)

В общем выспался, аж чумной какой-то.
Завтра есть материал для кошкорепортажа, сегодня выкладывать уже сил нету.

Пойду дальше спать)

Мужик: И спать спокойно, без всяких там отвлекающих моментов sleepboobs.gif
1703452341039.png1703452404686.png
 
Назад
Сверху Снизу