Будучи зависимой натурой, мы повторяем принципы употребления при смене зависимости (наркотика). Знаю одного бывшего алкоголика, который был вынужден отказаться от кофе и всей еды со сладостью (включая выпечку на белой муке), потому что, говорит, это раскачивало его зависимосимое поведение, и приводило к алкогольным срывам. Теперь пьёт только воду, и есть ПП.
У меня нет таких проблем, но у моих женщин появились в возрасте. И что могу сказать: движение, движение и еще раз движение! Каждый день, обязательно, в любую погоду прогулка, хотя бы километра три-четыре, на часок. И стараться каждый день увеличивать пройденное расстояние, хоть немного. Занятия на спортивной площадке тоже хорошо. И, главное -- это не стоит ни копейки!
Беда вредной жрачки в том, что она вкусная!
.
никто не умирал. И, оказывается, возможно съесть что-то из этого и не продолжить
...
Спасибо Коля, ну вот у меня не получилось, в 19 году я год была на ПП ((( да и в тот момент тоже не пила и не курила, сама причём, всем этим занялась без форума. Фитнес, все дела. Еду заносила в приложение, всё считала, конечно было супер. Спрашивается, чего не хватало?Беда вредной жрачки в том, что она вкусная!
Если бы она была вредная, но не вкусная, её никто бы не ел
Но всё-таки вредная вкусная еда, она больше привычка чем зависимость, отказаться от всего этого можно и нужно, так как есть можно и вкусно-полезное. Но только не от всего сразу надо отказываться, разделить пищевые пристрастия на кирпичики и понемногу выносить на свалку.
Что интересно - по прошествии определённого срока воздержания, около полугода-года, по всем этим вещам возможно КУ. От одного тортика или от одного пакетика чипсов
Понятия не имею в чём, но точно не в удовольствиях, которых хочется всё больше и больше. Вот у Стеца очень хорошо про это:
надеюсь, не в страданиях...
Вот тут соглашусь, мне тоже так кажется, что склонный к зависимости человек, может подвергаться и пищевой зависимости. Тут уже и от физиологии зависит, от обмена веществ. У меня уровень низкий ОВ, поэтому нужно постоянно следить за питанием.
Да ты прав, вот эти 1,5 месяца без фитнеса и повлияли на вес, я с Нового Года заморозила абонемент карту на 2 мес, и поплыла
, с машины слезла, на работу с работы пешком. Работа малоподвижная, как и выходные ))) но это пока. 
А что мешает? В выходные пойти себе, новые места узнавать, активно время проводить. Столько интересного вокруг -- только успевай!
Некий резон тут есть, но это из серии "как звучит хлопок одной ладони? ".
. 
С удовольствием Никита, я это очень люблю, у нас классный парк, много мероприятий, я всегда в первых рядах была. Просто навалилось много на работе компьютерной работы, и преддипломную практику пишу и диплом, через месяц защищать. Лучше б я его купила ей Богу! Прям псих берёт! Сижу, сижу, в компе, зрение упало, ноги отекают
А что мешает? В выходные пойти себе, новые места узнавать, активно время проводить. Столько интересного вокруг -- только успевай!
.
У меня, после того, как я убрала алкоголь - зацвело РПП. То есть алкоголь заменила вот этим вот всем.
Сладкое - пока пила, я вообще его никогда не ела. И не понимала сладкоежек. Сейчас же - просто до дрожи.
И за 5 лет прихожу к выводу, что КУ у меня со сладким таки не получится. Надо убирать
Зависимости от батончиков без сахара, например - у меня нет. Вполне себе могу съесть один и остановится.
Но с сахаром, так, у меня, не работает
систла!
Я согласен, вопрос сложный. Одно точно - дофаминовая система создавалась совершенно не для того, чтобы мы хакали её современными достижениями химпрома (а сладкое - это как раз из них, как и алкоголь, как и вещества посильнее).Некий резон тут есть, но это из серии "как звучит хлопок одной ладони? ".
Тот же Стец говорит, что выздоравливающий алкоголик должен быть счастлив или хотя бы доволен, иначе он выпьет.
Плохо ли хотеть удовольствий? Трудно сказать. Но не хотеть их ещё хуже
В конце-концов дофаминовая система и эффекты эндорфина в человеке природой созданы для того, чтобы он не трупиком лежал в норке, а делал что-то и зачем-то, так что удовольствие нужно и ценно.
)
Я, за эти 5 лет чего только не перепробовала. Отпустить совсем и питаться интуитивно, исключать «вредные продукты», считать калории, добавлять углеводы, анорексию с булимией тоже попробовала, чО уж
Один в один! Я даже не успела моргнуть. Причём первые пол-года было более спокойно в этом плане. Тут хотелось летать, порхать, фитнес, ЗОЖ, марафоны т .д. Всё советовали не окунайся с головой в это ...Потом на юге вкусняшки стала позволять т.к. боялась соблазнов дигустаций, компаний и т.д.
И всё...процес пошёл, причём с такой резкой агрессией..
И да, я раньше покупала фитнес батончики и конфетки с кунжутом без сахара ...но сейчас я их не хочу.
Никогда не думала, что так будет ...всегда была тоже равнодушна к сладкому.
сколько не пробовала КУ - у меня ничего не получалось)
И у меня какое то отрицание внутреннее - Ну, есть же алкаши! Которые спокойно едят сладкое в умеренных количествах! Ну, почему мне то нельзя так?!)))Я, за эти 5 лет чего только не перепробовала. Отпустить совсем и питаться интуитивно, исключать «вредные продукты», считать калории, добавлять углеводы, анорексию с булимией тоже попробовала, чО уж
Если есть сахар - я сваливаюсь в какую- то фигню с питанием рано или поздно. (Как и с КУшным употреблением алкоголя
Сахара нет ( а так было когда нашли камни в желчном и я год где то диету держала) - и все. Питание держалось само. Да, считала, но я считала больше для того, чтобы белок держать.
Вот, пишу это тут.. в попытке, в очередной раз, убрать сахар :)
Казалось бы мы равнодушны были ко всему. Пока не захотелось себя в этом ограничить. Теперь зависимы.
Какая молодец!
Да, как раз дело в том, что человек "хакнул" эту систему.