Моя ситуация очень похожа на твою, поэтому расскажу, что помогло мне, как я считаю.
Во-первых изучение темы алкоголизма и легальных) способов борьбы с ним, выздоровления.
Во-вторых, считаю, мне помогла фарма, в частности ноотропы. Стала лучше работать голова и стал ловить себя за руку, когда возникал туман в голове, как ты описывала.
В третьих, мне помогла эта книжка.
vk.com
Кстати, в конце этой книги расписаны таблетки, которые прописывают трезвеющим алкоголикам.
В четвертых, этот сайт, этот форум.
Не могу сказать, что для меня оказалось главнее или важнее. Всё очень важно. Только как бы первые три пункта остались в прошлом, а сайтом пользуюсь до сих пор, ежедневно уже полгода.
Ну и верить нужно в себя, поверить, что ты сможешь не пить, поверить в новую реальность. Это тоже очень важно!.