Я готова, что бы трезвость стала нормой моей жизни

[Безумие и отвага]

Здравствуйте, дошла до дна, по крайней мере я так считаю, 9 марта около 17.00 упала на улице, подняться смогла только с колен, держась за столб фонарный, резко закружилась голова и отказали ноги- судорога.... после этого смогла пройти еще 600 метров и все опять повторилось, зацепилась за забор железный, благо проходящий мимо мужчина с собакой, предложил помощь довести до дома.... ноги вообще не держали, голова кружилась.
дверь открыла сама и отрубилась на пороге..... в себя пришла через пару часов, безумно болели ноги- выкручивало мыщцы, стоять прямо не могла, кое как на полусогнутых добралась до комнаты и отрубилась на ковре, через еще пару часов смогла принять душ, выпить воды и заснуть. Утром была очень важная встреча, ехать нужно было однозначно, было очень тяжело ходить, ноги не слушались, подкашивались...
Начала пить 6 -9 марта, по 0.7л крепкого алкоголя ежедневно ром и виски, 7 марта был еще брют 0.7л.
Обычно могла себе позволить 100-300мл виски или рома 1-2 р неделю (чт и пт-работаем мы сейчас 4-х дневку), по утрам похмельного синдрома не было.

Крепкий алкоголь употребляю на протяжении 4х последних лет, раньше было больше красного сухого вина

 

[Вуман]

Здравствуйте, дошла до дна, по крайней мере я так считаю, 9 марта около 17.00 упала на улице, подняться смогла только с колен, держась за столб фонарный, резко закружилась голова и отказали ноги- судорога.... после этого смогла пройти еще 600 метров и все опять повторилось, зацепилась за забор железный, благо проходящий мимо мужчина с собакой, предложил помощь довести до дома.... ноги вообще не держали, голова кружилась.
дверь открыла сама и отрубилась на пороге..... в себя пришла через пару часов, безумно болели ноги- выкручивало мыщцы, стоять прямо не могла, кое как на полусогнутых добралась до комнаты и отрубилась на ковре, через еще пару часов смогла принять душ, выпить воды и заснуть. Утром была очень важная встреча, ехать нужно было однозначно, было очень тяжело ходить, ноги не слушались, подкашивались...
Начала пить 6 -9 марта, по 0.7л крепкого алкоголя ежедневно ром и виски, 7 марта был еще брют 0.7л.
Обычно могла себе позволить 100-300мл виски или рома 1-2 р неделю (чт и пт-работаем мы сейчас 4-х дневку), по утрам похмельного синдрома не было.

Крепкий алкоголь употребляю на протяжении 4х последних лет, раньше было больше красного сухого вина

Переломов нет? Уже отлично, значит выводы делатт и жить без алкахи будешь точно

 

[Knoppa]

Привет! Добро пожаловать!
Вот памятка новичку

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Knoppa]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Knoppa]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Анэля]

Привет! Добро пожаловать!
Вот памятка новичку

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Всё, можно с чистой совестью идти спать))

 

[Knoppa]

А про ноги- может алкогольная полинейропатия?

 

[Анэля]

отказали ноги- судорога..

А раньше были проблемы с ногами?

 

[Maxim Maxim]

Ну всё, ТС. Испытала вред алкоголя на себе. Трезвей.
Здоровья тебе, сил и терпения.

 

[Maxim Maxim]

А про ноги- может алкогольная полинейропатия?

К неврологу обязательно!

 

[ЛИСТ]

полусогнутых добралась до комнаты и отрубилась на ковре

Утром была очень важная встреча, ехать нужно было однозначно,

Безумие и отвага

 

[kenst]

Здравствуйте, дошла до дна, по крайней мере я так считаю, 9 марта около 17.00 упала на улице, подняться смогла только с колен, держась за столб фонарный, резко закружилась голова и отказали ноги- судорога.... после этого смогла пройти еще 600 метров и все опять повторилось, зацепилась за забор железный, благо проходящий мимо мужчина с собакой, предложил помощь довести до дома.... ноги вообще не держали, голова кружилась.
дверь открыла сама и отрубилась на пороге..... в себя пришла через пару часов, безумно болели ноги- выкручивало мыщцы, стоять прямо не могла, кое как на полусогнутых добралась до комнаты и отрубилась на ковре, через еще пару часов смогла принять душ, выпить воды и заснуть. Утром была очень важная встреча, ехать нужно было однозначно, было очень тяжело ходить, ноги не слушались, подкашивались...
Начала пить 6 -9 марта, по 0.7л крепкого алкоголя ежедневно ром и виски, 7 марта был еще брют 0.7л.
Обычно могла себе позволить 100-300мл виски или рома 1-2 р неделю (чт и пт-работаем мы сейчас 4-х дневку), по утрам похмельного синдрома не было.

Крепкий алкоголь употребляю на протяжении 4х последних лет, раньше было больше красного сухого вина

Запишись в марафон трезвости, если повезëт у тебя будет лучший наставник

 

[Анэля]

Запишись в марафон трезвости, если повезëт у тебя будет лучший наставник

Ты?)

 

[kenst]

Ты?)

Все мы, каждый из нас, для кого-то самый лучший

 

[Гуннхильд]

С ногами шутки плохи, совсем плохи. Раньше было такое? Ночные судороги, слабость, трудно удержать равновесие, синдром беспокойных ног, потеря чувствительности, покалывания? К неврологу срочно!

 

[Гуннхильд]

У меня такое примерно было на закате алкокарьеры. Как до дома добралась, сама не знаю, на бис упала прям поперек подъезда, еле встала и доползла до двери, ног не чувствовала. Ну и дальше было страшно

 

[Анэля]

синдром беспокойных ног

У меня эта фигня... Но, кстати, давно не было...

 

[Гуннхильд]

У меня эта фигня... Но, кстати, давно не было...

Ну вообще она и у относительно здоровых людей бывает. Работа на ногах или сидячая наоборот, варикоз и всякое такое. Еще во время беременности бывает.
Кстати, не знаешь хороший аптечный препарат с железом?

 

[Анэля]

не знаешь хороший аптечный препарат с железом?

Колеса дают побочку на жкт, ферритаб был ничего так...
Но лучше всего капельницы. Я делала ликферр. Он самый дешевый

 

[ЕвгенийДжон]

Как страшно пить...