Марафон трезвости ✅1_7 Дорога перемен

[Sorceress]

Только продукт переводить вот это вот, по крыжечке…))

Кристинааа

 

[Манка]

Подскажите, как вы справляетесь/справлялись с чувством самобичевания и жалости к себе на самых начальных этапах? Успокоительные? Сон? Еда? Что-то меня ничего не берет.

Я себя осекаю резко, когда саможалость начинается, ну и как верующая говорю "слава Богу за все", начинаю благодарить за все, что у меня есть. Или довожу мысленно ситуацию с саможалостью до абсурда, добавляю юмора и легчает)

С самобичеванием проблема посерьезнее, т.к это мое слабое место..Разбираю конкретно причину (откуда взялось, физич причины, т.е я просто устала, злюсь и пр. или психологич.), и саму ситуацию за которую себя ем, нахожу какое-нибудь себе мысленное успокоение, принимаю подбадривающее решение по этому вопросу и закрываю. Потом стараюсь переключать голову и делать "то, что должна". На бытовушку, работу и проч. Иногда просто говорю: "я себя за все прощаю"))) тоже помогает в некоторых случаях, в зависимости от настроения и тяжести. А иногда, в случае качелек, пережидаю просто и "само отваливается", как говорится.

 

[KristinaSS]

Я себя осекаю резко, когда саможалость начинается, ну и как верующая говорю "слава Богу за все", начинаю благодарить за все, что у меня есть. Или довожу мысленно ситуацию с саможалостью до абсурда, добавляю юмора и легчает)

С самобичеванием проблема посерьезнее, т.к это мое слабое место..Разбираю конкретно причину (откуда взялось, физич причины, т.е я просто устала, злюсь и пр. или психологич.), и саму ситуацию за которую себя ем, нахожу какое-нибудь себе мысленное успокоение, принимаю подбадривающее решение по этому вопросу и закрываю. Потом стараюсь переключать голову и делать "то, что должна". На бытовушку, работу и проч. Иногда просто говорю: "я себя за все прощаю"))) тоже помогает в некоторых случаях, в зависимости от настроения и тяжести. А иногда, в случае качелек, пережидаю просто и "само отваливается", как говорится.

Спасибо) очень близко, что ты написала)

 

[БелыйШум]

Та и я о том же. НЕ ПОВТОРЯТЬ НИКОМУ!!!! Экспериментаторы (хреновы ) мы с тобой

Ты хоть нормально выпила, а я реально экспериментатор хренов, по крышечке, это же как надо было хотеть выпить, чтобы так над собой издеваться, как вспомню так офигеваю

 

[Манка]

Спасибо) очень близко, что ты написала)

Выстрадано просто уже) я самоед еще тот(( и чувство вины постоянное..с этим тоже поработать надо

 

[KristinaSS]

Выстрадано просто уже) я самоед еще тот(( и чувство вины постоянное..с этим тоже поработать надо

Да да, чувство вины и чувство тревоги это мои второй и третий лучшие друзья)

 

[Mushka]

Да да, чувство вины и чувство тревоги это мои второй и третий лучшие друзья)

Кристин, пошли в помощники кэпа? Небольшая ответственность будет тоже подмогой))). У вас с Сашей @Манка получится

 

[Манка]

Да да, чувство вины и чувство тревоги это мои второй и третий лучшие друзья)

Про тревогу, да, это прямо отдельная тема. У меня и па-шечки появились)
Точнее и раньше бывали, только я не знала, что это они. Это вроде что-то связанное с желанием все контролировать, ну и со страхами...тоже надо прорабатывать. Ну я это с пт буду обсуждать, когда пойду. Свой внутриличностный конфликт

 

[KristinaSS]

Кристин, пошли в помощники кэпа? Небольшая ответственность будет тоже подмогой))). У вас с Сашей @Манка получится

Эх. Давай попробуем, что ли) надо только почитать обязанности)

 

[Mushka]

Эх. Давай попробуем, что ли) надо только почитать обязанности)

Да вы ж мои золотые девочки

Не то, что мальчики

 

[KristinaSS]

Про тревогу, да, это прямо отдельная тема. У меня и па-шечки появились)
Точнее и раньше бывали, только я не знала, что это они. Это вроде что-то связанное с желанием все контролировать, ну и со страхами...тоже надо прорабатывать. Ну я это с пт буду обсуждать, когда пойду. Свой внутриличностный конфликт

Психолог?
Вот я была на приёме у обычного психолога, что-то вообще мимо. Может надо идти к психотерапевту-наркологу именно? Но блин стоят они, конечно….. то ли дело на Мартини Асти эти деньги потратить

 

[Mushka]

Про тревогу, да, это прямо отдельная тема. У меня и па-шечки появились)
Точнее и раньше бывали, только я не знала, что это они. Это вроде что-то связанное с желанием все контролировать, ну и со страхами...тоже надо прорабатывать. Ну я это с пт буду обсуждать, когда пойду. Свой внутриличностный конфликт

Не читала Лихи, Свобода от тревоги?

 

[Mushka]

Психолог?
Вот я была на приёме у обычного психолога, что-то вообще мимо. Может надо идти к психотерапевту-наркологу именно? Но блин стоят они, конечно….. то ли дело на Мартини Асти эти деньги потратить

Психологи ни о чем. У нас @НЭталиЯ вроде именно у наркологу ходит, если не ошибаюсь.

 

[Манка]

Не читала Лихи, Свобода от тревоги?

Нееет, 1й раз слышу. Поищу, спасибо

 

[KristinaSS]

Психологи ни о чем. У нас @НЭталиЯ вроде именно у наркологу ходит, если не ошибаюсь.

Но нарколог тоже не психолог, детские травмы прорабатывать не будет со мной, желательно, чтобы было 3в1, психиатр-нарколог-психотерапевт)))

 

[KristinaSS]

@geekxz давай ты капитаном будешь? А мы твоими помощницами с @Манка

 

[Манка]

Психолог?
Вот я была на приёме у обычного психолога, что-то вообще мимо. Может надо идти к психотерапевту-наркологу именно? Но блин стоят они, конечно….. то ли дело на Мартини Асти эти деньги потратить

Ага, я себе нашла опытную психотерапевтшу. По деньгам надо посмотреть, забыла сколько она стоит. Но так, не сильно критичная стоимость. Жду, когда она освободится для меня) 1й раз в жизни пойду.
Про пт-наркологов что-то тут не очень отзываются на форуме

 

[Mushka]

Кто в Москве могу посоветовать.))

 

[Манка]

@geekxz давай ты капитаном будешь? А мы твоими помощницами с @Манка

Даа)) @geekxz соглашайся! Будет тебе доп.стимул держаться в трезвости)

 

[KristinaSS]

Кто в Москве могу посоветовать.))

Эх, Москвичи…..)