Марафон трезвости ✅1_7 Дорога перемен

[miraclee]

И че я раньше вам не написал

 

[Mushka]

Да вот я и не пойму,я принял как анастезию для кукухи.

Тревога была по конкретному поводу или так, в общем?

Надо найти причину тревожности и с ней работать. Попробуй прямо на бумаге написать какие мысли тебя тревожат. Попробуй сформулировать их в формате "если...то...". То есть что случится, если...

Это метод, который мне давал ПТ. Только мысль надо правильно сформулировать, именно после "то", можно развернуто.

А потом пишешь за и против. То есть вещи, подтверждающие твою мысль и опровергающие её. Это дает снизить значимость мысли и снизить тревогу. Как вариант.

 

[MosK]

Я хотел антидепрессанты пропить курс,чтоб полегче было,но боюсь лишит меня психиатр прав

Можно договориться, чтобы не выписывали того, с чем за руль нельзя. Пожалуйся на тревожность, не обязательно говорить про алкоголь.

 

[Mushka]

Мб проще тетурам самому пить?ну не самому,с помощью ...

А ты еще не пробовал? Можно и самому. Просто надо хоть что-то делать. Само не рассосется.

 

[Mushka]

Я хотел антидепрессанты пропить курс,чтоб полегче было,но боюсь лишит меня психиатр прав

Есть те, которые не влияют на вождение. Сейчас очень широкий спектр. Ты сходи, для начала.

 

[miraclee]

Тревога была по конкретному поводу или так, в общем?

Надо найти причину тревожности и с ней работать. Попробуй прямо на бумаге написать какие мысли тебя тревожат. Попробуй сформулировать их в формате "если...то...". То есть что случится, если...

Это метод, который мне давал ПТ. Только мысль надо правильно сформулировать, именно после "то", можно развернуто.

А потом пишешь за и против. То есть вещи, подтверждаю твою мысль и опровергающие её. Это дает снизить значимость мысли и снизить тревогу. Как вариант.

В первые дни тревога необоснованная. И кошмары по ночам. Ну лично у меня так. Потому что эти первые дни так и остаются первыми.

 

[Mushka]

И че я раньше вам не написал

Вооооот, сколько говорим, пишите ДО! Ну делай выводы, если что, беги сюда сразу.)))

 

[MosK]

И че я раньше вам не написал

Во-во) мы б тебя тут всеми заобнимали)

 

[MosK]

Однажды утром ты подумаешь, да ну нафиг его пить, напьюсь сегодня, попрощаюсь, а завтра новая жизнь

И так каждый день

 

[miraclee]

Во-во) мы б тебя тут всеми заобнимали)

 

[miraclee]

И так каждый день

Я так 3,5 года "прощалась"

 

[Самоед]

Ребята,Паночка померла

Я сегодня еле сдержался. С работы иду, пятница, народ гуляет, а в доме у меня аж два алкашных магазина. Но я зашёл в третий, продуктовый, набрал вкусняшек и в подъезд. А ведь были мысли: давай сегодня последний раз, потом с марафона начнёшь.... Вот как раз демона и представил, который нашептывает.

 

[Даниил13]

Однажды утром ты подумаешь, да ну нафиг его пить, напьюсь сегодня, попрощаюсь, а завтра новая жизнь

Проблема в том что завтра не наступает,каждый раз открываю глаза-сегодня

 

[Даниил13]

Тревога была по конкретному поводу или так, в общем?

Надо найти причину тревожности и с ней работать. Попробуй прямо на бумаге написать какие мысли тебя тревожат. Попробуй сформулировать их в формате "если...то...". То есть что случится, если...

Это метод, который мне давал ПТ. Только мысль надо правильно сформулировать, именно после "то", можно развернуто.

А потом пишешь за и против. То есть вещи, подтверждающие твою мысль и опровергающие её. Это дает снизить значимость мысли и снизить тревогу. Как вариант.

Тревога не без повола,есть определенный триггер,я его виду и это как тряпка для быка

 

[miraclee]

Я сегодня еле сдержался. С работы иду, пятница, народ гуляет, а в доме у меня аж два алкашных магазина. Но я зашёл в третий, продуктовый, набрал вкусняшек и в подъезд. А ведь были мысли: давай сегодня последний раз, потом с марафона начнёшь.... Вот как раз демона и представил, который нашептывает.

Вот этот последний раз перед марафоном да. Молодец!

 

[miraclee]

Проблема в том что завтра не наступает,каждый раз открываю глаза-сегодня

Ага, я себе говорила, завтра уже наступило, но все равно завтра

 

[ЛисаAlisa]

как скажете, я ж не настаиваю, просто говорю, как я вижу эти брошюры и почему они мне не откликаются

Я немножко про АА..свой опыт...
Тоже раньше думала...
-.да что..как так меня ж увидят,а вдруг знакомых встречу...
Так то никто не знает...кроме продавщиц..да наблюдательных товарищей.

Выгляжу не плохо,слежу за собой никто и не подумает, что эта девачка по 4 л пива может усосать!!! Эта пивная история!!! (Дальше я перешла на сидр,сладенький в меньших колличествах.)

Так вот!!! В голове у меня всегда сидело " надо" вот надо купить и все... естественно то и делала.

Я человек верующий...ну как..в душе..и я пошла в церковь...поговорить с батюшкой.
И он мне АА предложил..некоторые группы при церкви и собираются...
Ну и что...делать то что то надо.
Да! И он мне дал телефон людей ,там состоящих.

Я позвонила...обьяснила,они даж со мной на нетралке встретись сначала.
Рассказали..что да как...и я переборов себя я пошла.

Там можно не говорить...просто слушать..,многие там высказались ..ну и
..- кто ещё хочет?
А меня аж всю трясет,столько людей,незнакомых мне...но думаю.. чё я сюда пришла...и высказалась...,через слезы,паузы молчания,,,и все молчат...никто не перебивает..а мне надо дыхание и голос настроить...нервничаю,и кто рядом ещё меня по спине погладил,в знак поддержки...

Ну в общем это было что то невероятное!!!!
Какое то очищение души и осознание что ты не один..и тебя не осудят.
Это первое мое посещение.
Конечно эта эйфария длилась не долго...я была вообще шатка в своем сознании про алкоголь...и сегодняшний результат..это 1000 бросаний...

Но что хочу сказать...там также тепло как и здесь..и нет ничего страшного...
И уже думала...мало ли меня качнет...я побегу туда! По крайней мере на сегодняшний момент...у меня такие мысли.

Просто как пишет,Мушка наша...а ей ой как есть что сказать...просто не прижало.
У меня было уже такое состояние...что ложись на асфальт и кричи о помощи...
Мое " я " где-то растворилась в пиве....но ещё понимала и чувствовала что просто бедааааа!!!!
Както так.

 

[Mushka]

Я сегодня еле сдержался. С работы иду, пятница, народ гуляет, а в доме у меня аж два алкашных магазина. Но я зашёл в третий, продуктовый, набрал вкусняшек и в подъезд. А ведь были мысли: давай сегодня последний раз, потом с марафона начнёшь.... Вот как раз демона и представил, который нашептывает.

Воооот, вот это уже действия.))))

 

[Даниил13]

Я немножко про АА..свой опыт...
Тоже раньше думала...
-.да что..как так меня ж увидят,а вдруг знакомых встречу...
Так то никто не знает...кроме продавщиц..да наблюдательных товарищей.

Выгляжу не плохо,слежу за собой никто и не подумает, что эта девачка по 4 л пива может усосать!!! Эта пивная история!!! (Дальше я перешла на сидр,сладенький в меньших колличествах.)

Так вот!!! В голове у меня всегда сидело " надо" вот надо купить и все... естественно то и делала.

Я человек верующий...ну как..в душе..и я пошла в церковь...поговорить с батюшкой.
И он мне АА предложил..некоторые группы при церкви и собираются...
Ну и что...делать то что то надо.
Да! И он мне дал телефон людей ,там состоящих.

Я позвонила...обьяснила,они даж со мной на нетралке встретись сначала.
Рассказали..что да как...и я переборов себя я пошла.

Там можно не говорить...просто слушать..,многие там высказались ..ну и
..- кто ещё хочет?
А меня аж всю трясет,столько людей,незнакомых мне...но думаю.. чё я сюда пришла...и высказалась...,через слезы,паузы молчания,,,и все молчат...никто не перебивает..а мне надо дыхание и голос настроить...нервничаю,и кто рядом ещё меня по спине погладил,в знак поддержки...

Ну в общем это было что то невероятное!!!!
Какое то очищение души и осознание что ты не один..и тебя не осудят.
Это первое мое посещение.
Конечно эта эйфария длилась не долго...я была вообще шатка в своем сознании про алкоголь...и сегодняшний результат..это 1000 бросаний...

Но что хочу сказать...там также тепло как и здесь..и нет ничего страшного...
И уже думала...мало ли меня качнет...я побегу туда! По крайней мере на сегодняшний момент...у меня такие мысли.

Просто как пишет,Мушка наша...а ей ой как есть что сказать...просто не прижало.
У меня было уже такое состояние...что ложись на асфальт и кричи о помощи...
Мое " я " где-то растворилась в пиве....но ещё понимала и чувствовала что просто бедааааа!!!!
Както так.

Так ты еще и в диких запоях не была и наркомарафонах,я бы на такой ствдии даже не подумал о трезвости.или я что то пропустил и всё было?

 

[miraclee]

Я немножко про АА..свой опыт...
Тоже раньше думала...
-.да что..как так меня ж увидят,а вдруг знакомых встречу...
Так то никто не знает...кроме продавщиц..да наблюдательных товарищей.

Выгляжу не плохо,слежу за собой никто и не подумает, что эта девачка по 4 л пива может усосать!!! Эта пивная история!!! (Дальше я перешла на сидр,сладенький в меньших колличествах.)

Так вот!!! В голове у меня всегда сидело " надо" вот надо купить и все... естественно то и делала.

Я человек верующий...ну как..в душе..и я пошла в церковь...поговорить с батюшкой.
И он мне АА предложил..некоторые группы при церкви и собираются...
Ну и что...делать то что то надо.
Да! И он мне дал телефон людей ,там состоящих.

Я позвонила...обьяснила,они даж со мной на нетралке встретись сначала.
Рассказали..что да как...и я переборов себя я пошла.

Там можно не говорить...просто слушать..,многие там высказались ..ну и
..- кто ещё хочет?
А меня аж всю трясет,столько людей,незнакомых мне...но думаю.. чё я сюда пришла...и высказалась...,через слезы,паузы молчания,,,и все молчат...никто не перебивает..а мне надо дыхание и голос настроить...нервничаю,и кто рядом ещё меня по спине погладил,в знак поддержки...

Ну в общем это было что то невероятное!!!!
Какое то очищение души и осознание что ты не один..и тебя не осудят.
Это первое мое посещение.
Конечно эта эйфария длилась не долго...я была вообще шатка в своем сознании про алкоголь...и сегодняшний результат..это 1000 бросаний...

Но что хочу сказать...там также тепло как и здесь..и нет ничего страшного...
И уже думала...мало ли меня качнет...я побегу туда! По крайней мере на сегодняшний момент...у меня такие мысли.

Просто как пишет,Мушка наша...а ей ой как есть что сказать...просто не прижало.
У меня было уже такое состояние...что ложись на асфальт и кричи о помощи...
Мое " я " где-то растворилась в пиве....но ещё понимала и чувствовала что просто бедааааа!!!!
Както так.

Очень искренне